Стар Варс Фитнес # 3: Дајте снагу Цхевбацца

Не би се зезао са Цхевбацца. Воокие је вероватно лојални сапутник, али, по речима Хан Сола, он је склоном да руши оружје из својих сокета када је љут. Очигледно је да уклањање удова у људима никад није прихватљиво, али ако желите бити јак као длакави Милленниум Фалцон копилот, ево неколико потеза који ће вам помоћи.

За снагу, користите ... једноручни ханг

Она гради стабилност рамена и висину прикачене снаге - корисна чак и ако не живите у стаблу дрвета. Објесите се из шипке, држите рамена "активна", што значи да је мало тегнут, тако да нисте у мртви виси.

За напајање, користите ... опсег извлачења

Да бисте изградили тај експлозивни рипак, направите повлачење, а затим - док сте кратко "без терета" на врху потеза - брзо склоните руку са шипке и стигните нагоре пре него што поново заузмете. Алтернативно наоружање и слободно испод.

За јачину језгре, користите ... бочни опсег

Окретање на класичном вису ногу. Висећи из шипке, донесите обе ноге на једну страну, додирујући шипку једним стопалом. Поновите са друге стране. Једном када сте ово савладали, подигните ноге изнад грана дрвета и пењете се.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар