Зашто не могу да спавам?

Бројање 50.000 оваца ноћи, али још увек не ближе вашим 40 памћења? Твој ум који се неконтролисано тркне са радним нагласком чим вам глава удари у јастук? Гледате празно на плафон док ваш партнер ужива у дубоком сну? Да, сви смо осећали ефекте великог будног кад желимо више од било чега да брзо заспимо. И заиста, стварноСрање.

Али ви више не морате изгубити спавање због ваше немогућности да скачете. Наш сопствени здравствени тренер, др Ницк Книгхт, је представио четири спаваће собе како би вам помогао да спавате као беба (ер, врло уморна беба која се не пробуди свака три сата, очигледно) ...

Енвиронментал

Да ли стварно треба да шаљете "Не могу да спавам ЛОЛ!" свим вашим Твиттер следбеницима у 1х? Не, не. Искључите иДевице да бисте искључили свој ум.

Понашање

Ваш кревет би требао бити за спавање и секс. То је то. Престани да га користите као трпезарију и кућни биоскоп, или ризикујете да изгубите везу са спавањем спавање, и боље се навикните да вам очи буду отворене ноћу.

Психолошки

Ако немирно лежете у кревету и не можете да одете, морате да прекинете негативну везу између кревета и будите будни. Најбоља ствар коју можете учинити? Устаните и шетајте се, уместо да лежите тамо љутито радите се у фластер.

Физиолошки

Звучи стварно очигледно, али та купа пре спавања је огромна не-не. Не само да ће кофеин задржати вашу пажњу на уму, већ ћете и ноћити као тркачки коњ.

Још увек не радиш за тебе? Учините услугу и разговарајте са својим ГП о хигијени сна.

Др Ницк Книгхт је ваш потпуно нови здравствени тренер. Придружио се нашем тиму да вам сваке недеље даје кратак савет о медицинским забринутостима који су вам важни, од спрјечавања мушке ћелавости и бављења слепим шипкама до дијагнозе шта би то забрињавајуће груди могло бити и колико кофеина ваше тело може да се носи пре њега одлази на колено.

Ако имате здравствено питање, желели бисте да докторка Ницк помогне, ступите у контакт помоћу тренера Твиттер @ЦоацхМаг и користите хасхтаг#АскДрНицк

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар