Коначно одбројавање

Садржина

Са мање од мјесец дана до свог инаугуралног Тоугх Муддер-а, чланови тима Сони-МФ Јоел Снапе, емитер и писац Рицк Едвардс, суботња певачица Ванесса Вхите и Аманда Кхоув из Вомен'с Фитнесс-а користе најновију технологију компаније Сони за добивање највише од своје обуке. Али ко је највише спреман?

"Нажалост, мој тренинг овог мјесеца је био мало заустављен великим бројем радних путовања и времена у иностранству - и сву храну и пиће које подразумева", каже Снапе. "Али покушавам да идем на пут, ходајући или трчим где год могу, и циљати да погодим своје циљеве за дневне активности користећи Лифелог апликацију из Сони-а, која се синхронизује са мојим Кспериа ™ З3 и мојим СмартВатцх-ом 3 да бих пратила мој напредак. Ја нормално не спавам превише добро када сам јагушен, али ми мерење циклуса спавања са СмартВатцх-ом 3 изгледа стварно помаже. Моја једина забринутост је да видим како је остатак тима Сони тренинг. Иако сам сигуран да ће моја снага горњег тела достићи мене, под или преко већине Муддер препрека, надам се да је мој кардио довољно добар да настави. "

Изгледа да ствари иду мало глатко у женској фитнесу. "Када сам се пријавила за Тоугх Муддер, надала сам се да ће ми дати мотивацију да се потрудим на тренингу", каже Кхоув. "Изгледа да сам био у праву. Напорно радим од ПТ-а на недељном нивоу, повећао сам интензитет својих сала за теретане и чак сам почео да трчим - нешто што сам увек мрзео! Повратна информација коју добијам од апликације Сони Лифелог је и заиста била позитивна - запалио сам знатно више калорија на тренингу него што сам урадио када сам почео, а не могу се сетити последњег дана када ме СмартБанд Талк није упозорио са добрим вестима да сам погодио своје циљеве свакодневне активности. Нисам сигуран како Џоел наставља, али што се тиче мог тренинга, доказ је у пудингу. "

Да ли ће Кхоув и Снапе учинити довољно да прате једнако тешке тренинге Рицк Едвардс и Ванесса Вхите? Да бисте сазнали како се Сони сједио на дебитанту Муддер, и за више савјета за обраду Тоугх Муддер - плус како Сони фитнесс тецх може помоћи у постизању ваших циљева - посјетите менсфитнесс.цо.ук/фитнесс-тецхнологи.

Спремни за Муддер

Побољшајте тренинг са Тоугх Муддер овим једноставним саветима

Гориво ваш мотор

Вероватно сте чули за загријавање угљених хидрата - процес повећања уноса угљених хидрата у току трчања до догађаја издржљивости како бисте допунили своје продавнице гликогена и побољшали вашу издржљивост. Али, ако желите да решите тежак мудер са максималним резервама енергије, ваш приступ мора бити научнији него једноставно претеривање читавог 1кг паковања тестенина претходне ноћи. Циљ је да увећате унос угљених карбурана недељу дана унапред, тако да она чини 60% укупних калорија, тако да се остатак дели равномерно између здравих масти и протеина (можете пратити потрошњу калорија у апликацијама укључујући и Сони Лифелог, када је упарен са најновијим Сониовим водећи смартпхоне, Кспериа ™ З3 +).

Ујутру догађаја, циљ је конзумирати 2 г угљених хидрата по граму ваше телесне тежине - тако да ако сте тежак 80 кг, циљ за 160 г - између четири сата и 90 минута унапред. Држите се бијелих угљених хидрата пре него браон и избегавајте било шта превише влакно - последња ствар коју желите је да почнете да се понављате на вама када клизите заједно на стомаку у Сони Арцтиц Енему 2.0 који поседује Сони.

Сва опрема

Имајући прави кит може учинити сву разлику у вашој битци да освоји око 20 километара препрека на блату. Ципелица за траг са минималним, лаганим горњим слојем и чврстим газећим слојем ће вам помоћи да останете усправни, а да ноге не постану водоносне. Исто тако, комбинација компресијских шорца и врха ће вам помоћи да се охладите и осушите - што је више могуће - у сваком случају - задржавајући минималну воду и зној. Пар квалитетних рукавица такође ће побољшати вашу контролу над клизавим препрекама као што су Функи Монкеи и Хангинг Тоугх.

Праћење вашег напретка захтијеваће неке озбиљно тешке технологије, као што је СмартВатцх 3 компаније Сони, која има уграђени ГПС који надгледа напредак током курса. Може се синхронизовати са једнако робусним Кспериа З3 +, који вам такође омогућава снимање ваших херојских Муддерових напора на филму.

Одмор је најбољи

Тренинг напорно и једење чисте су кључне за ваше Тоугх Муддер препарате, али још један елемент који је једнако важан - а често и занемарен - је опоравак, посебно током последњих недеља пре догађаја. Сони Лифелог апликација је савршено средство за праћење колико сте вежбали и када треба да се одморите. Пријавите све ваше сесије тренинга помоћу СмартВатцх 3 - који се синхронизује са апликацијом на вашем Кспериа З3 + - и ускоро ће почети да откривају шаблоне учинка који вам помажу да утврдите колико вам треба одмор након тешке сесије како бисте вратили пуцање на све цилиндре .

Добивање довољно сна је и критично, без обзира на то колико тешко тренирате - али осигуравање да добијете осам до девет сати квалитетног кипа, ноћ може бити тешко. Побољшајте своје шансе помоћу СмартБанд Талк компаније Сони, која мери циклус спавања и помаже вам да се пробудите у правом тренутку када сте потпуно одмарали.

Сада можете покупити нови Кспериа ™ З3 + у Царпхоне Варехоусе-у

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар