Шта је то за покретање Лондонског маратона када имате Паркинсонове?

Није битно ко сте и који облик сте у покрету, трчање маратона је напоран рад, и потребно је пуно мотивације да бисте га пролазили. Један од најбољих извора те мотивације је да трчите због разлога у које верујете, а то је оно што је инспирисало Јое Лаци да се пријављује за трећи узастопни Лондонски маратон ове године.

Лаци, 62, има Паркинсоново болест и покреће новац за Паркинсоново УК. Тренер разговарао је са Лаци о томе како болест утиче на његово трчање и како вежбање може помоћи у физичким и менталним симптомима Паркинсонове болести.

Када сте дијагностиковали Паркинсонове?

Дијагностикован сам пре четири године. Једна од мојих колега је једнога дана ходала иза мене у ходнику и рекао: "Да ли схватате да уопште не љутите леву руку? Заглављен је поред ваше стране. "Касније сам приметио да сам се потресао на левој страни, што сам ставио на стрес. Пролазио сам кроз тешко време на послу и мислио сам да је то само стрес који се манифестује на тај начин.

Постало је горе и имао сам неколико инцидената током тог лета, када сам се осећао веома чудно и да је нешто дефинитивно погрешно. Отишао сам код неуролога и прошли кроз процес искључивања било чега другог, јер нема теста за Паркинсонове.

Зашто сте почели да трчите маратонима?

Када ми је дијагностикован, имао сам среће да сам упознао неуролога који ме је охрабрио да добијем мешавину лекова и вежбања. Прилично сам прилично уклопљен у то вријеме била велика предност за мене. Мислим да је то тачно за било кога који има било какво здравствено стање - боље се бавите ако имате здраво тело.

Бацио сам се у све врсте фитнеса. Голф, пливање, бицикл, трчање, баштованство чак и. Ја сам водио неколико полумаратона и планирао да водим пуни маратон, али никада нисам био у правом тренутку. На крају сам помислио: "Сад је време, ако икада то урадим".

У Лондонски маратон 2016. године ушао сам у паркинсонску Великој Британији и то је било тако искусно искуство. Гомила људи на странама ... сваки од вас навијаме, иако немају појма ко сте. Та анонимна подршка је стварно подстицајна. Подстакла ме да идем и урадим још једну.

А сада сте тренирали за свој трећи Лондонски маратон?

Тако је. У овом тренутку имам неколико малих повреда које покушавам да се позабавим. Не обучавам се колико год сам био у другим годинама - покушавам да радим мало више на бициклу и пливам да бих постигао своју способност без ударања стопала.

Како Паркинсон утиче на ваш тренинг?

Мислим да је најтежа ствар у обуци са Паркинсон'с мотивацијом. Ја не скачем из кревета ујутру јер сам јако чврста него што би требало да будем. Мораш радити на мотивацији. Паркинсонова је недостатак производње допамина, а допамин је заправо мотиватор. Када имаш мање од тога, имаш мање мотивације да урадиш физичку вежбу коју ти треба да помогнеш. То је двоструки ударац.

Постоје ли други физички симптоми које имате?

Имам мало слабости са моје леве стране, али мислим да је то увек био случај - не знам колико је то Паркинсонова.

Традиционална Паркинсонова хода је мало повлачење. Тешко је описати, али ако га не гледате, завршићете на неки начин. Морам да направим чврсто сврсисходан корак да исправно спустим лијеву ногу, уместо да га превучем. И добијам доста хватања са мојим лијевим прстима, тако да сам последњих неколико или три километра добио грч и морам то да одем. То је један од физичких аспеката који је прилично неугодан.

Друга је ... није замрзнуто раме, али то је као смрзнуто раме. То је још један симптом који је уобичајен у Паркинсон'с. Када неко време трчим, та рамена се појачава и постаје прилично болна, а то узрокује још снажнију узнемиреност због анксиозности. Ментални аспект анксиозности је само невероватан. Када се нешто забрињеш, почнеш да се тресеш. То је једна од ствари која је онемогућила наставак рада. Под било каквом стресном ситуацијом, почела бих да се тресе. Када трчим, мало сам свесна да ће људи видети како се тресу - вероватно не, али осећам да могу.

Да ли вежба помаже у менталним и физичким симптомима?

То јесте. Физички, ако бих се вратио прије него што сам био дијагностикован, када бих изашао из кревета ујутру, био бих стварно крут и имао бих проблема са подизањем ногу. Сада радим нешто активно сваки дан, немам тај проблем. Много сам бољи од мене.

Опасност са Паркинсоновом је да губите мотивацију, престаните да радите вежбе и све се само погоршава. То је зачарани циклус. Физички сам дефинитивно бољи. Превазишао сам неке своје физичке симптоме.

И ментално ... Ако студираш на испиту и идете на трчање, очистите главу - то је то. Помаже вам да вам донесете мало јасноће у томе како се бавите стварима.

Друга ствар је што мој доктор није много повећао лекове - само врло мало од како сам почео.Мислим да је моја вјежба стварно ограничила повећање, тако да је то врло позитивна ствар.

Да ли вас тренинг маратона мотивира?

Ох да, мораш имати циљ. Увек сам радио свој најбољи рад до рокова. Два циља која имам за маратон су да желим то завршити без обзира на вријеме, а друга ствар је циљ подизања што више новца, јер имамо ту страшну болест да нема лијека и третирана је од стране исти лек већ скоро 50 година. Истраживање које је урађено је заиста охрабрујуће, али не могу наставити радити то истраживање без финансирања. Дакле, све што могу да урадим је да подигнем што више новца и пустим Паркинсонову Великој Британији да то најбоље искористи финансирањем правих пројеката, а ја имам пуно поверења у начин на који раде.

Имате ли савјете за прикупљање средстава?

Једна од стратегија за прикупљање средстава коју сам користио јесте да оставим прилично касно да започнем, јер сам открио да ако почнете прерано, људи ће га одложити и неће се окретати. Ако га пошаљете са само два мјесеца, одмах ће то урадити. Био сам највећи прикупљање средстава за паркинсонску Британију 2016. године. Био сам одушевљен што сам добио толико подршке.

Погледајте везано Шта је то волети да покреће Лондонски маратон са губитком вида? Невероватно! Како се сакупљати за свој маратон Шта је то да покренете Лондонски маратон за добротворне сврхе

Сада сте на трећем маратону, имате ли савјете за почетнике?

Људима је веома тешко да мисле да могу трчати маратон, али убеђен сам да ако можете покренути 5К, можете да радите на путу до пуних удаљености. Проблем код већине људи је то што су поставили превише високе циљеве. Видим људе који пређу линију или их пролазим на пут и апсолутно су забринути, јер иду брзо на почетку. Они не слушају своје тело. То је кључно питање које бих охрабрио људе да размишљају - морате слушати своје тело. Ако је превише за вас, вратите се и изаберите мањи циљ.

Такође, маратонци могу бити изузетно опуштени, јер је то велики задатак. За Паркинсонове пацијенте било какав покрет који они раде ће им помоћи. Добијам велике користи од Таи Цхиа и јоге. Обоје су одличне активности. Дакле, не желим да се ти људи одлажу јер никад неће водити маратон - постоје и друге ствари које могу да ураде. Има огромну разлику да се само померате, а не да будете стационарни.

Овде можете пронаћи Јое Лаци страницу за прикупљање средстава. Паркинсонова Британија подржава кампању Уните Фор Паркинсон, кампању 2018. године, која има за циљ подизање свести о болести. Да бисте сазнали више о изазовима са којима се људи суочавају и шта можете учинити, посетите паркинсонс.орг.ук

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар