Зашто ми је потребан Трацкер Ацтивити?

Садржина

У данашње време не постоје избеглички тренинг бендови, од ТВ реклама које се појављују на зглобу вашег пријатеља, они брзо постају главна улога у Великој Британији. Постоји такав спектар група и сврха које ћете вероватно моћи пронаћи за било коју нишу (желите да вас трацкер заустави од слоуцхинга? Да, то постоји. Желите видјети колико тешко можете ударити лоптом? .), али у сржу скоро сваког уређаја постоји могућност праћења корака, калорија и спавања.

Нису најсијежнији субјекти, али су три најважније за наше здравље. Једноставно ходање редовно је довољно да се смањи ризик од хроничних болести, а недостатак спавања може бити повезан са гојазношћу. Калорије? Па, вероватно сте већ уверени да постоји веза између калорија које конзумирате и ваше здравље.

Па зашто не можете само да покушате да ходате више, раније спавате и држите дневник хране? Једноставан одговор је, можете, али постоји фраза у свету менаџмента на који сте можда наишли на то: "Не можете управљати оним што не можете да измерите." И у једној области, трацкер активности може мерити нешто не можете, квалитет спавања.

Бендови активности праве и дешифрују ваше кретање док кип радите на време када сте спавали, као и било који други немирни период. Док сте могли да пратите ходање с јефтиним педометром и калоријама конзумираним оловком и нотебооком, сретно је пратити квалитет вашег сна док су полу-свјесни - а квалитет вашег сна је битан. Само размислите када сте последњи пут отишли ​​у кревет након ноћне вечери, добили осам сати шутеја и још увек се пробудили као да вам је потребно више.

Сада имате ове нове информације, можете почети да експериментишете и видите шта утиче на број немирних периода спавања сваке ноћи. Ево неколико једноставних приједлога за почетнике: Пробајте исецање алкохола или зауставите кориштење паметног телефона сат времена пре кревета и погледајте шта се догађа с вашим статсом.

Наравно, могли бисте само да пробате ове ствари, али ако желите да усвојите нову навику, ништа слично не можете видети великим резултатима да бисте је уверили да је вриједно да се држите када ваша воља почиње да опада - што ће то учинити, јер ћете људско и променљиво понашање је тешко.

Исто важи и за бројање калорија за посматрање онога што једете и убијање плочника - видјети побољшања током времена може вам помоћи да вас уверите да се држите здравијег режима. Постоје ниско-технолошка решења која смо споменули изнад, сигурно, али оно што добијате са трацкером активности је погодност. Сви имамо најбоље намере када је ријеч о нашем здрављу, али када живот постане тако лако заборавити да забиљежите кораке за дан, а камоли их унесите у таблу и направите графикон. Било који трекер за активност који је вриједан соли урадиће то за вас као ствар наравно.

Штавише, апликација уређаја ће узимати она зависна својства паметних телефона, уз њихова стална обавештења и микро награде, и запошљавати их у корист здравијег.

Стално проверавате Твиттер? Узмите трацкер активности и можда ћете се претворити у своје здравствене статистике у сваку прилику умјесто тога. Изненађујуће је ефикасан начин да се ваш мишић здравља врати у живот и поставите се пред твој ум.

Додајте томе социјалну компоненту коју нуде многи трагачи активности, који вам омогућавају да оспорите пријатеље и поделите достигнућа, и има сваке шансе да вам помогне да вам дају додатни мали потисак за креирање и држање здравих навика.

А ако вас ниједан од вас није уверио, шта је са нижим премијама за здравствено осигурање и животно осигурање? Једном када компаније могу пренијети нашу срамоту у дијељењу података (вјероватно махујући значајним попустима испред носа), постоји свака вероватноћа да ће дневник те активности коју завршите, увјерити осигуравајућа друштва да ћете имати низак ризик од здравља проблеми.

Ако је знање моћ и подаци су валута, увид који ћете добити од ношења фитера за праћење сваког дана може вам учинити јачи и богатији, и фигуративно и буквално.

Ако размишљате о куповини фитнеса, кликните овде за ексклузивни 30% попуст на Витхингс Ацтивите Стеел.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар