Руннер'с Цоокбоок - једноставан, укусан и не само за тркаче

Садржина

На почетку сваке године долази до неизбежног поплаве књига о исхрани дизајнираним да помогну људима да изгубе тежину. Ат Тренер, видимо их пуно и они су широко разумни, али увијек постоји пар који обећава "револуционарни" дијететски развој у коме се ми често позивамо. Руннер'с Цоокбоок изричито није један од тих.

Као што сугерише име, ово је књига која би помогла тркачима да нокте на храну. Пластичне плочице свих пруга требало би да науче нешто од отварања, које нуде јасан, нутриционски савет од ауторитета спортске прехране, Анита Беан.

Чаробњак ће имати користи од јасног прегледа макронутриената, док ће ултрануннерс ценити водиче за хидратацију, допуне и загревање за њихову дистанцу. Ипак, заиста, ова књига би требало да буде суштинска куповина за људе који почињу да тренирају за маратон и можда немају огромно знање о исхрани, иако ће у наредним месецима постављати огромне захтеве за своје тело.

То је рекао да би то било плакање срамота ако се ова књига заглавила и није стигла до шире публике. Пример за исхрану (нарочито формула за израчунавање количине калорија потребних за разумно губљење или добијање тежине) и рецепти би надоградили скоро сваку дијету и допринијели њиховом смањењу током времена.

Можда је најважније, рецепти су доступни. Они су у великој мјери не изазивајући, захтијевају само најосновнију опрему за кућу и користе састојке који се лако набављају. Нећете морати да посетите продавницу здраве хране за огромну већину рецепата.

100 рецепата су подељене на доручак (са пуно идеја за кашу), пуњење салата, супе, мрежа са више ћуретина и рибље јела од уобичајених, вегетаријанских мрежа (озбиљно месождери, ваша дијета би вероватно имала користи од додавања неких прехрамбених оброка ваш репертоар), десерти и грицкалице.

То нам се допада, за разлику од многих других кухињских књига, Руннер'с Цоокбоок није везан за одређену кухињу. Можете га кувати целу недељу и једити посудје повезано са другом земљом сваке ноћи.

До сада смо направили парадајз и црвену лентилску супу која није имала довољно времена за припрему и била је богато укусна и задовољавајућа, а куесадиллас са пасуљима и црвеним паприма, који су се спустили у олују: у суштини се сир, авокадо и пасуљ растопи између тортиља , такође је направио идеалан ручак за ручак. Ова двојица су нас убедили да се враћамо на ову кувару - следеће, шпагете бологнесе.

Руннер'с Цоокбоок од стране Анита Беан (РРП £ 14.99, Блоомсбури) је сада ван. Купите на амазон.цо.ук

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар