Да ли треба да пробате вежбач пода дојке?

Да ли је вредно купити опрему која се држи за вашу карлицу након што сте родили?

Ствари никада нису сасвим иста доле после рада. Истисивање бебе од 15лб од 15оз не оставља ме потпуно неизвјесно, али се понекад понекад осећа тако.

Дванаест месеци касније, ствари дефинитивно још увек нису трчале до таквог чврстог распореда испод доле као што су то некад чинили ...

И немој да ме чак ни почео страх од кијања

На пример, када радите било какву физичку активност и бринете, можда ћете пропуштати. А када очајно требате лоо и само стигнете тамо на време, ниједна секунда - или неугодност - поштеђена. И немој да ме чак ни почео страх од кијања. Заборави младу маму, више мршаву мумију.

Порођај, признајем да сам убрзо одустао од вјежбања у карлици, баш као и током трудноће. То је нешто што једноставно заборавите. Али овај проблем неће магично отићи сам по себи, тако да сам одлучио да нађем руку за помоћ како бих повратио неку снагу и контролу надоле.

>> ПРОЧИТАЈТЕ ВИШЕ: ПЕЛВИЦ ФЛООР ВЈЕЖБЕ

Кегел8 Тигхт & Тоне је стигао у лепу малу кутију - моја мама је мислила да сам наручио неке дизајнерске ципеле за моју бебу. Али унутра је била сонда која је убацила у вагину, коју убаците у вагину и пребаците у висококвалитетну батеријску кутију.

Да будем искрена, ја сам био више него мало заморан због могућности да је користим

Испоручује се са мастилом како би се убацили сонди и спреј за чишћење пре и после употребе. Упутство за употребу је приручник величине речника који сам прешао на свог партнера да прочита, много тога његовој забави. Са различитим програмима и подешавањима, од вјежбања вјежбе до дна до новог мамца, можете одабрати онај који одговара за вас. Пробао сам опћи тренинг и мрзио га. То је било само, добро, "угх!".

Нашао сам Кегел8 веома непријатан и сензације су изузетно непријатне. Знам да то не би требало да буде угодно, али нисам очекивао да желим одмах да уклоним ствар. Мој партнер је избацивао како би зауставио моје жаљење. У потпуности смо били криви што нисмо га искључили пре него што смо га уклонили, већ 'оуцх!'.

>> ПРЕГЛЕД: ЕЛВИЕ ПЕЛВИЦ ФЛООР ТРАЦКЕР

Дао сам још једном. Искрено, јесам. Али мрзим пулсирајућа осећања и учинио сам да се осећам напето. Програми трају између 20 минута и сат времена, што ми изгледа претјерано. Да ли је требало да га користим док гледам ЕастЕндерс у предњој соби?

Зато сам се вратио у основе. На супротном крају технолошког спектра, а други пут, да тако кажем, био је ПелвицТонер. То је једноставан инструмент без батерија који изгледа мало као пар коректорица за косу. Унутра су две металне опруге које се могу подесити да би се променило ниво отпорности.

После кратког и лако разумљивог летка, урадио сам потребне 10-минутне скупове понављања вежби на дну меда. Стисњавајући изворе заједно, сигурно могу да осетим да ми мишићи у мишићима у дну раде.

Осећам се као мој

доле

Одељење је било у теретани

Сада, након две недеље вољног вежбања, осећам се као да је моје одјељење одозго било у теретани и урадило добар тренинг. Осећам се јаче и боље за то. Чак могу и да се кандидујем за аутобус, иако још нисам спремна за тај трамполин.

И могу вам рећи да добро увежбани дани карлице дефинитивно побољшавају ваш сексуални живот. Који је огроман бонус, пошто сам започео да заборавим шта је то било!

Занемарив твој дно

Желио сам ПелвицТонер (31,99 фунти, или доступно на НХС рецепту, пелвицтонер.цо.ук) преко Кегел8 Тигхт & Тоне електроничког тоничног тонера (£ 98,99, кегел8.цо.ук).

Производ тврди да ће вам вежбе учинити ефикаснијим, али мислим да морам само да урадим вежбе. Међутим, било је корисно подсећање да урадите управо то, јер лежи тамо на тоалетном столу који изгледа као невин скуп сетова за косу када је заиста имао прилично другачију употребу!

Да бисте изводили вјежбу са карличним вратима са или без вјежбача, стисните и ослободите мишиће које бисте обично користили да бисте зауставили проток урина. Поновите 10 пута. Постепено повећајте број притисака и дужину времена за који држите сваки.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар