Седам новогодишњих резолуција које ће стварно направити разлику

Узимајући у обзир новогодишње резолуције, требало би да буду основа за бољи начин живота који ће трајати до краја живота, штета што најчешћи тројци далеко су једноставно да се поставе, да једу здравије, или да изгубе тежину. То су све дивне намјере, наравно, али када размислите колико су нејасне и углавном не одушевљавају, није изненађујуће што се већина људи бори да их држе.

Ове резолуције су погрешне од искључења - потребан вам је фиксни циљ, нешто што је могуће постићи и, што је најважније од свега, морате одабрати нешто на шта ћете уживати постизање.

Један добар начин да се решите ако сте добро решили је да размотрите да ли ћете желети да разговарате о томе како бисте га завршили на вашој новој забави 2018. године. Ако је ваша тежина пала са 90кг на 87кг, то је нешто чврсто радите, али вероватно нећете се трудити да то покренете. Ако сте изгубили те 3 кг јер сте завршили свој први маратон, попели Килиманџаро, научили китесурф или постали одличан кувар, онда ће људи желети да чују о томе.

1. Обавезујте се за авантуру

Ово може да функционише као комбинација пуцања покушавајући нешто ново, пријавити се за догађај и резервисати активан одмор. Ако вам традиционална вјежба остаје хладна, пробајте се китесурфингом 2018. године или се пењете на Килиманџаро или идите кроз јужноамеричку кишну шуму. Последњи ће вам заиста помоћи да побољшате фитнесс, јер желите бити сигурни да можете надмашити јагуара. Или, да будете прецизнији, да можете надмашити кога год да се крећете, ако се јагуар изненада појављује. Само запамтите да започнете са својом праћењем фитнесса пре спринтовања, јер ће нови ПБ-карта дефинитивно бити на картама.

2. Пријавите се на догађај

Да ли је то маратон, циклус од 100 километара или ред у 10 километара, догађаји су изврсни начин да остварите своје фитнес циљеве на пријатан начин.

Припрема за такмичење значи да ћете природно добити додатке и сам дан ће бити велика прилика која ће вас само охрабривати да учините више.

Такође, потписивањем догађаја касније током године обезбедиће вам да не прођете све у јануару и избаците свој ентузијазам. Можете градити полако према одређеном датуму - који не можете игнорисати као чланство у теретани.

ПРЕПОРУЧЕНА:Цхарити Цхалленгес | УК Руннинг Евентс | Цицлинг Евентс | Вањски изазови

3. Резервишите активан одмор

Коначна активност заснована на награђивању, уверите се да уживате у вјежби тако што ћете планирати то на гламурозној локацији.

Мисли о самом празнику сигурно ће вас инспирисати кроз мрачне дане тренинга, поготово што ћете знати да бициклизам у Танзанији или вожња кануом у Канади, или путовање око канадске петље државе Васхингтон Стате-а ће бити само пола пријатног ако ти си неспособан.

ПРЕПОРУЧЕНА: Адвентуре & Травел Идеје

4. Узмите течај кухања

Учење кухања хране од огреботина вас ставља на брзину на здраву исхрану, јер олакшава избегавање сакривених масти и шећера, као и изградња разумевања онога што је заиста добро за вас.

То можете учинити путем онлине курсева, апликација за здраве исхране, књига или, ако сте заиста безнадежни у кухињи, пун курс кувара, где такође добијате додатну корист од дружења.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Научите како да кувате једноставне и здраве рецепте са шефом Адамом Граиом

5. Покушајте једномесечни изазов

Ако мислите да је ваша најбоља опклада за активну годину јесте да ударите док је гвожђе вруће и изађите у јануару, онда би 30-дневни изазов могао бити само карта.

Без обзира на то да ли су чворови, бурри, пресс-уп или планкинг, Тренер има упутства за изазове који не само да вам дају нешто за хвалоспевку, већ су вам такође постављени у одличној позицији да наставите свој фитнес режим на нешто мање екстремно дођите у фебруар.

6. Циљ за нови ПБ

Ако сте већ прилично активни или сте барем били у неком тренутку у вашој прошлости, вероватно имате неку врсту личног поноса на који сте поносни. Да ли је то 5км времена, максимални трамвај или голф резултат преко 18 рупа.

Обуците ту мецу у своје знаменитости, провести 2018. радите на томе да га пробате и природно це вам постати бољи облик.

7. Пробајте три нове активности

Можда сте покушали и неуспешно да сте у прошлости кренули у тренинг. Ако је тако, нема смисла поновити исти пут и извести исти план вежби. Проширите своје хоризонте и пробајте барем три нове ствари, на крају ћете открити активност коју волите радити, а онда ће се тегоба отапати. Ево пет ствари које смо прошле године покушали да инспиришемо:

  1. Покушајте да играте ругби на додир
  2. Узми ХИИТ класу у води
  3. Идите у станд-уп паддлебоардинг
  4. Дајте калистенику тренингу
  5. Скидајте свој бицикл са пребијене стазе с циклокросом
Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар