Најбољи програми за здравље и фитнес

Садржина

Најбоља апликација за дељење активности: Страва

Страваова дуготрајна популарност (преко десет милиона људи је пријавило више од милијарду активности) није у опсесивној евиденцији својих корисника - то је због Стравиних друштвених карактеристика. Можете поделити своје вожње и вожње великом броју корисника, честитати другим својим напорима, тражити савјете и такмичити се са пријатељима и ривалима да набавите дрес за краља планине (виртуелног) за свој локални брдаш. Страва је невероватно једноставан за кориштење код новопридошлих особа, али такође нуди довољно дубине у подацима које прати како би задовољили оне који су најсрећнији сати затезања који анализирају њихов учинак. Слободно, про £ 5.99 месечно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, страва.цом

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Осам основних савета за почетнике Страва

Најбоље за праћење трчања: Рункеепер

Ова поштована и изузетно популарна апликација за праћење покрета је пуњена жилама са детаљима о вашим излетима на прагу. Интерфејс је јасан и социјална страна апликације је добро развијена захваљујући корисничкој бази од 50 милиона. Рункеепер такође нуди про корисницима планиране недељне планове тренинга. Бесплатан, про £ 7.99 месечно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, рункеепер.цом

Најбоље за праћење вожње бициклом: Циклометар

Постоји запањујући низ података који су доступни бициклистима да се поражавају на овој апликацији за паметне телефоне, чиме је удобно најбољи избор за статичке, мапе и графичке људе. То богатство информација је добро презентовано са пуно светлих боја - увек је плус у нашој књизи. Раздвојен између ове и Страве? Престаните да бринете - можете лако да синхронизујете све своје вожње Циклометром са Стравом и уживајте у предностима оба. Слободно, про £ 9.99 годишње, Апп Сторе и Гоогле Плаи, абвио.цом/цицлеметер

Најбоље за бројање калорија: Цалорие Цоунтер & Диет Трацкер од стране МиФитнессПал

Непобитни краљ апарата за пребројавање калорија - наслов који је одржан још од дана када је био познат као МиФитнессПал. Непрекидна база података о храни значи да је лакше пријавити своје оброке помоћу ове апликације него било које друге, што у складу с тим помаже да пратите унос калорија и детаљне макрое. Све теорије би требало да се држе здравије исхране практично без напора. Бесплатно, про £ 7.99 месечно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, мифитнесспал.цом

Најбољи за забаву у затвореном: Звифт

Већина бициклисти и тркача се плаше узимајући у обзир своју обуку у затвореном простору, јер гледајући на зид сат времена док вежбате је много мање забавније него што узима у видике изванредних места. Звифт је све то променио заменом зида виртуалним светом Ватопиа. Наравно, то није тако привлачно као стварност, али бициклистицка заједница на Звифт-у је посебно добро успостављена и можете се придружити вожњи и тркама са људима из цијелог свијета кроз апликацију. Повежите Звифт са паметним турбо тренером и такође ће променити отпор у складу са градијентом на који се бавите у Ватопиа-у како бисте направили реалнију вожњу. £ 12,99 / месец, Апп Сторе, звифт.цом

Најбоље за вожњу на Цити Бреак: Руннин 'Цити

За празнике не треба значити празнични празник - и зашто не искористити прилику да истовремено узмете у неке од најбољих локалних знаменитости? Руннин 'Цити има низ туристичких водича који покривају 120 градова, са свега 5К, 10К и 15км доступних у сваком локалитету. За оне који су забринути за покретање огромног телефонског рачуна, можете да преузмете аудио и мапе на свој телефон како бисте касније користили, тако да не бисте имали никакве роминг трошкове. Бесплатно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, руннинцити.ворлд

Најбоље за објављивање ваше активности на друштвеним медијима: Реливе

Постовање и циклуси на друштвеним медијима представљају велики део рутина пост-тренинга многих људи и нема срамота у томе. Постоји, међутим, нека срамота у томе да стално попупујете исту фотографију вашег редовног пута на Инстаграму или да се сваки пут пада на знојне себице. Људи желе разноврсност и информације на тренингу, а Реливе је најбољи начин да им се дају. Линк Подоживите апликацију за праћење као што су Страва, Гармин Цоннецт или Ендомондо, а затим изаберите активност и седите уназад док Реливе креира кратки видео који приказује вашу руту на 3Д картици, детаљно описујући свој максимални срчани утицај, највишу надморску висину и максималну брзину. Такође може аутоматски да интегрише све фотографије које сте снимили на путању, а можете да објавите на различитим сајтовима друштвених медија притиском на дугме. Фрее, Апп Сторе и Гоогле Плаи, реливе.цц

Најбоље за побољшање кухања: ФитМенЦоок

Свакако. Кување сопствене хране значи да можете пратити ствари попут количине масти и шећера, који се шетају у припремљене оброке и припремају сосеве у алармантним количинама. Ова апликација вам помаже да брзо и јефтино направите здраве оброке, чак и ако се ваше кулинарске вјештине теку само до зрна на тосту. 3,99 фунти, про £ 0,79 месечно, 4,49 фунти годишње, Апп Сторе и Гоогле Плаи, фитменцоок.цом

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Пет здравих идеја за ручак за ручак за кување

Најбоље за вођене радне тренинге: Нике + Рун Цлуб

Одлична рун апликација, која садржи аудио-вођене тече од Нике тренера и спортиста, укључујући и моћни Сир Мо Фарах. Такође можете добити персонализовани план обуке који је прилагођен вашем циљу и тренутној фитнеси, плус апликација ће вас подсетити на своје сесије и аутоматски прилагодити план ако сте приморани да пропустите неколико. Бесплатно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, нике.цом/плус

Најбоље за поправке кола: приручник за вожњу бицикла

Поправљање и одржавање вашег бицикла сами може бити веома корисно искуство, јер ћете користити све алате који нормално само седе у ормар и постигну нешто без плаћања стручњака за то за вас. Међутим, то може бити и апсолутно неугодно. Ова одлична апликација чини да је вероватније да буде награђивани процес, уз водиче и видео записе који вас воде кроз све аспекте одржавања бицикла. Сваки водич за поправке такође садржи уводни резиме који обухвата који ће вам алатке требати, колико дуго ће вас вероватно одвести и, кључно, колико је тешко оцијењено од пет, тако да се можете исправно залагати за тежак / осјећај остварења у будућности . £ 2.99, Апп Сторе и Гоогле Плаи

Најбоља класа за вежбање: Фиат

Постоји много апликација заснованих на претплати које покушавају да понуди искуство бутика у вашој кући, са видео клиповима које можете пратити кад год имате резервни тренутак, али Фиит је најбољи који смо видели. Класе су подељене по трајању (постоји 25 минута и 40 минута опција), тип (снага, кардио или "ребаланс", а последње значење јоге и пилатеса), нивоа тешкоћа и чак и који део тела се ради. Апликација се упари са Вахоо Тицкр Кс контролером срчане фреквенце коју обезбеђује Фиит, који такође подразумева ваше понашање у јачини и кардио класи, тако да можете следећи пут да покушате да победите те бројеве. Производне вредности на видео снимцима су високе, а тренери су равномерно одлични. Месечно 20 фунти, квартално 45 фунти, годишње 120 фунти, фиит.тв

Најбоље за праћење лека: МиТхерапи Таблет & Пилл Реминдер

Када вам је прописан курс лекова, апсолутно је витално да се придржавате, али ако сте нешто попут нас, сматрајте да је превише лако пропуштати дози. Изгледа да нисмо сами - према подацима Светске здравствене организације, само половина људи у развијеним земљама држи курса. То је лоше због многих разлога, а главна је чињеница да у ЕУ сваке године умире око 200.000 људи због пропуштених лекова. Непоштовање лекова такође кошта НХС стотине милиона фунти годишње и може помоћи у развоју супербугова отпорних на антибиотике. Ова бесплатна апликација вас подсећа да узимате лекове, а можете укључити и породицу и пријатеље како би вас и могли продати. Такође можете забележити своје симптоме и расположење у апликацији тако да можете пратити трендове да бисте видели да ли су повезани са лековима које узимате. Фрее, Апп Сторе и Гоогле Плаи, митхерапиапп.цом

Најбоље за избегавање лошег времена: Рунцаст

Ова пријатна апликација пружа све информације о времену које су релевантне за вашу руну, тако да се можете правилно обучити или чак одложити излазак док небо не постане јасно. £ 0.99, Апп Сторе, ендорпхинаппс.цом

Најбоље за побољшање сна: Сумрак

Плаво светло са екрана пре спавања може утицати на спавање, али кревет без електронских уређаја који истиче ствари је корак предалеко за многе људе. Уместо да оставите свој телефон у кухињи, преузмите Твилигхт, који аутоматски покрива ваш екран са топло црвеним филтером када се сумрак пада. Бесплатно, про £ 2.99, Гоогле Плаи, теам.урбандроид.орг

Погледајте повезане 24 најбоље апликације за трчање. 26 најбољих апликација за вежбање. 23 најбољих апликација за бициклизам. 13 најбољих апликација за здраво исхрану

Најбоље за изградњу сопствених интервалних тренинга: Интервали

Ако уживате у мапирању детаљних интервалних тренинга било које врсте, али брзо изгубите прашину о томе шта треба да радите када започнете стварно знојење, преузмите ову апликацију. Планирајте своје сесије кроз Интервале и одржаће вас на путу са тајмерима, детаље о томе шта треба да радите у датом тренутку и шта радите следеће. Добро је дизајниран, једноставан и има све што вам је потребно у бесплатној верзији. Бесплатно, про £ 2.99, Апп Сторе

Најбоље за коцкање на губитку килограма: ДиетБет

Додајте финансијски подстицај на вашу дијету тако што ћете стварно уложити новац на губитак масе. Корисници ДиетБета купују у поту са хиљадама других, а они који су погодили своје циљеве губитка тежине поделили су добитке. Новац неће променити живот, али губитак тежине може бити. Фрее, Апп Сторе и Гоогле Плаи, диетбет.цом

Најбоље за активно и носталгично: Покемон Го

Свако мало помаже када је у питању вежбање, тако да ако изгледате за хватање вишебојних створења из вашег детињства, померите се, а затим имајте на уму. Постоји одређена дебата о томе колико Покемон Го заправо користи фитнесс, али ако играте игру, мораш устати и ходати. Докази о томе су у првих шест месеци живота апликације прошли играчи од 8,7 милијарди километара. Да, пуно људи воли Покемон. Бесплатно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, покемонго.цом

Најбоље за праћење широке варијанте спорта: Ендомондо

Оно што осигурава Ендомондо за разлику од других апликација за праћење активности је бројни спортови са којима можете снимати, од најчешћих - трчање, бициклизам (и спорт и путовање) и пјешачење - до најниже - снегом, једрење на дасци и каникроссу (трчање офф-роад са својим псом). Слободно, про £ 4.49 месечно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, ендомондо.цом

Најбоља апликација за реципе: СидеЦхеф

Ова бесплатна апликација нуди мени од преко 3.000 рецепти са корак по корак инструкција. СидеЦхеф такође садржи инструкције за учење, савете за исхрану и интегриране тајмере, који ће вам помоћи да останете на путу у кухињи. Бесплатно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, сидецхеф.цом

Најбоље за стварање забаве: зомбији, трчи!

Врхунац у трчању гамификације, Зомбиес, Рун! ухвати вас у свет у коме нестајчад трчите и ви сте кључ за опстанак човечанства. Свака вожња је једна од 200 мисија у којима покушавате да прикупите снабдевање за вашу базу у покушају да поново изградите цивилизацију. Снага зомбија, трчи! је у комбинацији са уроњеном причи са изузетно глатком апликацијом, што све помаже да се одвојите од било ког бола у ногама. У бесплатној верзији постоје четири мисије, плус свака недеља нова бесплатна мисија. За оне који не могу дуго чекати, премиум претплата откључава све. Слободно, про £ 3.49 месечно или £ 22.99 годишње, Апп Сторе и Гоогле Плаи, зомбиесрунгаме.цом

Најбољи за вођене вежбе за тело: СВОРКИТ

Обука за круг је привлачна идеја, али за многе људе који састављају списак вежби како би се обезбедио свеобухватан тренинг превише је попут напорног рада. На сву срећу, СВОРКИТ има оодле вежбања тела које су уграђене у апликацију, са унапред постављеним рутинама које вам омогућавају да се одлучите да ли желите да се фокусирате на снагу, кардио, јогу или истезање и који делови тела, ако не и све то, желите да циљате. Анимације на екрану воде вас кроз сваки корак вашег тренинга, који можете подесити да траје од пет минута до сата. А једном када постанете тренер за тренинг кола, можете користити банку вежби да направите сопствену сесију од огреботине. Бесплатно, про £ 2.29 месечно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, своркит.цом

Најбољи планови за тренинге снаге: Фреелетицс Бодивеигхт & Фреелетицс Гим

Фреелетицс креира персонализовани план за вашу фитнесу, користећи само вежбање за тело, тако да можете да добијете облик било где (Фреелетицс Бодивеигхт) или слободне тежине ако тренирате у теретани (Фреелетицс Гим). Видео записи у усправном кретању вас науче сваке вјежбе и постоји мотивација која се може наћи у просперитетној Фреелетицс заједници. £ 25,99 за три месеца, £ 44,99 за шест месеци, £ 59,99 годишње, Апп Сторе и Гоогле Плаи, фреелетицс.цом

Најбоље за брзо тренинг: седам

Ова апликација нуди кратке вежбе у телу како би осигурала да држите облик без обзира на време и ограничења путовања са којима се суочавате. А када имате више од неколико минута за резерву, лако је додати још пар круга у Севеновој апликацији која вас води кроз сваки корак ваше вежбе путем слика на телефону и смартватцх-у, ако га имате. Бесплатно, 1.49 фунти за додатне тренинге, Апп Сторе и Гоогле Плаи, перигее.се

Бест фор Сик Пацк: Рунтастиц Сик Пацк Абс

Постоји много доступних апликација које обећавају да ће испоручити шест паковања, али ово је одабир гомиле. Рунтастиц Сик Пацк Абс има пристојну вјежбу абс, која се комбинује у брзе и једноставне тренинге. Бесплатно, про £ 3.99, Апп Сторе и Гоогле Плаи, рунтастиц.цом/сикпацк

Најбоље за почетнике: Ц25К

Ц25К осмогодишњи план укључује трчање (или ходање) 30 минута дневно, три дана у недељи, и може претворити било кога из кауч кромпира на 5Ккм финишер. Бесплатно, про £ 4.99, Апп Сторе и Гоогле Плаи, ц25кфрее.цом

ПРЕПОРУЧЕНА: ТренерСлободан 8-седмични кауч за 5К тренинг план

Најбоље за проналажење класа вежби: МИНДБОДИ

Пронађите студије и класе фитнесса код вас помоћу МИНДБОДИ-а, који вам омогућава претраживање по типу и локацији класе. Бесплатно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, миндбодионлине.цом

Бест фор Соундтрацкинг Иоур Воркоутс: Фит Радио

Соундтрацк ваш тренинг са листама за репродукцију осмишљен тако да осигуравате да 110% (или мање клишеа, али исто толико импресивна количина напора) сваки пут. Фит Радио има мјешавине за сваку врсту вјежбе и аутоматски ће утврдити свој ход темпом како би се подударали са утјецајем. Слободно, про £ 2.99 месечно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, фитрадио.цом

Бест фор Веигхт Траининг: Гимахолиц

Свеобухватна помоћ за вежбање за оне који су обелезили довољно времена у соби за утези. Библиотека вјежби се може користити у сету програма тренинга за све способности, или можете направити властиту рутину. Бесплатно, про £ 4.99, Апп Сторе, гимахолиц.ме

Најбоља апликација за тежину за почетнике: СтронгЛифтс 5к5

Једноставност је кључ за успех ове апликације за учење снаге. Пропушта тачно које вежбе треба да уради, укључујући количину понављања, скупова и тежине, и олакшава мерење вашег напретка током времена. Бесплатно, 9,99 фунти за Повер Пацк, Апп Сторе и Гоогле Плаи, стронглифтс.цом

Најбоље за бициклизам Навигација: ЦицлеМапс

Када редовне картографске апликације понекад неадекватно шаљу по најбржи пут, чак и ако то значи најпродаваније путеве, ЦицлеМапс ће вам пронаћи пут који најбоље одговара бициклистима. То га чини нарочито непроцјењивим у великим градовима, гдје коришћење мреже повратних путева и бициклистичких стаза може учинити сваку вожњу далеко угоднијом. Фрее, £ 3,99 про, Апп Сторе, цицлема.пс

Бест Валкинг Апп: Тхе Валк

Шетња вас ставља у центар парцеле на којој морате прећи дужину Велике Британије која носи пакет који би могао спасити свет. Авантура обухвата 500 миља (805 км), 65 епизода и 800 минута звука, па би требало да наставите да ходате неко време. £ 2.59- £ 2.99, Апп Сторе (£ 2.99) и Гоогле Плаи (£ 2.59), тхевалкгаме.цом

Најбоља награда апликација: Руннинг Хероес

Ако сте љубитељ или бициклиста, искрено будите будали да не преузмете Руннинг Хероес. Повежите је са вашом омиљеном апликацијом за праћење - Страва, Гармин или било шта друго - а затим ће свака активност која се предузимате повећа поена у апликацији Руннинг Хероес.Ове поене ће имати попусте на сваком главном атлетском бренду, као и новчаним тркама и једнократним третманима. Тачке се такође рачунају на редовне такмичења за велике награде, попут новог тренера. Бесплатно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, руннингхероес.цом

Најбоље за пливање: Спеедо Он

Штета јадни пливач, гледајући као тркачи и бициклисти се боре са апликацијом након нове апликације. Спеедо Он има за циљ да исправи равнотежу пружајући платформу за пријављивање и побољшање пливања. Она се синхронизује са Мисфит и Гармин водоотпорним трагачима, али оно што га поставља су планови обуке, изазови и вјежбе за бенчмаркинг како би се развила ваша водена способност. Бесплатно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, он.спеедо.цом

Најбоље за велике изазове: моја виртуална мисија

Већина људи никада неће имати времена или новца за покретање велике авантуре попут бициклизма широм света или трчања дужине Британије. Ова апликација вам омогућава да поставите свеобухватни циљ, који можете потом одвојити путем свакодневног ходања, вожње бицикла, трчања, кајакаша или било чега што радите да бисте били активни. Фрее, Апп Сторе и Гоогле Плаи, мивиртуалмиссион.цом

Најбоље за давање назад: милост милости

Подигните ендорфин журку коју ћете добити на крају вежбања додајући топли сјај знајући да сте направили разлику, ма колико мали. За сваку миљу шетате, трчите или кружите са Цхарити Милес-ом, корпоративни спонзори ће донирати новац добротворном по вашем избору. Бесплатан, Апп Сторе и Гоогле Плаи, цхаритимилес.орг

Најбоља апликација за навигацију за кретање офф-роад: Комоот

Поставите се на супер на отвореном сигурно сазнајући да се нећете изгубити захваљујући мапама које нису повезане са Комоотом, које укључују предложене руте за планинарење и бициклисте. Бесплатно, 7,99 фунти за додатни регион мапе, Апп Сторе и Гоогле Плаи, комоот.де

Најбоље за истраживање: Геоцацхинг

Изађите напоље и придружите се највећем свјетском лову на благо, тражите геоцацхе - мале пакете сакривене од стране других корисника. То је зависност и одвешће вас на нека изненађујућа места. Бесплатно, про £ 4.99 месечно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, геоцацхинг.цом

Најбоља класа за јоге: јогаја

Живи онлине студиј који доноси јогу, пилате и друге часове у свој дом, за оне који немају времена да стигну до класе, или се плаше суда других учесника када је ријеч о невјеројатном псу надоле. Иако ћете бити невидљиви другим учесницима, инструктор ће вас моћи видети, тако да могу исправити грешке. Као и класе уживо, постоји и низ снимљених сесија ако вам не треба упутство инструктора. £ 14,99 месечно, £ 32,99 за три месеца, £ 89,99 годишње, Апп Сторе и Гоогле Плаи, иогаиа.цом

Најбоље када сте човек кратак за пет-а-страну: пронађите играча

Понекад је свака мотивација која вам је потребна за вежбање са другима. Упишите активности које вас занима и ваше способности и бићете упарени са другима којима је потребно додатно тело за њихов тим од шест страна, бадминтон сесију, теретану или било чему другом који плута њихов фитнес чамац. Фрее, Апп Сторе и Гоогле Плаи, финдаплаиер.цом

Најбоља пажња / апликација за медитацију: Хеадспаце

Медитација може бити корисно средство за управљање стресом, али као и готово све, потребно је мало праксе да то уради исправно. Хеадспаце обећава да ће вас научити медитацију за само десет минута дневно. Те тврдње можете тестирати својим бесплатним тестом Таке10, који пружа десет десетоминутних сесија за почетнике. Потпуна апликација је прилика, али доноси са собом стотине сати садржаја који ће вам помоћи да медитирате. Бесплатни, про £ 9.99 месечно, £ 74.99 годишње, Апп Сторе и Гоогле Плаи, хеадспаце.цом

Најбоља апликација за планирање дијета: Лифесум

То је глатки дизајн Лифесум-а који га издваја од других апликација за исхрану. Када поставите циљ - изгубите тежину, добијате тежину или будите здравији - апликација прати сваки део ваше дијете и вежбе, и даје препоруке како напредовати вашем циљу. Лифесум интегрише са низом других апликација како би се осигурало да не пропусти корак ваше активности, а још је импресивније на страни дијете у верзији Голд, са рецептима, плановима оброка и свеобухватним повратним информацијама о нутритивном садржају ваше хране . Слободно, Голд £ 7,99 месечно, Апп Сторе и Гоогле Плаи, лифесум.цом

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар