Уп Ин Тхе Нигхт: 8 начина да се носите са својим новим рутинским спавањем

Садржина

Заспао си на сосу поподне, отишао је у кревет пре ноћи, сада си у 2х. И поново пола сата касније. Сада у 4х, онда 5 ...

Спавање као нови родитељ је, мало, расејан. Пре него што је дијете, општа идеја била је будна у току дана и бескрајни Зззс ноћу (већину времена у сваком случају).

Сада, ваша беба будна у непарним сатима може вас оставити мало као ходајући зомби - али постоје трикови да бисте олакшали ствари. Добродошли у ваше стратегије за суочавање.

Заспао си на сосу поподне, отишао је у кревет пре ноћи, сада си у 2х. И поново пола сата касније. Сада у 4х, онда 5 ...

Иди у кревет истовремено са твојом бебом

Можда изгледа прерано и постоје све ствари које треба обавити пре него што се осећате спремни за кревет, али истраживања показују да је корисније имати рану ноћ него лаж.

"То је с нашим дугом за спавање", каже Самми. "У основи, најбољи начин да се надокнадите на изгубљеном спавању јесте рано спуштање главе, али увек покушајте да устанете истовремено сваког јутра, чак и викендом."

Узмимо убрзо да устанемо за своју бебу

Предложите свом партнеру да замијените неколико ноћи устаје са малим. "На тај начин, знате да имате вечу ноћну ноћ која ће вас осјећати боље када будете будни", каже Самми.

Знајте да је ово привремена ситуација

Проћи ће и беба ће се успорити на време. "Већина мама је урадила или ће радити потпуно исто као и сада, и преживљавају - баш као и ви", каже Самми.
Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар