Шта учинити када се осећате као да нико у твом животу не брине

Свако од нас све пролази кроз ћуље у животу. Али, ако често налазите да осећате као да нико није брига, ево 10 ствари које можете учинити.

Мислим да сви имају те дане, када осећамо да се наш свет срушио око нас и да нико не брине о нама или нашем животу у том тренутку.

Ово нас обично доводи у борбу са депресијом, и не можемо чинити да сакупљамо енергију да чинимо било шта осим да лежи у кревету, омотаном у великом броју ћебади и упадамо у чињеницу да се нико не брине.

Лично, пролазим кроз ове борбе чешће него ваша просјечна дама. Иако је јако тешко, а понекад имам тешко време, то ми је учинило нешто самопрокламованог стручњака када је у питању повратак у срећан начин размишљања када се изненада "не занима идеологија заузима. [Прочитајте: 10 саморефлективних питања која ће вам помоћи да останете верни себи]

Окрените оно што се мрмља наопачке - шта да радите када нико није брига

Није забавно када уђете у овакве врсте расположења, а још мање је забавно покушати пронаћи начин да изађете из њих. Али постоје различите ствари које можете учинити када осећате да нико не брине. Ово су покушане и истинске ствари које можете учинити када се изненада осећате као да нико не брине.

# 1 Реците некоме шта се дешава. Искрено, како можете рећи да се сада нико не брине о вашој ситуацији, ако нико заправо не зна да нешто није у реду? Многи људи се упуштају у размишљање о томе: "Нико неће бринути о томе," тако да они не кажу ништа.

Али истина је, ако повредите или требате неку подршку, људи ће се бринути. Они ће и они. Само покупи телефон и зови неког.

# 2 Схватите да је ваш начин размишљања негативан. Кад сте у негативном начину размишљања, реакције свега на оно што се дешава у вашем животу може се узети негативно. Што значи да вам није јасно када људи показују колико им је стало. [Покушајте: Да ли вам негативно размишљање уништава ваш живот?]

Стварно морате бити свесно свесни да када сте у оваквом расположењу, ваше мишљење и ставови о деловању других људи су у великој мери. Мислите да су њихове реакције негативне или негазиране, када сте ви тај који стварно чини да ствари изгледају на тај начин.

# 3 Прекини сулкинг. Лежање у вашем кревету, окружено нипошто, осим твоје депресије и туга, не чини ништа друго него чини се да се осећате још горе од тога шта се догађа у вашој глави. Сулкинг доводи до још више осећаја усамљености, пошто ви нисте око никога.

Зато направите тачку да се склоните са кревета, туширате, спремите се и изађите из куће када почнете да се осећате овако. Самостан само доприноси осећању да нико не брине о теби. Околина себе са пријатељима и другим људима ће вам помоћи да видите да их стварно брине. [Цхецк оут: 7 снажних начина за борбу и избаченост из усамљености]

# 4 Слушајте музику. Постоји много научних доказа који подржавају идеју да слушање сретне и узбудљиве музике побољшаће ваше расположење. Осјећај нико да се брине везује се за депресију, несрећу и усамљеност.

Дакле, укључивање неке срећне музике која вас чини добрим, помоћи ће вам да ублажите сва та осећања. Желите да знате најбољи део? Ако зграбите четкицу за косу, стојите на каучу и певате своје срце сваком мелодијом која се свиђа, ваше расположење сигурно ће се повећати због ендорфина који се ослобађају док пјевате.

# 5 Остани заузет. Када су људи досадни, имају тенденцију да се задрже на свим малим грешкама у свом животу и разнесе их на нешто што нису. Ово, пак, изазива осећај да се нико не брине о вашим питањима. [Покушајте: шта да радите када вам је досадно кући]

Ако желите да зауставите тај осећај, морате остати заузети и негодовати мисли. Идите у клуб, набавите неки срећан материјал за читање и учествујте у активностима које вас чине срећним.

# 6 Користите часопис. Када почнете да осећате да нико није брига, увек је добра идеја да напишете своја осећања. Узмите све своје мисли о томе шта се дешава на папиру, и наведите све разлоге за које мислите да се нико не брине.

Затим, када завршите, само прочитајте оно што сте написали и учинити ће вам да се боље осећате. Не само да можете да извадите све своје мисли из главе, већ заправо видите да вам је забринутост са другачијом тачком гледишта може да вам помогне да видите како су ирационалне ваше мисли заиста. [Цхецк оут: 11 слатки и интимни начини да покажете колико вам је стало]

# 7 Пронађите помоћ на другим местима. Понекад, осећај да се нико не брине није замишљена мисао која ће се отићи у року од једног дана. Међутим, то може бити индикатор много озбиљнијег проблема који се тиче хроничне депресије.

Ако је ово поновљени осећај који је чешћи него да се осећате срећно и бринете, онда бисте требали тражити стручну помоћ како бисте били сигурни да ваше ментално здравље није у опасности. Можете видети свог доктора, психолога или чак почети тако што ћете пронаћи помоћ на вебсајту посвећеном менталном здрављу.

# 8 Волонтира негде. Чудно је колико помажете другима да вам помогну да се осећате боље. То вам даје нешто да урадите, показује вам да можда и ваша питања нису тако лоша као и друга, и даје вам осећај сврхе.[Прочитајте: 5 начина волонтерског рада могу помоћи у лечењу депресије]

Зато идите тамо и проверите да ли можете да се добровољно пријавите у старијим кућама, склоништу за псе или оставци хране. Постоје многе организације које све време траже волонтере и неће више од неколико сати трајати неколико пута недељно како би искорениле осећај да се не боји.

# 9 Узми кућног љубимца, ако можеш. Има разлога да већина становништва има нечији љубимац. Имају способност да буду срећни, без обзира на све. Чињеница да неко у твом животу толико зависи од вас за сопствени живот је довољно да вас постави у срећно расположење.

Ваши љубимци ће се бринути о вама, без обзира шта се дешава. Њихова безусловна љубав је оно што ће вас срушити из те јаме начина размишљања који сте у последње време заглавили. [Спремни да кренете напред својим животом? Покушајте: 12 животних питања која ће вам помоћи да визуелизујете своју будућност]

# 10 Знајте да нисте сами. Осећај да се нико не брине је усамљен осећај. Осјећате као да сте сви напустили, а ви сте остављени да се бавите тешким ситуацијама сами. Али то уопште није тачно. Ако имате нешто што одузимате од било ког овога, знајте да нисте сами.

Ви нисте сами у томе како се осећате, а ви нисте сами да то сами решите. Постоји толико људи који пролазе кроз исте ситуације и људи брину о вама. Зато не седите ту, мислећи да сте сами на овом свету. Ви нисте сада, нити сте икада били.

[Затим, прочитајте: Низак ниво самопоуздања - 5 корака како бисте се боље видјели]

Многи људи не знају шта треба да раде када осећају да се нико не брине. И ово су најбољи начини да се бавите ситуацијом ако се тако осећате - и убудуће ћете смањити слична осећања.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар