Трипле Јумпер Натхан Фок'с Олимпиц Траининг Региме

Садржина

Британски затворени трофеј шампион Натхан Фок је представио Велику Британију на Европским омладинским олимпијским играма и заједничким играма - и надао се да ће бити изабран за Рио 2016. Тренер разговарао са њим у кампу за обуку на Флориди да би сазнао како он покрива 16 метара или више само скакањем.

Скоро сам скочио у троструки скок. У средњој школи сам пробао све разлиците атлетске догађаје и схватио сам да сам прилично талентован у скакању. Почео сам да трчим дугачким скоком и скоком и развио се у троструки скок док сам старији.

Троструки скок је брзина и снажни догађај. Све док је ваша техника чврста, бржи и моћнији сте, што даље можете скочити.

Тренујем шест дана у недељи око четири сата сваке сесије. Већина дана је једна седница дневно, повремено два.

Три главна грађевинска блока који нам омогућавају да скочимо далеко и останемо без повреда брзине, снаге и техничке обуке. Пуно трчимо, пуно скакања и пуно посла у теретани.

У теретани радим олимпијско дизање, тако пуно чишћења и чучања. Такође вршим опште услове за мање мишиће. Они су нешто што људи заборављају, али чувају велике мишиће. Такође радим много бушилица за рад на биомеханици, јер је тешко радити на вашој механици када сте у потпуности летели.

Троструки скок је вероватно један од најважнијих атлетских догађаја јер се ради о одржавању брзине у свим фазама скокова. Задржавање момента у три фазе је најтежи део.

Почела сам да се обучавам у октобру прошле године са пуно усавршавања да будем спреман за сезону у будућности, онда сам се више окренуо великом оптерећењу.

Камп за тренинг на коме сам сада на Флориди је од суштинског значаја за мој олимпијски припреме јер ми је дозвољено да тренирам у окружењу у којем је минимално одвратно од свакодневног живота. А сезона почиње раније него у Европи, тако да постоји шанса да се такмичи и процени где сам.

Исхрана је ограничена на појединачног спортисте јер сви имамо различите врсте тела. Морам бити што лакша, без губитка превише снаге. Тренутно улазим у фазу такмичења, тако да елиминишем угљене хидрате попут хљеба, пиринча и кромпира из моје дијете. Једем пуно протеина, и пуно поврћа и слатког кромпира.

Нисам превелика за додатке јер тамо има пуно тога и тешко је пратити - само један клизање може бити скупо. Чврсто верујем да можете добити све што вам треба од исправне дијете.

Мислим да је веома важно разговарати са људима који су били тамо и урадили оно што покушавате постићи. Мој бивши тренер Ларри Ацхике је био олимпијски троструки скакач и он ме је научио менталну технику визуализације. Од самог почетка писте до краја скокова, све ми је све визуализовано у мојој глави пре него што то учиним.

Пре догађаја слушам музику и слику сам себи скачем. Обично слушам кућну музику јер је гадан и плесан, тако да ме добије у правом оквиру.

Олимпијска селекција је 25. јуна на британском првенству у Бирмингему. У 2014. години сам се такмичио на Играма Цоммонвеалтха и осећао сам се у много бољем облику него у тој години. Већ сам имао обећавајућу затворену сезону [Фок је био британски затворени шампион у 2015. и 2016. години], тако да сам на правом путу. Ако наставим да радим праву ствар, требало би да видим праве бројеве на табли.

Да нисам био троструки скакач, желео бих да урадим 100м јер је то врхунска представа Олимпијских игара - сви би волели да буду део тога. И препреке од 110 метара, то је стварно кул догађај - једна грешка и изгубили сте читаву трку.

Натхан Фок ради са менторима Даме Келли Холмес Труст који се баве младима у неповољном положају. Говорио је као дио догађаја организованог у партнерству са Луцозаде Спортом.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар