Неки од данашњих болова у пределу главе / јоге су само погрешни

Садржина

Када се коректно практикује, има јога све погодности, од флексибилности да постанете "више у једном" са собом.

Међутим, неколико наслова који тврде да је јога кључ за рјешавање болова у леђима према новој студији, у најбољем случају су погрешне и најгоре је погрешно.

Тхе Телеграпх изабрали су "Јога је кључ за ублажавање дуготрајног бола у леђима, показује нова студија", док је Маил Онлине трчала са "Ако желите да ублажите бол у леђима, направите неку јогу: Пракса је двоструко блажа као и друге вежбе приликом нелагодности", како у одговору на истраживања која нису учинила довољно за подршку тих тврдњи.

Студија је заправо била преглед прошлих студија о теми, објављена на интернету од стране Библиотеке Цоцхране. У прегледу је обухваћено 12 студија и 1.080 учесника и, нажалост, његови закључци у вези са јогом били су једва сјајни као што је било направљено на другим местима.

Све у свему, истраживање је открило неке доказе да је јога боља од болова у леђима него да не врши вежбу, али није било никаквих доказа да је било боље од других вежби намењених да помогну болним леђима.

Можда и још важније, студија је открила да чак и када је јога побољшала бол у леђима, то није учинила довољно да би била клинички важна. Тим иза истраживања предвиђен је да је на скали од 100 тачака потребан напредак од 15 бодова како би се направила стварна разлика у животима људи. Стварно побољшање од јоге било је око пет поена.

Дакле, постоје неки докази да је јога боља за бол у леђима него без вежбања (али не довољно да би била клинички важна) и није доказано да је боља од других леђних вјежби.

То није кажњавање јоге, међутим, како је Сусан Виеланд из Центра за интегративну медицину на Медицинском медицинском факултету у Мериленду, која је водила истраживање, изјавила за Реутерс Хеалтх:

"Лекција за потрошаче је, ако имате хронични бол у леђима и заинтересовани сте да пробате јогу, а ваш доктор се слаже, вреди покушати."

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Прочитајте ово пре него што верујете у нову здравствену причу новине

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар