Зашто се Рицхие Порте закопчава пливачем

Садржина

Без обзира на ваш главни спорт, било да је то бициклизам, трчање или столни тенис, увек је вредно додавања унакрсног тренинга за ваш распоред. И од свих активности које треба изабрати, пливање је далеко од најбољег начина, нарочито зато што помаже у развијању и одржавању фитнеса без притиска на било који од зглобова који се боре у вашем спорту по избору.

Узмите Рицхие Порта, про цицлер са БМЦ Рацинг Теам-ом, који се суочава са казненим распоредом обуке током целе године, док гради до великих догађаја попут Тоур де Франце. Он користи пливање и као одмор од своје рутине и као начин слабог утицаја на одржавање фитнеса.

Порте је амбасадор Спеедо'с # Маке1КВет изазов, који има за циљ да учини тркаче и бициклисте у воду и пливање како би побољшао своју укупну фитнес и перформансу у свом изабраном спорту.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Постаните бољи руннер узимајући # Маке1КВет изазов

Тренер је разговарао с Порте неколико седмица након његовог страшног пада на деветом стадијуму турнеје, који је разбио главу и карлицу и завршио свој изазов за жути дрес.

Прво, како иде твој рехаб?

Боље ми је. То је само моја кључна костура, данас ћу отићи на рендгенске зраке и открити да ли могу да се вратим на бицикл.

Колико тренинга радите са бицикла?

То је више током ван сезоне и на почетку сезоне, од октобра до јануара. Тада се више пливам. Очигледно је да ће сада бити и алат за рехабилитацију.

Може ли пливање помоћи да изграде своју фитнесу након повреде?

Дефинитивно помаже. Нисам могао ништа учинити са повредом коју сам имала од турнеје - нисам стварно био дозвољен из куће. Сада, надам се, ћу све јасно, али лекар је рекао да ће 30 минута на тренеру бити у вези са свим бициклистима које могу да урадим.

Не могу учинити превише са рукама са кључавним костима још увек не потпуно зацељеним, али ако могу да се однесем на базен, могу да радим на својој општој фитнес-у са ударцем.

Зашто пливате за унакрсну обуку?

Да будем искрен, то је вероватно зато што сам то учинио као дете. Пливала сам, па је увек било лако вратити се у базен. За људе који нису пливали као дјеца то је мало застрашујуће, али је пливање један од оних спортова који ће, уколико наставите, у року од неколико добрих месеци, видјети огромне добитке. Можете научити да пливате прилично брзо.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Два инсанели корисна пливачка техника Савети која ће вам омогућити да поново уживате у фронту

Да ли сте били конкурентни пливач као мали?

Био сам. Нисам био фантастичан али сам се такмичио.

Како ти иде? Могао си бити тријанка.

Грозно!

Да ли пливате као пауза са бицикла или као активан начин да побољшате своју фитнесс?

То је мало обоје. Очигледно када је бициклизам ваш посао, лепо је урадити нешто друго осим вожње бициклом како бисте одржали или стекли неку фитнесс. Добро је за то. Лепо је урадити нешто друго и разбити га.

Једна од идеја # Маке1КВет је да пливате 1 км брже док кружите 10К. Претпостављам да кружите 10К веома, врло брзо, па мислите да бисте могли да га подударате са 1км у базену?

Никада нисам то заиста покушао, али то није лоша идеја! Претпостављам да ћу се приближити.

Који су ваши планови до краја године?

Не би ми сметало током турнеје Британије, али нисам сигуран да је тим толико заинтересован за то. Сада је већ месец дана [почело је 3. септембра] и већ три недеље био ван бицикла, можда би било мало тешко. Само морамо да видимо, узимамо га из дана у дан - стари бициклизам клише. Али бих желео да трчим до краја сезоне. Нећу тркати за било какве победе, већ само да се вратим у гроове ствари.

За савете за пливање Рицхие Порте посетите спеедо.цом

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар