Да, Ваша Фитнесс Трацкер је нетачна. Не, не ради

Садржина

Ако ловите вести о праћењу фитнесса и оговарање, као што то радимо Тренер (или чак и ако не - ова прича је свуда), ви ћете видети коију? извештај који указује на то да фитнес трацкер може бити погрешан чак 32% када је у питању дистанце трацкед. Извештај "корисно" је истакао да бисте, ако сте користили такав нетачан трагач за Лондонски маратон, можда пропустили циљну линију за осам миља.

Ослањајући се на идеју да ће свима успети да прође осам километара поред линије за завршетак лондонског маратона, или доћи до 18,2 миља и претпоставити да су завршени, упркос хиљадама других људи који су наставили да их протекну у брзини, овај извештај има неколико мана. Најважније од њих је било то што је потпуно игнорисало коришћење ГПС-а, али доћи ћемо до тога. Прво прођимо кроз неке друге проблеме, тако да не одлажете технику непотребно.

Који? тест је урађен за људе који су десет минута прошетали на треадмилл-у, трчали десет минута на терену и онда су обављали кућне послове као што су куповали. Резултати су екстраполирани да би дали свеукупну грешку за маратон. Чудно тестирање, а једва да треба истакнути, веома различито од покретања маратона.

Када не користите ГПС, прајмери ​​за мерење телесне мјере мјери растојање користећи акцелерометар који прати ваш покрет како би процијенили кораке и растојање. Ово обично узима у обзир ваше личне информације као што су висина и тежина. То није најтачнија метода, али кључно је да се већина уређаја калибрише како би била прецизнија - мерењем и уносом ваше дужине корака, на примјер - ако сте очајни да добијете прецизније податке.

Погледајте повезане програме најбољег тренера за 2018 годину. За 10.000 корака један дан је одличан циљ

То је рекао, ако сте очајнички за тачне бројеве, вероватно ћете купити трагач с ГПС-ом у њему. Ово користи сателите да прате своју позицију док возите, ходате, кретате или било шта друго док се налазите изван и даје далеко прецизније мерење удаљености. Још увек није непогрешив, посебно око високих зграда или у густом шумском земљишту, али је дефинитивно довољно тачно да се користи као мерило протока које се покрива приликом вежбања споља. Ако ваш план обуке каже "покрените 5К" и то радите на основу вашег ГПС сат, можете бити сигурни да нећете бити толико далеко од марке. Иако је прошло два сата и каже се да сте на 3 км, можда покушајте да га искључите и поново укључите.

У тркама чак и људи са ГПС сатом ће често наћи да се не уклапају у раздаљину трке. Један од разлога за то је то што је ретко да се узме најкраћа рута око тркачког тока - можда ћете морати да се плетите око људи или можда немате радно знање о тркачким линијама. Питање високих зграда је такође у игри са догађајима у изграђеним областима. Чак и са овим проблемима, ГПС трацкери најчешће долазе у пола километра од стварне дистанце трке.

Фитнесс трацкери нису увек тачни. То неће бити вијест никоме да се користи. Али обично су конзистентни у томе како мјери своју активност, што је важно, јер вам омогућава да упоређујете један дан са сљедећим. Фитнесс трацкери такође нису свеобухватни и крајњи здрави начин живота, а већина људи брбља без њих без обзира да ли воде маратонке или шетају пса. И ударање свих трагова, како дивно нетачно, засновано на бизарном тесту куповине у шетњи / трчању / преузимању, није стварно фер или корисно.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар