Напредна трансформација тела

Садржина

Након неколико година лошег рада других чланова тима Мен'с Фитнесс-а да се одрекне 12 недеља свог живота да изврше трансформације тела, не бих се изненадио да је већина њих имала доста хране на седиштима на бочним линијама.

Тако да сам ове године одлучио да је време да се рукавим и заглавим у себи. Иако сам уствари тренирала прилично тврдо (направивши мешавину Поверлифтинга, ЦроссФит и рад на издржљивости сваке недеље), ударио сам мало снажног платоа и неколико превише викенд шемера, значило је да сам мало мекан око средине.

Али како би се осећао узбуђен због трансформације тела, требао би ми један који је био иновативан и изазован до тачке у којем сам се осећао као да сам се трудио изнад својих граница у свакој сесији. У суштини сам желео да урадим нешто што ми је учинило бољи, ментално јачи спортиста, а не само боље изгледа.

Пиетер Водден је био тренер за који сам одлучио да се обратим за тај план. Он је тренер Гим Јонес и хардцоре гим ратник који тренира од ЦроссФит еволвинг у Килбурн, Лондон. Предложио је да требам приступити програму који се назива ТХ90, а протоколарни глумац Хенри Цавилл је искористио за увођење улоге Супермана у Зацк Синдеровог Ман оф Стеел. Мислио сам да је филм ужасан, али се Кавил уврнуо у невероватан облик - изгледао је одлично и имао невероватно јак - тако да звучало као одлична идеја.

Програм је обухватао фазу масовне ојачавања осмог седмице са пуно тешког подизања и тежине од 5.000 калорија на дан, као и четверједне ослоњене фазе израђених од неугодних сједница издржљивости и 3.500 калорија дневно.

У овом видеу придружите ми се током друге недеље плана. Вежбање тренинга са масовном количином воде Водден ме је овде радило називало предњом скитном лествичастом линијом и подразумевало је да раде узастопне групе од једне до 20 понављања са око 50% вашег једног реп-мака. Између сваког сета било је дозвољено да узмете само толико удисања јер је последњи сет имао понављане пре него што се вратио испод бара. То је било све што вам је било дозвољено.

Ако се питате како то осећа, гледајте даље.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар