Спице је у праву у овом здравом рецепту за пилетину Фајита

Додавање топлоте главним јелима са чили паприком и другим зачињеним састојцима може вам помоћи да помакнете резервну гуму захваљујући својствима капсаицина, који су одговорни за давање ове хране ватреним ударцима.

Истраживање објављено у Америчко хемијско друштво часопис је утврдио да капсаицин помаже у борби против повећања телесних масти смањењем укупног уноса калорија, смањивањем масног ткива и смањењем нивоа масти у крви.

ПРЕПОРУЧЕНА: 19 најбољих хранљивих масти

Покушајте повећати унос хране богатом капсаицином додавањем цхиллис на узоркована јаја за доручак и салате на ручку - и пробајте ове фитинге инспирисане мексиком за вечеру, које такође садрже пилетину, авокадо и вегање како би вам дали висококвалитетне протеине и масти потребне за изградњу мишића и скидање стомака.

Ова класична мексичка фајита пружа пуно беланчевина у преносивом пакету који се може једити врућим или хладним, што га чини веома згодним оброком за изградњу мишића или снацком после гимнастике. Пикантни рецепт такође додаје ударец калзејезиног сагоревања како би вам помогао сагоревање масти.

Састојци

  • Маслиново уље 1 тбсп
  • 2 пилеће груди без коже, пресечене у траке
  • 1 црни лук, резан
  • 1 црвени бибер или 1 црвени чили резани
  • 1тсп цхилли флакес
  • 200 г парадајза, сецкани (свјежи или конзервирани)
  • 4 тоталне тортиље
  • Шест свјежег коријандера
  • 2тбсп грчки јогурт
  • 1 авокадо, нарезан

Направити

  1. Загрејати уље у воку док не почне да пуши.
  2. Додајте кокоши и мешајте четири године.
  3. Додајте лук, бибер или чили и кухајте још три минута.
  4. Додајте чилије и парадајз и кувајте још три минута.
  5. Загрејте облоге два минута под загрејаним решетком.
  6. Споон мешавину у облоге, обуци их са коријандером, јогуртом и авокадом, и фолд за јести.
Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар