8 сјајних намирница за повећање броја сперматозоида (и повећање шансе за зачепљење!)

Низак број сперматозоида често је повезан са факторима као што су недостатак цинка или недостатак витамина. Дакле, учинити неке промене у исхрани може бити одличан начин да се та сперма преброји. Због тога смо саставили листу хране која вам дефинитивно треба да добијете на менију Триинг То Цонцеиве.

Како могу наравно да повећам број сперматозоида?

Погледајте неке од других доказаних начина за природно повећање бројања вашег човека када покушавате да замислите:

Уверите се да он ради довољно вежбања

Сада није време да га гурнете за тренинг за маратон, али неколико студија о прекомјерним телесним тежинама или гојазним мушкарцима показало је да се број сперматозоида повећао када су изгубили тежину.

Избегавајте одређене лекове

Веома је важно да ваш партнер разговара са ГП-ом пре него што заустави било који медицински курс, али познато је да неки лекови на рецепт смањују здраву производњу сперме. Ово укључује неке антибиотике, анти-андрогене, антиинфламаторије, антипсихотике, кортикостероиде, анаболичке стериоде, егзогени тестостерон и метадон. У већини случајева, када особа престане да узима лек, његова сперма се враћа у нормалу или се повећава, али је вредно проверити код свог лекара ако имате било каквих забринутости.

Смањити стрес

Лакше рећи него учинити, али слично женама, стрес може утицати на плодност. То је зато што када је тело под стресом, она штеди енергију и фокусира се на преживљавање, уместо на репродуцирање. Здрава дијета и вежба могу бити добра мјеста за почетак.

Откажите цигарете

То је добро доказана чињеница да пушење смањује број сперматозоида, па ако покушавате за бебу, сада је можда вријеме да га убедите да одустане.

Пробајте биљни додатак

Биљни лек који већ годинама постоји, Фенугреек је биљни лек повезан са лошим здрављем сперматозоида.

Побрините се да му довољно спавају

Док се спавање можда директно не повезује са бројем сперматозоида, то је важан део осигурања његовог тела здравог, тако да се осигуравате да сте довољно рањени!

Побрините се да добије довољно калцијума и витамина Д

Витамин Д и серум калцијума су утврдили да утичу на здравље сперме.

Списак хране за повећање броја сперматозоида

Додајте ову храну свом менију за бебе како бисте повећали своје шансе за зачепљење:

  • Оистерс
  • Тамна чоколада
  • Бели лук
  • Банане
  • Броколи
  • Аспарагус
  • Ораси
  • Гинсенг

1. Остриге за производњу сперме

Оистерс су један од најбољих извора цинка на цовеку, који помазе производњу сперме. Такође не боли што су афродизијак, тако га оптерећите са 15 мг дневно - око 50 г острига - а ви ћете правити бебе пре него што то сазнате. Ако се ваш новчаник - или његов стомак - не може толико истегнути, други извори цинка су ћуреће, семе бундева, јастога и дагње.

2. Тамна чоколада за антиоксиданте

Тамна чоколада садржи аминокиселину која је доказана да удвостручује запремину сперме и семена. Такође је високо у антиоксидантима - што је довољно за супарнике и јабуке. Антиокиданти су одлично оружје против слободних радикала, гадних малих молекула који се налазе у загађењу и токсини који су повезани са мушким неплодностима. Али немојте ићи преко ватре - стављање на тежину може проузроковати неуравнотеженост тестостерона што би могло смањити број вашег човека. Пар квадрата дневно је доста.

3. Чесен за покретљивост сперме

Ако вам јака арома не одустаје од посла, бели лук је одличан рекреативац за вашег човека. Садржи два магична елемента - алицин, који побољшава проток крви његовим сексуалним органима и штити сперму од оштећења, и селен, антиоксиданс који побољшава покретљивост сперматозоида. Један до два каранфила дневно је добра количина.

4. Банане за либидо

Закључено је да банане повећавају мушки либидо и регулишу сексуалне хормоне због ензима названог бромелаин. Такође су пуни витамина Ц, А и Б1 што ће повећати способност његовог тијела за производњу сперме.

Прочитајте следеће: Најбоље сексуалне позадине за трудноћу

5. Броколи за пливајуће пливаче

Недостаци у витамину А су чести узрок ниске плодности, јер недостатак витамина А чини спермију вашег човека споро. Броколи су упаковани витамином А, као што су црвена паприка, спанаћ, кајсије, слатки кромпир и шаргарепа.

6.Аспарагус за волумен

Шпаргле је још једно оружје против тих гадних слободних радикала. Такође је упакован са витамином Ц, који штити сперму од оштећења и повећава његову покретљивост и запремину - тако да ваш човек има више пливача и брже се креће.

7. Ораси за број сперматозоида

Омега-3 масне киселине повећавају број сперматозоида и повећавају проток крви до гениталија - а ораси су фантастичан извор. Они су укусна уља и могу се посипати житарицама или дезертом. Други добри извори омега-3 масних киселина су ракови, лосос, пилетина и семена бундеве.

8. Гинсенг за тестостерон

Овај афродизијачки корен се користи за лечење неплодности стотинама година. Повећава ниво тестостерона и повећава проток крви до гениталија, док неки тврде да чак и лечи еректилну дисфункцију. Узмите свог човека да пије чај са гинсенгом, или узмите осушени корен гинсенг-а сваког дана за повећање ТТЦ-а.

Уверите се да пратите мајку и бебу на Инстаграму за релативне мемове, инспиративне приче и хакере за родитељство!

Имате око 60 секунди да бисте се уштедели? Зашто се не придружите хиљадама мум-то-бе-а и започните свој властити Амазон баби листи жеља! Они су апсолутно слободни да креирају и савршено шаљу пријатеље, тетке и маму како би се уверили да добијате производе за бебе које вам стварно треба ... Кликните овде!

За савете за родитељство, трикове и савете којима можете да верујете, кликните овде да бисте преузели бесплатно дигитално издање магазина "Мајка и беба".

Прочитајте следеће: 11 покушавајући да замислите савете које експерти желе да знате

Прочитајте следеће: Како затрудни ФАСТ

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар