Важност дневника за спавање

Ниједна мама не може са сигурношћу рећи да је њена беба сан у ноћ. За првогодишње родитеље то је културни шок свих шокова у култури, док су многи од нас остали исцрпљени и питају се: 'зашто моја беба спава током дана, али нас држи већину ноћи?'

"Бебе су рођене са незрелим тјелесним ритмом и као такве не знају дан од ноћи", каже Цхиреал плитка од нежног спавања. "Такође треба хранити свака два до три сата и дизајнирана је да се често чују из тог разлога. Многи родитељи брину како њихова беба не добија довољно спавања, међутим, то је обично због чињенице да једноставно не могу добро спавати ноћу. Бебе се често ухватају у очи током дана, а новорођенчад спава свуда између 16 и 18 сати дневно. "

Многи родитељи брину како њихова беба не добија довољно спавања, међутим, то је обично због чињенице да једноставно не могу добро спавати ноћу

Иако је то сјајна вијест, не бисте требали нагласити превише над својим малим будним ноћу, још је мудро надгледати дјечје дремове и облаке за спавање, тако што ћете их спаковати у свој "дневни дневник спавања". Помажемо вам да их добро обављате, питали смо најбоље у смислу спавања стручњака за њихов основни савет ...

Шта је дневник сна?

"Дневник спавања укључује родитеље који чувају дневник или часопис када њихова беба спава и пробуди", објашњава специјалиста аутора и бебе Алисон Сцотт-Вригхт. "Може бити једноставно или компликовано онако како желите, са уносима који се састоје од једноставног времена спавања и буђења или укључивања детаљнијих података, као што су колико дуго беба одлази на спавање и какво је то окружење."

Зашто ми је потребан?

"Циљ дневника је да видите колико добро радите и да извршите промене тамо где је то потребно", наставља Цхиреал. "Ово је сјајан мотивациони инструмент јер помаже у идентификацији узорака када се лакше постиже спавање, пружајући вам увид у ситуације у којима ваш мали не жели да се спусти за дремање!"

Који је најбољи начин за компилацију?

"Шта год да ради за вас и има смисла, најлакше је", каже Алисон. "Можете користити лабав папир, написати је у посебну књигу или дневник или чак пријавити све податке доле у ​​апликацији. Користим добру старо оловку и папир, писем у обложену књигу са двоструком страницом дневно - са једне стране за дневне напаке, а друга за ноћни сан.

Колико дуго треба да снимим ствари?

"Водите дневник најмање четири недеље како бисте упоређивали почетак, средину и крај", савјетује Цхиреал. "Идеално би ваша беба требало да гледа укупну количину спавања од 18 сати за новорођенчад, смањујући на око 12-14 сати за бебу од три до девет месеци."

Има ли дневника и дона?

"Немојте дозволити да ваш дневник утиче на вас - то је само користан дневник који се може зауставити у било ком тренутку", каже Алисон. "Неке мајке, нарочито особе које трпе постепаталне депресије, могу пронаћи дневник да постане главни фокус, што значи да је све превише лако опседнути и постати панични када недостаје улаз. Престаните када ваша беба спава током ноћи - или употребите као привремени алат кроз краткотрајну обуку за бебе за бебе у доби од четири месеца плус. "

Када треба да се бринем?

"Сигурно је да ћете наићи на било какве стварне проблеме са спавање рутине своје бебе", каже Цхиреал. "Међутим, ако се ваша беба доследно бори да спава на дремовима и преко ноћи, потребно је дуже од 30 минута да се успостави, често се буди - током 40-минутног циклуса спавања - или ће само спавати када се хране, трљају или држе, а затим резервишете посетите посетиоце вашег здравља да бисте се суочили са вашим проблемима. "

Пет најбољих савета за бољи ноћни сан

Помозите свом бекству да дође до најбољег ноћи снимања са овим непроцењивим саветом тренера Ниама О'Реилли-а ...

  1. Увек се трудите да своје дијете спустите у свој лежај кад су још увијек будни, правилно их навијате како бисте избјегли лажне почетке! Они не морају бити широко будни - само будни да знају где иду.
  2. Уверите се да су театиме и све последње бочице или храна добра. Чај не мора нужно да буде тежак - једноставно.
  3. Немојте се плашити ако се ваше бебе гризе у свој лежај, јер су ти звуци једноставно звучи пре него што заспе. Заправо покушавају блокирати друге буке како би се смирили.
  4. Провјерите температуру собе ноћу. Ако је мало хладно, боље је него што је мало вруће. Увек можете додавати слојеве и додатне прслуке. Идеална собна температура је у распону од 16-20 ° Ц.
  5. Имајте редовну рутину за спавање, дозвољавајући до сат времена за навијање. Одвојите играчке и проводите вријеме купања и читања опуштених прича. Само немојте бити превише ухваћени у томе што је ово прекомпликовано. Ако су купци бол сваки дан, прескочите их. И за спавање, било са једним дететом или многим, треба управљати једна особа.
Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар