Једноставан трик који свако може учинити да би избјегао очну стрес

Целог дана гледаш на екран, зар не? (Тренер сигурно - компјутери, паметни телефони, таблети, телевизори ... ти то називаш, видимо се као Хипнотоад.) Јеси ли приметио како твоје очи почињу боли и осећају се уморне? Можда сте након неколико времена развили главобољу и тешко је концентрирати?

Питали смо нашег стручњака за здравље, др Ницка Книгхта, шта се догађа и након што нам је уверено да не идемо слепим, објаснио је да је то највероватније оптерећење очију. То се дешава када гледате на екране јер нећете толико трептати, тако да ваше очи не добијају влагу која им треба. Очи такође осећају умор, јер мишићи око њих напорно раде покушавајући да се фокусирају на екран.

Дакле, ако нађете да имате болне, сврабљиве, уморне и болне очи или главобољу, или ваша концентрација постаје сиромашнија и сиромашнија, шта можете учинити? Ево три ствари које Др Ницк препоручује.

1. Пратите Правило 20-20-20

Сваких 20 минута погледајте објекат од 20 метара и гледајте на њега 20 секунди. Ово помаже у опуштању напетих мишића око.

2. Сортирајте поставку свог екрана

Подесите осветљење тако да је исто као и окружење око себе. Такође, ставите филм против сјаја на екрану.

3. Проверите своје очи

Дугорочно размишљање, важно је да добијете годишњи тест очију. То само осигурава да ваше очи функционишу нормално и помажу вам да проверите да ли вам треба чаше или не - или ако их већ носите, било да вам је потребан нови рецепт.

Ове информације су само за смјернице и не представљају или замјењују медицинске консултације с вашим ГП. Ако имате било каквих забринутости о постављеним питањима, важно је да се консултујете са ГП-ом ради даљег савета.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар