Шта је једноставан начин за побољшање расположења за трудноћу?

Садржина

Отпустите сендвич за столом и изађите из овог ручка. Дневна шетња у трајању од 30 минута може помоћи у спречавању ниског расположења и повећању благостања у трудноћи

Било да прескочите током првих неколико месеци трудноће, или да се крећете у последњем тромесечју, излазак на отворено за брзу 30-минутну шетњу, пет дана у недељи, кључ је за смањење анксиозности и стреса, кажу истраживачи.Тим из Универзитетског колеџа у Даблину анализирао је 700 трудница о својим навикама у исхрани и вежбама у првој половини трудноће и открило је да је свакодневно вежбање један од најбољих начина за повећање расположења. Да, ходање је било ефикасније од промене свакодневне исхране и као корисне за спречавање ниског расположења узимајући посебне часове образовања - и много угодније.Професор Фионнуала МцАулиффе, који је водио студију, каже: "То је тако једноставна ствар. Ниско расположење у трудноћи је велики проблем, али жене које су ходале по препорукама нису биле само здравије и здравије већ су пријавиле боље расположење од оних у контролној групи. "И, као што је одличан бујач за животиње, ходање је фантастична вежба да се покренете ако никад ниси радила редовно пре него што си затруднела. Нежна је на зглобовима, не морате се ручати у било какву фитнес опрему да бисте то урадили, и лако можете да је уклоните у свој дан. Шта радите да бисте повећали расположење током трудноће? Дајте нам информације испод.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар