План сигурне трудноће #НоСтресс!

Значи званично је време да се опустите и упутите се до најближег бања за терапеута како бисте радили неку магију на мишићима и трудноћи. Само прочитајте правила мум-то-бе третмана пре него што резервишете и кажете бањалуци да си трудна пре него што одеш ...

Немојте се лијечити у првих 12 недеља

Да, већина бањских третмана је ван дневног реда током првих 12 недеља трудноће. "Ако се завршите у бањама, ово је савршено време да се опустите око базена са великим бројем часописа или добром књигом", каже Дапхне Метланд, антенатални наставник и шеф Спа Спи у Тхе Гоод Спа Гуиде. 'У тримери два и три, већина бања ће током ваше терапије користити торбу за зрно или столицу за масажу, тако да не морате да преговарате о свом растућем телу и удите се на терапију за терапију.'

Проверите која су уља за ароматерапију

Чак и стручњаци не слажу се тачно о томе која су уља за ароматерапију сигурна у трудноћи. "Највише се набављају уља од цитруса као што су мандарина и нероли, као и лаванде, тамјан и руже као безбедне за употребу", каже Дапхне. Међутим, они који избегавају, како могу да изазову рад и повећавају крвни притисак, укључују мушкатни орашчић, рузмарин, јасмин, жалфију и јагодичасту змију. Уколико сте у сумњи, идите на сигуран пут и затражите потпуно уље, попут бадема или јојобе. "

ДОБИТЕ масажу безбедну за трудноћу

Али уверите се да је то специфично за мум-то-бе. "Масажа може бити поклон током трудноће када боли док користи опуштајући ударци, слично шведској масажу", каже Дапхне. 'Али уверите се да је ваш терапеут обучен у масовној трудноћи. Требало би избјећи дубоку ткиву и спортску масажу јер су ваши зглобови сада много слабији. "

Не улазите у врућу каду

Сауне, парне собе и вруће каде се не препоручују током трудноће јер сте у ризику од прегревања, што може бити опасно за вашу бебу. Неке бање нуде лаконије и тепидаријуме - топле собе и кревети који не представљају опасност, али и даље смирују и опуштају. "Они су одличан начин да узмете тежину од болова и удавите у стање дубоког опуштања, а да не идете негде вруће", каже Дапхне. Провјерите у спа центру шта они нуде.

Донеси педикир

Постоје неке дискусије о томе да имате маникир и педикир током трудноће. Лакови за нокте често укључују хемикалије као што су формалдехид, толуен и фталати, које неке жене брину о инхалацији током трудноће, каже Дапхне. "Али ове хемикалије су обично на тако ниском нивоу да им је мало вероватно да ће им повредити вашу бебу". Ако одлучите да желите да их потпуно избјегнете, могли бисте и даље тражити датотеку, облик и накит ноктију и педикир ће бити у реду јер не седите довољно близу вашим прстима да удишете хемикалије.

НЕ одабрати третман за тело

Општи савет је да се избегне тегоба тела током трудноће. "Лако се прегријати и дехидрирати током завоја, па га замолите", каже Дапхне.

Учините најбоље од ваше коже трудноће

Резервишите фациал јер су често сигурна опклада када је реч о третманима који су погодни за трудноћу. И ако се ваша кожа игра од када сте затруднели (хормони захваљујући!), Можете се одлучити за смирујућу кожу или ултра-хидратантну кожу да бисте добили највише користи.

НЕ разрешавајте часове

Ако не можете да се лијечите или не волите, сазнајте да ли вам спа нуди јогу за трудноћу или чак медитацију. Сада је вријеме да искористите највише мирних дана који су само за вас, а ове класе ће то учинити управо то.

Да ли сте имали спа третмане током трудноће? Дајте нам информације испод.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар