Овај рецепт за храну од кромпира и пилетина из Бомбаја је сертификован за здравље срца

Зар није лепо да се радујем ручку? Данас смо, јер смо направили ово јело синоћ и ту је Тупперваре пуно остатака у фрижидеру који требамо ископати у 30 (дугих) минута.

Не могу. Чекати.

Али ми ћемо, па вам можемо рећи да је овај једноставан рецепт који се може укусити узимати из новог, бесплатног (* али донације добродошле) Хаппи Хеалтхи Хеарт Цоокбоок, коју је саставило Хеарт Ресеарцх УК, хуманитарна организација која финансира медицинска истраживања, едукацију и здравствене кампање. То је колекција стартера и главних тема од блогера и стручњака за храну, што је Истраживање срца УК процијенило и окарактерисало као дио здравог начина живота.

У кухињској књизи има много више карира и посуђа инспирисаних индијском кухињом (планирамо да ускоро претворимо руку на вегетаријанску муљу), а још више - имамо око о кускузној посуди са харизном пилетином.

Али ми смо почели са овим, јер смо сисавци за све што можете замотати и једити рукама. Такође је јело које не пушта пуно активног времена кувања - 20 минута времена за припрему је прилично великодушно - али потребно је мало времена да се симетрира, а затим смањи, тако да можда неће бити најбоље за средњу недељу јела осим ако раније не дођете кући или не желите да једете касније.

Добро, то је то. Не можемо више издржати. Никада не идите на куповину хране на празан стомак и никада не пишите о рецептима пре ручка. Овде можете пронаћи рецепт испод и преузети кувар овде - ми правимо микровалну пећницу.

Бомбајски рецепт за кромпир и пилетину

Рецепт од Салли Бее

Састојци (служи четири)

  • Лаки спреј уља од репице
  • 1 велики црвени лук, ољуштен и фино исецкан
  • Чоколадни каранфили по укусу, ољуштени и здробљени
  • 200 г без коже, без кости пилећи бутеми, резани
  • 3тбсп тикка кари пасте
  • 400 г конзерви парадајза
  • 2 велика кромпира, опрати и исецкати на 2цм коцке
  • Свјеже мљевени црни бибер, по укусу
  • 250г смрзнутог грашка
  • 8 цјеловитих облога или цхапатис
  • 140г грчког јогурта са ниским садржајем масти или кремом од ниских масти
Погледајте везану ноћ са качкавим воћним коком са овим здравим рецептом за корму корма. Уживајте у каријесу са овом говедином. Кофта Цурри и саг Алоо рецепти.

Метод

  1. Загрејте уље у великој палачини за чишћење на средњој температури, а затим додајте лук и пржите неколико минута док не омекшате.
  2. Додајте бели лук и мешајте још један минут, а затим додајте пилетину и кувате, мешајући док се не смеју.
  3. Мешајте у пасту каре, парадајз, кромпир и пола канте воде. Окупите се са пуно црног бибера, а затим покријте и утопите око 20 минута, све док се кромпир не кува.
  4. Скините поклопац и симетрирајте још 10 до 15 минута док се течност не смањи и сос се држи кромпира и пилетине.
  5. Мешајте у грашку и кувајте док не буду спремни, а затим служе са загрејаним облогама или цхапатисом и јогуртом са ниским садржајем масти.

Срећно здраво срце кувар произвела је продавница одеће Дамарт која је помогла прикупљање новца за истраживање срца УК

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар