Ваш план за опоравак након рођења

Од опоравка од бола до нових мум хормона, можете помоћи процесу зацељења након што имате своје бебе

План рођења је сортиран, савладали сте технике дисања и започели НЦТ класе ...Када сте трудни, толико је усмерено на тренутак када сте коначно добили своју невероватну бебу. Али шта ће се догодити након што стигне? Док сте везани за своје новорођенчад, ваше тело ради прековремено да се опорави од тог тог напорног рада. Свака мама се опоравља на свој начин и може трајати од две до шест недеља како би ваше тело лечило - понекад и дуже.Било да је нова-мама умор или боли шавови, постоје начини да помогну процес лечења и почне да се осећа боље.

Ти си болестан након епидуралног

Епидурални или кичмени блок може потрајати неколико сати да се одјече. Знаћете да се то дешава као што ћете почети да осећате пецкање осећања у ногама и пулсујући бол у стомаку. "Ако сте имали царски рез, обично ће вам бити понуђен морфин док сте још у болници да бисте помогли болу", каже бабица Виргиниа Ховес. 'Ако сте имали венцу или ракавице, такође вам се може дати супозиторијум Волтарола, противнетно, како бисте смањили оток и помогле при олакшавању нелагодности.' Када сте кући, ако ваш лекар није прописао лекове против болова, можете узети препоручену дозу парацетамола да бисте се суочили са болешћу. Иако мала количина може ићи у твоје дојиље, то неће штетити вашој беби.

Док сте везани за своје новорођенчад, ваше тело ради прековремено да се опорави од тог тог напорног рада

Могао си имати шавове

Ако сте имали епизиотомију - хируршки рез на вашем перинеуму да бисте дозволили да ваша беба напусти - или да је раштркана током рада, добиће вам шавове. "Бабица ће користити растворљиву нит, тако да нећете морати да их уклоните", каже бабица Сарах Нобле. Можда се осећате болесно неколико недеља, нарочито када пишете, јер је урин кисел. Сипати топлу воду изнад себе, или чак и пећи док се туширате, то може ублажити. ' Такође, мешајте четири капљице уља од лаванде са два кашичице млека како би се помирила, а затим додала у купатило - има антисептичне, лековите и лековите особине.Ваша бабица ће погледати ваше шавове током вашег постнаталног прегледа, али, ако приметите да су отечени или мирисни, погледајте свог лекара како би то могао бити знак инфекције.

Брига за ожиљак ц-сегмента

Са царским резом, ваш консултант ће користити растворљиве шавове или посебне спајалице за заптивање хируршког отвора. "Облачење штити рану неколико дана, онда се шавови растварају након недељу дана, или ће вам скинути спајалице након пет дана", каже Вирџинија. "Немојте подизати ништа друго осим своје бебе првих шест недеља - претеривање може утицати на ожиљак и учинити га поново." Треба да избегавате вожњу шест недеља, а не вежбајте до осам до десет недеља након рођења. Када ожиљак започне зарастање, примените креме или уља како бисте смањили црвенило. Витамин Е је добар за ожиљке, као и производи који садрже јојоба или вхеатгерм уља.

Ако имате гомиле

Ови се могу појавити током трудноће или после рада. "Притискање своје бебе може да врши притисак на вене око дна, узрокујући гомилу", каже Вирџинија. "Изгледаће вам као грудњак од ануса и можда ће бити свраб. Ако крваре, приметићете светлуцаву крв на тоалетном папиру или у тоалету. 'Здрава исхрана помаже у спречавању констипације, што може погоршати шипове. Једите храну високих влакана, укључујући воће, поврће, цијелу житарицу и зоб. Пијете два литра течности сваког дана како бисте држали столицу меку, нарочито ако и дојете, јер то може оставити осећај дехидрираног. Актуелне креме од лекара помоћи ће вам да ублажите бол и србење, а ако пратите здраву исхрану и не напете себе, они би требали нестати за неколико недеља. Али ако почну да излијевају - познати као пролапс - или су болни, погледајте свог лекара.

Да, и даље изгледате трудно

Игноришите целебс који изгледа као да се врате одмах након рођења."Може потрајати око 10 дана да се ваша материца потоне назад у карлицу, а до шест недеља да се врати у пре-родне процесе", каже Сарах. 'Осјећате се у стомачким грчама попут болова у периоду током овог времена, што може бити јаче када дојите. То је зато што хормонски окситоцин, који подстиче вашу материцу да се уговара, ослобађа се током исхране. " Стомак мишићи ће се проширити до 4цм током трудноће, тако да ће се стомак требати још дуже. "Полако створите стомачне мишиће", каже Сарах. 'Почните тако што седите усправно и затегните их, али немојте пробати стомачни крч док не имате преглед од шест седмица. Напрезање мишића може учинити више штете него добро. '

Исцрпљеност се може укључити

Током првих 24 сата, носиће вас адреналин и узбуђење, али када једном дођете кући, умор ће погодити. "Сада је време да позовете услуге од породице и пријатеља како бисте помогли у било којим пословима, тако да можете дохватити неки одмор", каже Вирџинија. Јело добро ће такође помоћи. Храна која лагано ослобађа енергију, као што су зоб, смеђи хлеб и тестенине за целу целину, наставиће вас кренути. Ако вам је потребан брзи потискивање, имате банану.

Осећаш се хормонално

Близу бебе су уобичајене, утичу на око осам од 10 нових мумија, и сматра се да су повезани са хормонским променама у вашем телу. Нивои падова естрогена и прогестерона, док пролактин, који стимулише производњу млека, повећава се. "Ове промене могу оставити осећај заплакан три или четири дана након што се родила ваша беба", каже Сарах. "Можда ћете бити љути или узнемирени због безопасних коментара или догађаја. Ово је нормално, и требало би да почнете да се осећате боље после неколико недеља. " Ако се после месец дана осећате опуштено, разговарајте са својим ГП - то би могао бити знак постнаталне депресије

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар