Овај лиснати рецепт за протискивање кафе је крајњи летњи напитак за гимнастике

Протеински шејкови и кафа су највероватније два најскорнија пића свих теретаних. Кафу ће вам омогућити пре тренинга и протеина се потресати како бисте надопунили своје мишиће након тога. Два одлична пића и упаривање које се могу комбиновати у један свеобухватни летњи супердринк. Само користите овај рецепт са леденом кавом од амбасадора Мултиповер Давида Темплера.

"Уживајте у овом леденом кафичком пићу као поподневни пик-уп или пијте 30 минута пре вашег тренинга да вам дају потицај док пакујете у протеин", каже Темплер.

Рецепт испод показује коришћење протеина у праху укуса, али Темплер каже да ће моцха или чоколадни прах такође радити.

Састојци (служи један)

  • 30 г прашка протеина ваниле сурутке
  • 300мл млека (по вашем избору, Темплер препоручује кокосово или несладано бадемово млеко)
  • Кафа
Погледајте повезане рецепте за протеински шејк Рецепт који протеинира на биљној бази који ради за Веганс Како направити савршену кафу без проблема Који кафичар изаберете

Метод

  1. Припрема почиње ноћ пре. Направите регуларну врућу кафу (јака као што вам се свиђа) и потопите је у лежиште за лед. Попијте кафу у замрзивачу преко ноћи па се претворе у коцкице леда. Учините много ако желите уживати у хладној кафи током целе недеље.
  2. Миксирајте 30 г протеина у праху од беланчевине ваниле са 300 мл изабраног млијека и дајте му шејк док се протеини и млеко не мешају заједно. Користите млеко које је на собној температури ако је могуће, па се коцке ледене каве преплаше раније.
  3. Попупите кафу за кафу из посуде и у чашу, а затим сипајте мешавину млека. Ако је потребно, допуните нормалним ледом или ако желите слабију кафу.

Инфо о исхрани

Коришћењем кокосовог млека од 300 мл Калорије: 174Беланчевина: 30гЦарбс: 26гДебео:

Француски ванилин вхеи протеин прах доступан је од компаније Мултиповер, 27 фунти за 900 г (смањена на 20 фунти у тренутку објављивања), купити на мултиповер.цом

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар