Обучите се као Харри Кане са својим 6 најбољих фудбалских бушотина

Харри Кане је прилично пристојан у фудбалу. Сигурно је само најталаснији навијач Арсенала с тим се сложио. Дакле, када се појави прилика да научите мало о обуци која чини врхунског стрелца прошле сезоне тако смртоносном на терену, добро је запљуснути.

Енглеска нападачица се удружила са Луцозаде Спортом како би одржала ексклузивну обуку са преко 140 навијача у подршци кампањи Луцозаде Спорта Маде то Мове.

Осим што је добио прилику да импресионира Канеа, који је несумњиво узимао белешке за Маурицио Поцхеттино у случају да Тоттенхам Хотспур није завршио са циљем трансфера овог лета, учесници су научили ове шест основних вежби, узети из књиге из Премиер лиге, како би побољшали своје игра.

Они су дизајнирани да се раде по реду са групом од најмање шест у току 60-минутне сесије. Као и увек, претходно загријте како бисте смањили ризик од повреда - лагани џокови, чучњаци, џепови и динамична дужина су редослед дана - а онда зграбите лопту.

Дрилл Оне: контрола лопте

Одлична контрола лопте је кључна за успех на терену, тако да нема бољег места за почетак сесије него са неким дриблингом. Дрибблирајте лопту између два шипка помоћу прста - додирните врх лопте са сваке ноге по страни, а затим извршите Цруифф окрет (или његову варијацију - постаните толико фанци колико желите) у далекој конусу и коначно га вратите тиму -пријатељ.

Дрилл Тво: брзина и лагодност

Овога пута нема лопте, али исто тако је важно да се ноге крећу чак и кад нисте ништа шутнули. Спринт кроз брзину мердевине са високим коленима и брзим прстима, а затим завршите са 10м спринтом када стигнете до краја мердевине. Када то учините неколико пута, додајте у три мале препреке и уместо да покренете последњи 10м, изнад њих изађите заједно са ногама заједно.

Дрилл Тхрее: Дриббле анд Схоот

Загрејали сте стопала и осећали сте се агилним, па је време да отпустите неке снимке. Поставите шест чуњева, тако да можете да зезнете преко њих да бисте их дрибли. Кад завршите, пуцајте. Али не само да експлодираш лопту - ставите два корена у гол, један метар изнад сваког поста и покушајте да убаците пуцањ у празан простор. Уверите се да радите на обје ноге изменом између лијевог и десног.

Дрилл Фоур: Аттацк вс Дефенсе

Време је да постанете конкурентни. Подијелите се у групе од шест до три нападача, два браниоца, једног чувара. Голман одбија лоптицу једној од нападача и игра почиње, са нападачима који желе да постигну гол.

За бранитеље је од кључног значаја да раде заједно са комуникацијом од свог голмана јер су бројнији од њих. Обавезно држите свој облик - са три нападача биће лако за њих да стигну иза себе и креирају један-на-један.

За нападаче су брзи пролази кључни. Они имају горњи рукав и мораће да искористе све од себе, радећи око одбрамбених играча. Ротирајте свака два покушаја да бисте истовремено провели одбрану и напад.

Дрилл Фиве: Кееп Балл

Чувај лопту је игра која се игра на сваком нивоу фудбала. На самом врху, обично се ради у веома чврстој области, па се побрините да процените величину тачке. Раздвојите се у две мале групе и пролазите са својим тимским колегама, како бисте избегли да изгубите лопту противницима колико год је то могуће. Пет завршених пролаза се рачуна као једна поена (можете га спустити на три, ако је 0-0 након пет минута без плода).

Задржите количину додира и кугла која се креће - као и контрола лопте, то ће стварно помоћи померању и визији. Стварање простора и могућност да видите пролаз на јаком тачку је кључ за ситуације у утакмици.

Дрилл Сик: Схоотинг

Свака забавна сесија се увек завршава бушилицима и отпуштања су изврсни начин за то. Номинирати момку који стоји на ивици кутије с обзиром на гол. Феед храните овај играч и наставите трчати према њима. Када их положе са леве или десне стране, пуцајте у гол.

Задржите замах како бисте читаву групу брзо окретали. Ова бушилица није само забавна, већ и одлична за прецизност и завршну обраду. Такође ће поставити вашег чувара кроз њихове кораке.

Сесију је поставио Луцозаде Спорт Маде То Мове, кампања која има за циљ да се милион људи креће више до 2020. Сазнајте више на ввв.луцозадеспорт.цом/мадетомове

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар