Тренирај свој мозак Цхарлес Поликин

Садржина

Ако верујете да не можете изградити мишић, немојте плакати за мене. Нећу ти помоћи. За редовне читаоце мог Мушка фитнесс колона, која неће бити изненађена. Али ако сте нови за мене или магазин, здраво, моје име је Цхарлес Поликин и ја сам веома успешан тренер снаге. Ја нисам нежно-не-то, мекано говорећи, дипломирани дипломац. Већина разлога што сам имао успеха у свом изабраном пољу, а не у канадском дипломатском корпусу, је мој фино подешен "детектор срања" . Не трошим само једну секунду покушавајући да смирим људе који субили и стојали да немају времена да тренирају, или да раде све у реду, али и даље не добијају резултате, или да су "хардгаинери". Ако изгледате као потомци Вооди аллен и Твигги, онда мора бити искушење кривити ваш генетски базен (штета што родитељи нису додали хлор). Мој савет? Немојте пити сок од парадајза: можда ћете погрешити за термометар.Размишљајте о мишићимаШале у страну, проблем који имам са ознаком "хардгаинер" је тај што често постаје само-испуњавајуће пророчанство. Примарни разлог због којег ови појединци имају тако тешко време да остварују добитак су они да верују да су хардгаинери, тако да никад нису у позитивном смислу. Размишљајући о томе да не могу ставити мишић, постану фрустрирани и константно мењају своје вежбе, тако да се никад ништа не побољшавају. Људи који добијају најупечатљивије резултате су они који стално тренирају и потом подешавају одређене варијабле - селекцију вјежбе, темпо, положај тела - да изазову даље раст. Још важније, они имају самопоуздан, позитиван поглед на оно што желе постићи. То им даје јасност да приступе свакој сесији на најефикаснији и ефикаснији начин. Нема изговора, само напоран рад и импресивни резултати.Тежак проблемДруга врста прилагођавања става која треба да се реши јесте "самозадовољни постигнућа". Убеђени су да се обучавају и опорављају савршено, и наизглед нису упознати са стварним доказима да нису. Зато су њихови танки руки виси као хосепипес из њихове мајице без рукава без рукава, која вакумира своје испупчене потбелије. Кажу да једу заиста добро, тако да не могу да се питам зашто имају бурету где би требало да буде шест паковања или да ли је могуће користити своје брадавице као брзак. Када ме клијент са овим условом узбуђено обавезао да кажем да су "само пали" десет килограма, мој одговор је увек исти. Гледам их горе-доле, огребу браду и питам их: 'Зашто си их само напуштао на пола пута?' Шалим се, али ово је озбиљан проблем. Ови људи су "мршави", што значи да имају веома лоше мишићно развијање и високе количине складиштења масти. Значи, не само да се грешкују за ките које се засијају када се сунчају на одмору, али је њихов изглед један од највећих показатеља за велики број озбиљних здравствених проблема, укључујући дијабетес и болести срца. Морају предузети озбиљне акције како би се вратила равнотежа мишића и масти, или уопште гледају на каснији живот пун болесног здравља.Озбиљан ИЛСМеђу најгорим самозадовољним постигнућима су они са изузетним увјетима на које се суочавам превише често. Иако већина њих није свесна да су носиоци, то је непријатна и непријатна болест са којом остали морамо да се бавимо. Говорим о Имагинарно ширење лат (ИЛС). Сви смо видели ово стање у теретани. Пацијент је окренуо око тешке просторије због тога што сувише посла на грудима и недовољно задатке окренуле су му рамена напред, што је довело до овог неуравнотеженог положаја. А руке су толико далеко на страну да изгледа као да носи два огромна, невидљива лубеница. Заправо, он се нада да ће вам и ја пружити утисак да је мукулатура његових леђа толико велика и јака и широка да физички не може да му приближи своје руке његовом тијелу.Игра умМоја поента је да кад се ради о изградњи веће и јаче физике, све мора да почне у вашем мозгу. Ако мислите да не можете ставити мишић, онда нећете, без обзира колико тешко тренирате. И зезаш се да си савремени дан Арние тако што ћете носити кожне зубе или ходати около као горила са штапићем у дупе значи да никада нећете добити тело које желите. Зашто? Зато што проводите превише времена размишљајући о томе како изгледате када бисте требали провести то вријеме мијењати како изгледате. Помислите исправно и мишић ће брзо следити.Добити савјет, пронаћи курсеве и купити додатке на цхарлесполикуин.цом. Желите више савјета од Поликуина? Прочитај ово.За више савета о вежбању, претплатите се наМушка фитнессДажемо вам пет питања за 5 фунти.
Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар