6 најбољих програма онлајн тренинга

За триатлон ... Смарт Триатхлон тренинг

Луис Варгас, оснивач Смарт Триатхлон тренинга, је бивши конкурент компаније Иронман који организује онлине тренинг по догађају. Изабери триатлонско растојање и он ће изаћи са планом да те припреми. Варгас вам омогућава да користите монитор за срчану фреквенцију како бисте задржали табове у свом напретку, па ћете морати купити један. Чланови његовог сајта такође обухватају све од техника обуке до суочавања са трком дневних нерава. кажу ... "Наш циљ је да применимо стрес на тело тако да се он прилагођава, а да вас не разбије", каже Варгас."Ако неко започне са 20-минутним радом са ниским интензитетом, на пример, можемо повећати стрес тако што их учини 60 минута истим интензитетом или истим временом са већим темпом."

Цена: Од £ 11.50 недељно (најмање три недеље) -смарттриатхлонтраининг.цом

За брзе резултате ... Сцотт Лаидлер

Ако желите да се убрзате у форми, Сцотт Лаидлер нуди шест седмични план обуке - укључујући планеру за оброк - да помогне. Реците Лаидлеру своје потребе и дизајнираће вам програм посебно, иако након тога нећете имати директан контакт. План оброка приказује тачне макронутријенте које вам требају, узимајући тешкоће из исхране. кажу ... "Побољшање мобилности ће вам помоћи да боље изводите вежбу и спорт", каже Лаидлер. 'Ево једног потеза који то чини. Уз ноге одвојите ширину рамена, савијте се на куковима и ухватите стопала раширеним рукама. Спустите се у пуну позицију чуче, спустите кукове колико можете, док држите руке равном, а затим се вратите на почетну позицију. "

Цена: 289 £ - сцоттлаидлер.цом

За губитак масти ... Достављено

Уместо пружања приступа плановима који су припремљени, Коммит власник Карл Виллиамс дизајнира прилагођене програме обуке и исхране. Током програма, моћи ћете да ступите у контакт директно са Виллиамс-ом на Скипе-у или путем е-поште за повратне информације и измене у вашем плану. Осим тога, Виллиамс пише често ажурирани блог који обухвата све од губитка масти до трикова за тренирање снаге. Међутим, директни контакт Виллиамс-а значи да је број тренинга ограничен. кажу ... "Обучите део тела два пута недељно, не једном", каже Вилијамс. "Размислите о томе како стимулишете мишић 104 пута годишње уместо 52. Ово ће довести до већег повећања снаге и величине."

Цена: 200 фунти месечно - коммиттед.цо.ук

За олимпијско знање ... Гале Бернхардт Цонсултинг

Гале Бернхардт је био део тренерског тима УС олимпијског триатлона 2004. године. Објавила је низ књига о обуци и нуди планове за припрему за неколико догађаја издржљивости, укључујући трчање и планински бициклизам. Једноставно купите план за једнократну цену. Нема текуће или редовне шеме, иако можете платити екстра за консултантску сесију са Бернхардтом. кажу ... "Озбиљно размислите о програму исхране - заборавите на луде дијете и одаберите нешто што можете одржати за живот", каже Бернхардт. 'Ако носите додатну тежину, скините га. Лудо је да потрошите хиљаде на бицикл који вам помаже да спалите 3лб [1,3кг] када носите 15 лб [6,8 кг] вишка телесне масти. "

Цена: од £ 30 - галебернхардт.цом

За тело акционог хероја ... Гим Јонес

Тим за обуку иза Ман оф Стеела и оба 300 филмова предвиђа своје планове за партију у члану само "Салватион" на свом сајту, поред чланака о филозофији, теорији и тренингу за издржљиве спортове. Вреди вриједити за филмове "ФИФ" - то се залаже, ер, Фуцк Иоу Фридаи - гдје су се посада нашла кроз неке од најтежих тренинга ове стране Спарте. кажу ... Најважнији део наше филозофије је да је "Ум је примарно", каже Роб МцДоналд из ГЈ-а. "Физиолошки део је једноставан - само је покупити ствари и спустити их - али ако не можете стићи у главу, физичка обука неће довести до психолошких промена које прелазе на сваки аспект живота."

Цена: 50 долара (око 31 фунти) месечно, али ограничена верзија доступна је од $ 10 - гимјонес.цом

За фитнес заједницу ... Траин Хероиц

Бити део заједничког фитнеса је на челу Траин Хероица. Да ли вам је потребан савјет, охрабрење или конкуренција за такмичење, наћи ћете га овдје. Можете се придружити различитим тимовима, свака са различитим методама тренинга и предвођена од стране једног тренера који ствара тренинге које пратите. Осјећате ли екстра конкурентне? Пуцајте на награду за спортисте месеца. кажу ... "Без обзира на теоријски приступ, ресурсе или педигре тренера, у најјачој средини тренинга постоје четири заједничка фактора", каже Бен Цроокстон, јунакиња. "Ово имају јасне циљеве, добијају стручне инструкције, користећи структурирани план обуке и имају приступ брзом повратном спремању. Уверите се да ваше окружење за обуку има све ове. "

Цена: Бесплатно - траинхероиц.цом

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар