Шокантно, традиционална божићна вечера у Великој Британији није најздравија

Добро здравље је ријетко у првом плану за размишљање човјека током божићне вечери (осим када се тоздравље), али чак и због слабих прехрамбених стандарда који се очекују од свечане хране, Велика Британија стоји иза већине остатка свијета.

Према Цхристини Меррифиелд, водећем дијететичару у болници Бупа Цромвелл, само САД имају нездраву божићну вечеру него Велика Британија, док су наши амерички рођаци постигли 2/10 у поређењу са 3/10 у Великој Британији.

ПРЕПОРУЧЕНА: Ваша божићна вечера у крофи

На другом крају скале имамо Пољску, која је импресивна 7/10 у хефтским удјелима за оно што је традиционално најопаснији оброк године, док су Аустралија и Нови Зеланд добили 6/10.

Француска, Шпанија и Немачка долазе усред паковања, док се не помиње Јапан, гдје је традиција једења КФЦ-а на Божић постала широко распрострањена.

Пољска 7/10

Па шта онда чини пољски Божић тако здравим? Према Меррифиелду, своди се на главну улогу риба и екстра ливених чланова на плочи.

"Храна је разноврсна и заснована на различитим поврћем, воћа и ораха. Риба је главни извор протеина у пољским божићним оброцима, што га чини извором здравих масти у поређењу са црвеним месом. "

Аустралија и Нови Зеланд 6/10

Љетно време олакшава одржавање здравља на Божић у Аустралији, уз стандардни оброк који се састоји од хладног меса, морских плодова и салате или прженог поврћа, са павловом. Све то звучи сјајно, али тешко да је сјајна цена потребна у зими сјеверне хемисфере.

Француска 5/10

Високо-масне третмане као што су фио грас и сир су супротстављене од стране здравих прехрамбених производа као што су плодови мора, мастне рибе и салата, чиме се осигурава француски рејтинг на средњем столу.

Шпанија и Немачка 4/10

Они су одмах испред Велике Британије, али Шпанија и Немачка тешко могу хвалити здравље својих божићних оброка. Мреже у Шпанији би могле бити прилично здраве, али низ сјајних пудинга дефинитивно није, док се Немци одлучују за гуску или рибу праћене кобасицама и салатом од кромпира.

УК 3/10

Наравно, на плочици ћекамо неколико токена поврћа, али углавном су ту да обезбеде пљосак боје у поређењу са огромним количинама меса и украса. Ово би могло да вас шокира, али омотавање коктел кобасица у проклетој сланини није здраво.

"Типично, божићна вечера укључује поврће", каже Меррифиелд, "али не довољно да добије одговарајући ниво влакана и да смањи ниво масти. Остали елементи као што су печено месо, пуњење, сојино и јоркширско пудингство су високо масне или су додали засићене масти. "

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Хигх-Фибер Фоодс

САД 2/10

САД тврде нездравим краљевима божићне круне због оброка заснованог углавном око угљених хидрата, укључујући и бројне количине рафинисаних шећера из пудинга и пита.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар