Шта се догађа ако будем сувише мршав?

Садржина

Опасности од прекомерне тежине или гојазности су добро познате: дијабетес, карцином и болести срца да се именују само три. Али, недостатак телесне масе - индекс телесне масе (БМИ) мањи од 18,5 - је превише низак за оптимално здравље, а такође може покренути низ здравствених проблема, према НХС. Ево неких од најгорих.

ДЕМЕНТИАСмањивање ризика од деменције захваљујући недостатку тежине, према америчком прегледу међународних студија које укључују више од 37.000 људи. Истраживање, објављено у часопису Обесити Ревиевс, открила је да је повећање ризика од деменције за 42 посто, иако је гојазност повећана, била готово опасна са повећаним ризиком од 36 посто у односу на одрасле особе са здравом тежином.

ОСТЕОПОРОЗАИако је чешће код жена, мања телесна тежина може довести до смањења минералне густине костију код мушкараца, према студији више од 100 мушкараца из Бразилије. Ово може довести до слабих, крхких костију и проблема са зглобом и мобилношћу док старате.

ИНФЕРТИЛНОСТМушкарци са БМИ мањи од 20 година вероватно имају проблема са плодношћу као они који имају прекомерно тежину или чак и гојазни, према студији о више од 25.000 парова у Норвешкој објављена у Часопис људске репродукције.

ВЕАК ИММУНЕ СИСТЕМЗа борбу против инфекција, као што је грип, тело мора спалити додатну енергију. Међутим, ако имате тежину, у комбинацији са смањеним уносом калорија, можда немате довољно складишта енергије за борбу против грешака, према чланку у Часопис Нутритион.

АНЕМИЈАНедостатак гвожђа може довести до анемије. Недостатак гвожђа озбиљно ограничава количину кисеоника коју носе црвене крвне ћелије, што доводи до исцрпљености, палпитације срца, вртоглавице и несвестице. Повећајте своје нивое једењем црвеног меса и зеленог поврћа.

СМРТИмајући БМИ нижу од 18,5, резултира 'значајним повећањем' ризика од смрти од других узрока него од рака и срчаних обољења, према извештају објављеном у Јоурнал оф тхе Америцан Медицал Ассоциатион.

Хоћеш рецепт за паковање на мишићу? Онда пробајте ово. За више стручних савета за исхрану, претплатите се на Мушка фитнесс. Даћемо вам три питања за 1 фунту.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар