Први дан и врсте људи које ћете видети у теретани

Дакле, ви сте коначно одлучили да испустите Мицхелин гуму и радујете се вашем првом дану у теретани? Ако први пут одете у теретану, потребно је да знате неколико ствари и неколико људи у теретани. Али, без бриге, ми смо добили сав савете за теретани за ваш први дан у теретани.

Ако први пут одете у теретану, има много ствари које треба да знате. Ваш први дан у фитнес центру може бити незгодан, збуњен и бучан!

Ако не желите да будете будали од себе, ево неколико правила која бисте могли да пратите када први пут одете у теретану.

Савети за теретане - Идемо у теретану први пут

Док улазите у теретану са тим оштрим мишићима или грубим бутинама по први пут, ви ћете бити изненађени иу страхопоштовању.

Сваки инструмент би изгледао тако збуњујуће и компликовано. Не брините за било који од ових и само се опустите.

Већина људи почиње да паника чим уђе у теретану, а то је њихов први дан у теретани. Али, знајте ово, највећа конфузија није опрема, то су људи!

Сви фитнес садржаји имају инструкторе који вам могу помоћи у опреми и помоћи вам да научите како да их ефикасно користите, а то је посао тренера фитнеса.

Можете их само замолити да вам помогну. Било како било, првих неколико дана или недеља, не бисте се укључили у било какве напорне вежбе.

Ваш инструктор вам може само рећи да радите неке вежбе за истезање или чак и да вас подигнете неколико килограма. Ништа страшно.

Ради ваших мишића и лигамената, избегавајте напорне вежбе током првих неколико недеља. Само трчите на треадмилл-у или кружите мало да бисте ослободили тврдих мишића. Исто тако, можете да урадите једноставне вежбе са малим тежинама уз помоћ вашег физичког инструктора, само да бисте били сигурни да то радите савршено.

Дакле, то је један део о вашем првом дану у теретани, за коју заиста не морате да бринете. Али оно што стварно морате да бринете када први пут идете у теретану.

Нова лица када сте у теретани

Улазак у фитнес центар је као ходање у забаву. Морате да видите пуно нових лица и асортиман физичких изгледа. То је као уласком у мали град. И сви се неизбежно укључују у једну или другу групу.

Твоји пријатељи првог дана у теретани

Ако стварно желите да радите и да се лепо проводите у фитнесу на који желите да идете, морате разумјети људе тамо и направити праве пријатеље. Скоро сви мушкарци и жене у теретани могу бити категоризирани у следеће групе, а можете одабрати и изабрати!

Мусцле Скуад

То су они који мисле да су мишићи све. Чак је и њихова глава изгледа надувана да би направила простор за још више мишића које би могле бити на путу. Подижу тешке тежине и скоро су увек мушкарци. Они у овој групи воле да савијају своје мишиће испред огледала, и воле истичући савете за доње смртнике у теретани. Њихов циљ у животу је можда изгледати као Хулк Јр., и они раде све што могу да изгледају као један.

Двиндлерс и Давдлерс

Ова група уопште не жели да буде у теретани. Њихове очи су јутарње ујутру и већ су заспале на трчању ако вежбају у вечерњим часовима. Они су они који су гурали у теретану од стране њихових партнера или вољених, јер се више више не уклапају у панталоне. Нити се желе у кревету.

Двиндлерс и деца нису нужно дебели, једноставно нису задовољни њиховим физичким изгледом. Спуштају ниске тежине, јер стварно не могу подизати тешке. Или сједе и загревају седишта машине за пресовање на клупи, и рукују рукама и вратом као да газе на нешто друго. И добро, као што сви знамо, они су задњица од већине шала које је направио Мишићни одред.

Госсип анд Цхатти бригада

Ова група углавном обухвата жене, али може бити и неколико мушкараца. Претпостављају да је теретана само још један кафић и сједе у групи да би се извукла дневна доза оговарања. Има доста гигглинга и дефинитивно има пуно рејтинга када дођу. Инструктор би могао бити у могућности да их барем ухвати на тренутак, пре него што се поново саберу. Чини се да нису добијали мишић или изгубили тежину, али на пажљивом прегледу, можда ћете приметити да је њихова глава у одређеној мјери надувана, што у потпуности зависи од количине кретања у којем се они препуштају.

Тхе Фласхи Фасхионистас

Сада је ова група састављена од врела дама који су скоро уклопљени, али дођите у теретану да обављају своје редовне тренинге. Они постоје како би друге жене изгледале лоше у теретани. Они носе одећу која би човјека хтела да шета рукама испред својих панталона. Мушкарци обично избјегавају равне пресовке када су ове жене у близини. Сви мушкарци из гимнастике на овим женама, Мусцле Скуад постоји да би волели ову групу.

Одјећа коју ове жене носи су тако добро дизајниране да скоро све то показује, а ипак скрива најмањи минимум који се може открити касније. Ова гомилу воли насмијана и кичме када су људи који изгледају добро.Мора да нису пуно теретане, али инструктор их воли јер се дружио са њима, а у исто време, гомила у теретани изгледа да расте на више начина него сваки сваки пут када члан ове групе ради на у близини машине.

Грунтерс

Ово су последњи тип људи који су теретани. Они су нормални људи који говоре управо тако, послушно раде сваки пут када их инструктор каже да раде било шта и лепи су људи. Када уђете у теретану, можда не препознајете ту гомилу и можда ћете се запитати где их смјестити. Али, када се спремају да подигну неке тежине, вероватно бисте знали да припадају овој групи чак и ако сте били изван комплекса за теретане. Грунтерс, озбиљна гомила подизача тијела, главни су разлог за људе који излазе из теретане, пре него што заврше све своје вежбе.

Вежбање ових људи може бити застрашујуће и бучно. Фласхи Фасхионистас се држи даље када ови људи дођу у теретану, а Мусцле Скуад се плаши да се исмевају од ове групе. Ова гомила може подићи стварно тешке тежине и стварно је добра у томе. Али једини проблем је то што они иду примитивно, чине много буке и шутирају још више када су теретани. Увек постоји мала гомила која гледа ове тешке лифтере у страхопоштовање, али атмосфера у теретани се мења у ону која вас подсећа на боксерски прстен. Тежњаче се такмиче и забављају, уз дивље навијаче из публике око њих. Забавно је да се укључите, али неће бити побољшања у вашем телу ако их само гледате.

Десет златних правила теретане

Сва места имају правила. Неки су написани у камену а неки су неизговорени. Гимназија је једно такво место у коме правила нису написана, али се кршење правила намршти. Прочитајте ово да научите десет неизговорених правила у теретани.

Ова правила нису постављена каменом, али то је нешто што ће ваше искуство и искуства људи око вас бољи.

Чувајте се Цхаттерерса

У теретани су увек они који ће, ако им буде пружена прилика, испричати сваки проблем и драму која се икада догодила у њиховим животима. Задржавање у овом случају неће вам помоћи на било који начин.

Поштујте намере

Поштујте жељу других људи да раде без прекида. Много њих воли слушање музике или гледање бообтубе док раде. Дакле, ако желите да неко са ким разговара, разговарајте са својим инструктором, ако само на минут.

Рацк тхе Веигхтс

То не чини главни не-не. Ако користите два килограма од 20 килограма, немојте их само срушити за неког другог да га покупи. Ако га покупиш. Држи то назад.

Нема фрке

Ако се знојите на њој, обришите га ручником. Увек носите једну када сте теретани. Дефинитивно не волите да лежите на нечијем другом зноју, нити би други волели да леже на вашем.

Смрди мирис

Не носите прекомјеран парфем. Не мешају се добро са потењем, а да не помињемо да је предозирање је увредљиво за друге.

Поштовати временска ограничења

Заузета теретана обично има временско ограничење на кардио машинама. Немојте само седети на машини и разговарати, поготово када неко чека. Идеја да се развије јесте постизање срчане фреквенције, а не да се вуче.

Гим Партнерс

Очекујте да радите с неким. То значи да се спремате да радите. Немојте губити вријеме да се вози док ваш партнер чека да се врати на пумпање тежине.

Тиме Иоурселф

Доћи рано до аеробике, пилатеса или јоге, и ставите пешкир на своје мјесто. И поштујте друге ствари. Као и то или не, већина студија за вјежбу имају прву прву политику послуживања.

Дееп Цлеавагес

Сетите се да теретана није модна ревија. Сачувајте кошуље за приказивање цријева, спандексове пуњене с ногавицама или гардеробу за боље мјесто.

Правити буку

Избегавајте груњење и коришћење лошег језика. То ће вас само прљаве загледати.

Са овим саветима, требало би да будете добро на путу до савршеног тренинга у фитнес центру. Не само да ће вам ово помоћи да добијете боље тијело, већ ће и теретану бити боља локација!

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар