Идеје рецепта слатког кромпира

Лако је направити здраво јело од слатког кромпира, прикривања природе. Подједнако је задовољавајуће печено, пире и упарено са кобасицама или као део дезерта. Пуњени храњивим материјама и влакнима, такође је нижи ГИ од многих традиционалних извора угљених хидрата - укључујући и редовне спужве - тако га подредите за кромпир у различитим јелима како бисте смањили ризик од гушења шећера у крви и минимизирања складиштења масти.

Слат кромпира

Састојци (служи 2)

2 мала слатка кромпира, цубед / 1 лук, сесекљан / 1 тбсп маслиново уље / 1 тс паприка / салата и бибер по укусу / 1 црвеног бибера, сецкана / 1 тачка сушена мешана трава

Направити

Загрејте уље на средњој врелини и кухајте слатки кромпир и црни лук са сором, бибером и паприком, покривеном, око пет минута до меке. Скините поклопац и кувајте две до три минуте док не поравнате. Додајте преостале састојке, мешајте и кухајте, покривајте, још два до три минута. Скините поклопац, оборите мјешавим биљем и одмах служите. каролгладки.цом

Слатки кромпир чоколадни пудинг

Састојци (служи 2)

1 велики слатки кромпир / 35г несладканог какао праха / 2тбсп чист јаворни сируп / 60мл неслада ванилин бадемово млијеко / ½тсп еспрессо прах / ½тсп чист екстракт ваниле

Направити

Печите слатки кромпир у пећници, загрејте до 200 ° Ц / ознаку гаса 6, један сат до меке, затим га ољуштите и пиреју у процесору хране. Измерите 150 г пире кромпира и мијешајте га са свим преосталим састојцима у блендеру све до глатке.

Печена јаја у слатком кромпиру

Састојци (служи 1)

1 велики слатки кромпир / 2 јајета / 1 тус по нарибаном пармезану

Направити

Загрејте пећницу на 200 ° Ц / ознаку за гас 6. Неколико пута обришите слатки кромпир, ставите га на послужавник за печење и кувајте 45 минута. Пустите да се охлади, а затим извуците рупу у средини слатког кромпира, ставите га у малу посуду за печење и пробајте јаја у рупу. Топ са сиром и печењем 25 минута. аллапоппи.цом

Пребаците више хране с слатким кромпиром

Према бројевима

Слатки кромпир средње величине обезбеђује 37% вашег витамина Ц РДА

Један мали слатки кромпир садржи 231% вашег РДА витамина А

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар