Плејмејкер Јамес Гуи-јевог олимпијског тренинга

Садржина

Јамес Гуи је члан тима за пливање тима ГБ који се лети у Рио. Специјализован за фреестиле од 200 и 400 метара, он је светски и шампион Цоммонвеалтха - и надао се да ће додати медаљу за Олимпијске игре својој вожњи

Вежину мог живота обучавам за Рио. Прво сам ушао у воду када сам имао око три године и имао сам лекције у школи са пет година.

За фреестиле од 200м и 400м покушавам да нађем своје пецове, лете и специфичне леђне мишиће на тренингу да ми помогне да се укључим у воду. 200м је у стању да изађе снажно и да има способност да га држи. За 400м вам је потребна издржљивост, тако да можете брзо да завршите.

Тренира 11 пута недељно. У понедељак радим две сесије за базен, два сата ујутро и два поподне. Уторак је исти исти, али са сесијом тежине између. У сриједу, прво радим три и по сата сједнице кругова, а потом два сата пливања. Четвртак је двосатна поподневна сесија, а петак је двосатни плив, а после њега следи кардио. Да заврши недељу дана, два сата у базену у суботу ујутру. Недеља ми је дан!

У сриједу у уторак ујутро пондерирам тешке брадавице, које су стварно тешке, и притиском до 70кг на леђима. У сесијама опоравка извлачимо подводне камере и пролазимо кроз технику да видимо на шта могу да побољшам.

Кардио у петак може постати прилично интензиван. Моје сесије су мешавина трчања, веслања и вожње бицикла на статичком бициклу. Ја повећавам брзину срца у сваких десет минута и поновим.

Нема потребе поправити нешто што није покварено. Моја обука у припреми за Рио ће остати иста.

У суботу ујутро имам доручак од МцДоналдса као посластицу, али ја углавном једем јако добро и покушавам да немам превише хране за смеће. Током недеље обично имам исти доручак и ручак сваки дан. Имам велики доручак - кашу, затим три или четири јаја са јајима и пар багела. Ручак је лосос или пилетина са пуно поврћа и тестенина. Очигледно спалим много калорија на тренингу, тако да моја дијета укључује много угљених хидрата и протеина.

Никада нисам имао проблем да се мотивишем, али понекад разговарам са спортским психологом, Билл Бесвицк, на британском пливању, да се мало извучеш. Невероватан је - говоримо о мом присуству приликом уласка у арену, размишљања шампиона, као и узимања позитивних искустава из прошлости.

Пре трке, слушам музику јер ме одржава мирно и опуштено и то ми треба. Обично слушам Р & Б и душу.

Оно што највише радујем у вези са Рио трчи се против најбољих спортиста у свету и ужива у прилика једном у животу. Такође се радујем гледању атлетике и одбојке на песку.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар