5 начина волонтерског рада могу помоћи у лечењу депресије

Пролазак кроз депресију је једна од најтежих ствари кроз које особа може да живи. Али постоји нада! Сазнајте како волонтерски рад може помоћи!

Депресија, као и већина проблема менталног здравља, окружена је стигмом која чини скоро немогућим за оне који пате од ње да отворено разговарају о проблему и добију помоћ која им треба, када им је потребна.

У нашој култури, признајући да имате поремећај расположења је више или мање као признање да сте сувише слаби, крхки и лијени како би се носио са оним што вам живот баца на вас. Тражење помоћи, чини га још горе, јер је сада као да сте додали "неприкладан за решавање сопствених проблема" на вашем чело. [Прочитајте: Зашто је важно разбити стигму менталних болести]

Али то није цела истина, зар не?

Ако ви или неко коме вам је стало борити се са депресијом, знате да има много тога више.

Ви сте видјели из прве руке рупице које се самохране ватра могу запалити кроз живот особе. Ви сте сведочили особу која је некада пала кроз пукотине онога што је некада било компликовано људско биће и у лужицу самопоуздања и изолације.

Како се људи боре против депресије?

На жалост, терапија није увек опција. Лекови могу такође пропасти, јер то често не функционише као што је очекивано, или има нежељене ефекте који су неподношљиви.

Па како треба да се побољша? У друштву неспособном да препозна знаке особе којој је потребна помоћ, како неко може наћи свој пут до опоравка? А исто тако је једнако важно питати како се то може решити, а да се не буде судио, да му је речено да га сисје и добије хватање, а да се не сакрије у скривање?

Како волонтирање може бити корисно за оне који пате од депресије?

Једна авенија није темељно истражена, а апсолутно вредна пажње је волонтирање. Његова природа је скромна и неумољива, али ипак комбинује више фактора који обећавају да ће побољшати и стабилизовати ум.

# 1 Узбуђење непознатог тумеса осјећа безвредност. Усавршавање нових вјештина или прашење старих не мора нужно изазвати револуцију први пут, али оставља траг. Она означава место и време остварења - у тренутку када су вам руке и ум родиле нешто добро, нешто значилно.

Када се ово деси, нема повратка. Било би то као покушај да се поништи излазак. Мало по мало, или надамо се са пуном млазном снагом, осећај корисности и потребе може помоћи да се депресија задржи у ували.

Препознаћете своју способност да направите разлику и да, како ваши напори расте, учините резултате. Вриједност такве реализације је непроцењива, јер је то један од првих прекретница на путу ка животу без депресије. [Прочитајте: 5 начина да се суочите са ниским вредностима самим себе, видиш себе у бољем светлу]

# 2 Страст, сврха и правац престаће да изгледају као речи са мотивационих плаката. Ако изгубимо свој пут, било на стварном путовању или у пролазу кроз живот, ми тежимо да решимо ове опције - враћамо се до тачке где смо знали где смо, узимајући случајне промене у нади да ће нас довести до где желимо да будемо, или тражимо помоћ. Реалност је у томе што ти донатори увек раде, а онда се у потпуности губимо.

То је осећање заглављивања, овог пута трошимо се на наспрам, који нас омета и ментално и емоционално. Осудјујемо себе да понављамо исту нумбирну рутину док се коначно не одрекнемо и прихватимо је све што је за нас, или још горе - то је све што заслужујемо. [Прочитајте: 10 сигурних знакова да ваше негативно размишљање уништава ваш живот]

Прекид циклуса изгледа бесмислено, јер ако сте били добри за било шта друго, до сада бисте сазнали и почели то радити, зар не? Погрешно. Лези депресија. Запамтите ово. Лези депресија.

Ко зна, можда ћеш бити изванредан кувар, одличан са животињама, стварно згодан и способан поправити и градити ствари, истраживач са оштрим очима за детаље, утицајни јавни говорник или организатор који може да успостави масиван догађај у тишини ока. Стварно никада не знате док не пробате, а када знате - неће вас зауставити.

Живот ће пасти у складу с оним што желите и наставите на путу који је поплочан напорним радом и испуњењем.

# 3 Нађите своју срећу у радости других. Да ли ово звучи превише сираст? Превише попут недељне проповеди? Ипак, то не чини ништа тачније.

Људи су наметнути да имитирају осмехе других људи. Ово, заузврат, чини наш мозак да шаље осећај добре сигнале широм нашег тела, посебно лица, што резултира, претпостављам, више осмехова. Помислите на то као вјечну петљу позитивних ињекција емоција.

Ви ћете бити изненађени колико се осмехује док се добротворна догађа. Чак и ако изаберете поље које не указује на пуно или било који стварни контакт са људима, као што су склоништа за животиње или онлајн базе података, то не значи да неће бити укључених у то. Захвалност, поштовање и поштовање се могу јасно открити, упркос томе што је начин комуникације језик тела или електронски.

Аллевиовани стрес и смањена анксиозност су само-генерисана врата за веће поверење и задовољство живота.

Другим речима, волонтирање пружа природан, здрав подстицај вашем менталном здрављу, и има потенцијал да поново оживи вашу животну лутку и помогне вам да волите кога видите у огледалу.Користи које она производи приликом сузбијања депресије могла се упоређивати са онима из дугогодишње навике медитације.

# 4 Волонтирање гради солидну групу за подршку око вас. Сви смо чули приче о везама које су формирали војници који су се борили бочно, полицајци који су патили у истом аутомобилу, чак и дивље животиње које су се окупиле необичним околностима.

Ове обвезнице се формирају из једноставне али конкретно снажне основе да пролазе кроз исто искуство, са истим циљем, као део истог тима. Покажите се и учините оно што сте тамо да радите - ово је прилично све што је потребно.

Волонтирање окупља људе из свих сфера живота, иако ове комбинације изгледају насумично, чак и хаотичне, оне раде. Идеја која их уједињује обично надмашује оно што је то што их дели. То значи да су људи који су тамо једни другима много више него што бисте очекивали.

# 5 То је права врста себичности. Уобичајено је прихватити да је добротворни рад чин несебичности, острва алтруизма у нашем иначе насилном и конкурентном животу. Али стварност никада није оваква једнострана.

Немојте нас погрешно схватити, све позитивне изјаве које људи чине о томе неспорно су тачно. Наговарање времена и напора ка узроку, без очекивања било какве финансијске или материјалне добити, је исто толико племенито колико звучи.

Ипак, нешто сте стекли, зар не? Или бар нађите нешто што сте мислили да сте изгубили на путу.

На пример, он вам даје разлог да изађете напоље, нешто конструктивно да бисте се одвојили од оног што је оно што вас мучити, самопоштовање, осећај идентитета, прихватања и припадности, повезаности, искре креативности и жеља за животом као што их и раније нисте познавали. [Прочитајте: 11 савета који ће вам помоћи да се волите и будите бољи]

На крају, волонтирање је у томе да се наградите исто колико и служи другима. Вероватно још више, јер када једном почнете да се виђате у овом новом, бољем светлу, слегнућете нека од депресије терета коју носите. И ово, управо тамо, је оно што вам може помоћи да оздравите.

[Прочитајте: 12 увредљивих животних лекција које вам помажу да имате бољи живот]

Волонтирање је двосмерна улица у којој и они који помажу и они који им помажу, размјењују међусобно позитивна осећања. Иако ћете проширити вашу помоћ, много је очигледније, чин волонтирања вам омогућава да примате позитивне вибрације и емоције од оних који своју захвалност награђују захвалношћу.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар