Фат-Бурнинг Фоодс: 18 Фоодс Тхат Бурн Фире Лосинг Фат

Чување колица за супермаркет или дигиталну корпу за куповину са овим хранљивим густим храном помоћи ће вам да исечите свој стомак док уживате у низу других погодности за здравље

Еспрессо

Отклоните пуну масну латте и имате еспресо, посебно пре него што погодите теретану. Удар кофеина ће вам дати повећану енергију и фокус, што ће вам омогућити да тренирате још дуже да бисте запалили процес сагоревања масти.

Зелени чај

Зелени чај се бави раније од црног, тако да задржава више полифенола и антиоксиданата. То значи да може повећати ваш метаболизам - брзину сагоревања калорија - која гори више телесних масти. Такође може смањити ризик од срчаних обољења и рака, али можда најбоља ствар у вези са зеленим чајем је то што одлично има укус без потребе за млеком и шећером.

Грејна вода сок од лимете

Гризирана пића су пакована шећером, док су у исхрани доступни вештачки заслађивачи који су повезани са инсулинским шиљцима, што доводи до повећања телесне масе и фосфора који слаби кост. Уместо тога, исцедите сок лимете у газирану воду. Сок спушта реакцију шећера у крви другим хранама како би обесхрабрио складиштење масти.

Боровнице

Уз високе нивое антиоксиданата, боровница је ефикасна у борби против штетних ефеката изазваних вежбањем, загађењем и другим токсинама. Узмите грлу као снацк или баците их у грицкалице како бисте одржали своје тело ефикасно сагоревањем масти.

Бразилски ораси

Ови ораси, који заправо долазе углавном из Боливије, су високи у антиоксидативном витамину Е. Ово "мопс" штетне слободне радикале узроковане стресом и вежбањем. Ако произведете превише ових оштећења, ваше ћелије и ваше тело приоритизују њихову поправку у односу на друге акције, посебно на изградњу мишића и горућих масти.

Семе бундеве

Ово су одличан извор протеина, цинка, магнезијума и гвожђа - од којих су сви од виталног значаја за одржавање вашег тела користећи продавнице масти за сат времена. Такође садрже широк спектар антиоксиданата, укључујући и облике витамина Е који се налазе у неколико других врста хране. Ухватите шаку између оброка да бисте остали пуни и оштетили.

Турска

Много више од празничног шпалета, ћурећа је витак извор животињских протеина, који помажу да ниво пост-оброка инсулина буде у жељеном домету, померајући храну сталним темпом кроз дигестивни тракт.

Маслиново уље

Постоје докази да, као и да су пакирани здравим моноњузатурама, екстра девичанско маслиново уље може помоћи у процесу узнемиравајућег смеђег масног ткива, што олакшава измјену. Додајте га у салату.

Пармезан

Иако је кућица сира са најнижим садржајем масти, пармезан је најбољи извор оба протеина (да вас одржи пуно да не преједате) и калцијума. Показано је да се исхрана са високим садржајем калцијума повећава оксидацијом масти, што помаже сагоревању калорија након оброка.

Стеак

Пакиран са протеинима који ће вас дуже задржати, плус цинк и креатин који ће вам помоћи у повећању нивоа тестостерона и вашој перформанси у теретани, стеак је врхунска храна за производњу мишића и масти за љубитеље црвеног меса.

Ракета

Поред тога што су паковање са влакнима за пуњење и прљавим калоријама, ови листови су заглављени са витаминима Б, који ће вам помоћи да ослободите енергију за рад на вјежбању - а са својим попричким укусом је много укуснији него досадан стари ледени брег.

Броколи

Најбољи природни биљни производи су влакнасти и ниски у калорији, и он избацује вишак естрогена, помажући вам да избегнете страховите човјече. Кувајте га у кокосовом уљу за укусну страну сагоревања масти која ради готово све.

Погледајте повезани Како убрзати свој метаболизам41 Храна са високим садржајем протеина се попуњава на храну високих влакана

Лосос

Његова висока садржаја протеина задржава осећај пуне, омега 3 масне киселине пазе на своје срце, а обиље селена подржава правилну функцију штитне жлезде у регулацији метаболизма.

Слатки кромпир

Мноштво шкробних коренских поврћа може радикално подићи ниво шећера у крви, али слатки кромпир заправо побољшава регулацију шећера у крви - чак и код људи с дијабетесом типа 2 - што значи да ћете мање веровати да ћете касније похладати шећерне шећерне производе.

Путер од бадема

Одлична замена за кикирики путер у скоро свакој ситуацији - високо је код здравих мононенасићених масти, магнезијума и калијума, и помаже у одржавању функције мишића, омогућавајући вам да прођете кроз мастне радне тренинге.

црно вино

Лагер је препун угљених хидрата, а бијело вино може бити високо у калоријама, али је црвено вино, осим његових антиоксидативних предности, показало повећање нивоа тестостерона смањујући количину коју излучујете као отпад, охрабрујући своје тело да створи више мишића и опекотине више масти.

Грчки јогурт

Тело гори више калорија које дигестирају протеине од угљених хидрата, а пошто грчки јогурт садржи двоструко више протеина као и остали јогурти, то значи да је двоструко ефикасније у остварењу циља губитка масти.

Тамна чоколада

Ако желите да се препустите свом слатком зубу, урадите то са неком тамном чоколадом високог какаоа. Чврсте супстанце какаа производе стеаринско киселину, задржавајући вас дуже и смањујући жеље за шећером без инзулина. Потражите 85% на омотачу.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар