Убрзајте овај рецепт за пилеће чоколадне пите са протеином за 20 минута

Постоји неколико дана када можете уживати у луксузу да имате неколико резервних сати за вечеру, а онда има дана када се осећа као да немате времена. У искушењу се одлучити за одјећи или пасуљ на тост када сте као гладни у времену као што вам је гладан, али ако задржите састојке за ову пилећу храну из рецепта из ХеллоФресха у руке, увек ћете имати могућност израде правилан оброк у дупло брзо време.

Рецепт траје свега 20 минута да направи, укључује мало прања и рачуна се као два од ваших пет дана. Такође је натопљен протеинима - глатким 49 грама по поруџбини - тако да она чини идеалну вечеру после тренинга.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: 3 Рецепти са високим садржајем протеинских оброка у устима

Састојци (направи две порције)

  • 1 црвени бибер, резан
  • 3 пролећног лука, резане
  • 2 гнездо јаје резанци
  • 280 г пилетине, нарезани
  • 1 паковање
  • 1½ тбсп соја сос
  • 45г

Метод

  1. Додајте резанце у тепихе, покријте водом са кључањем и ставите на средњу високу топлоту. Потопите четири минута, а затим исперите у чесму, исперите уље и оставите на страну.
  2. У међувремену, загрејте уље у великом тигању на високој врућини. Додајте пилетину и мешајте четири године, све до златне боје. Затим додајте паприку, дрво и пола пролећног лука. Премешајте пет минута, све док пилетина више не постане ружичаста у средини.
  3. Мешајте у соја сосу и 2 тбсп воде. Спустите топлоту на средину, мешајте у пасту пасте (можете га припремити или направити сопствено ако имате мало више времена) и мешајте у року од једног минута да се растворите. Затим додајте резанце на посуду и промешајте док се не загрејне.
  4. Пржите пилетину чају у посудама посута преосталим пролећним луком.

Информације о исхрани (по служби)

Калорије 525Дебео- од које се засићујеУгљени хидрати 67г- од којих су шећери 17гБеланчевина 49гСо 5.69г

Овај рецепт је доступан у новом Рапид Боку ХеллоФресх-а. Наручите од хеллофресх.цо.ук

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар