Руннинг Фунниман Роб Дееринг даје савјете за тренинг о маратону

Усред слављења и слатког, слатког олакшања које доживљавате када пређете циљну линију свог првог маратона, постоји једна мисао која долази у ум скоро сваком тркачу - "никад више". Међутим, дајте то неколико недеља, месеци или можда неколико година, а можда ћете наћи жељу да се поново вратите на 42,2км.

Цомедиан Роб Дееринг је екстремни примјер овог феномена. Након свог првог маратона, он није мислио да ће се упустити још једном, а камоли осам, али он сада обучава за свој десети у Лондону у априлу, гдје ће се кандидирати за Паркинсон'с УК.

С обзиром на своје велико искуство, Тренер мислио је да је паметно питати Дееринга о неким саветима за првопласиране и трчање уопште. Питали смо и да ли је познавао маратонске шале, јер је то правило када разговарате са комичарима - морате га ставити на лице места.

Зашто си почео да трчиш и зашто се враћаш на маратоне?

Трчим јер сам имао новогодишњу резолуцију која се заглавила. Ја сам изгубио тежину и онда сам мислио да ћу покушати да трчим. Била сам толико изненађена да сам могла да трчим и толико сам га волела да сам то и даље радила. Онда сам мислио да сам мислио да је то себичко губљење времена ако не тренујем нешто и покупим новац за добротворне сврхе, па сам се пријавио за пола маратона. Затим сам урадио свој први Лондонски маратон и помислио: "Нисам толико уживао, никад више то не радим". Очигледно сам погрешио у вези с тим.

ПРЕПОРУЧЕНА: Маратонска обука: планови, опрема, савети за исхрану и више

Да ли сте икада пали од љубави са трчањем?

Не баш - нисам умерен. У јесен 2008. помислио сам: "Волим трчање, од сада ћу водити три пута недељно" и од тада имам.

Имам доброг пријатеља са којим трчим и он каже ствари попут "Нећу изаћи данас, јер сам мало заузет или се не осећам добро". Никада немам тај разговор са собом. Мислим да ако кажете: "Да ли желим да трчим данас?", Онда сте мртви, јер девет пута од десет скоро свих ће рећи: "Не, наравно не!" Тако да само идем. Одлука је одавно направљена, постављена је каменом.

Који је сав савјет који бисте дали првом тајмеру?

Савет број један је да се не бавите главом о томе. Покушајте да не бринете о свему - вашој обуци, спавању, пребрзо се одлазите. Запамтите то, пошто сте већ сат времена покренули 90% свих оних који ће бити заборављени, јер не можете га држати у глави када започнете. Дакле, не брините превише о томе како да дођете до стартне линије - то је циљна линија коју морате бринути о томе.

И покушајте да се опустите уопште. Мислим да је заоштравање стварно важно - тешко је замислити да тренинг неће бити од помоћи, али када једном од месец дана изађете из маратона, нећете добити много спремника, али можете се извући. И нећете спавати врло добро ноћу пре маратона - нико не ради - па се уверите да сте имали добар ноћни сан седам ноћи пре тога.

ПРЕПОРУЧУЈЕМО: Упуте савета од тренера Схуан Дикон

Као комичар који обилазите много - имате ли омиљене спотове у сваком граду?

Да, стварно знам! Смешно је бити комичар и тркач, јер сви имају ту лепу везу са својим родним градом и свим њиховим омиљеним тркама тамо, а ја то имам по читавој земљи.

Волим да трчим у градовима - идеја трчања у земљи је веома романтична, али може бити тешка. У градовима постоји много путева и паркова, а све је у малом размаку.

Волим ствари које су Викторијанци поставили. Фантастичне старе железничке пруге у Оксфорду и Единбургу, и стварно добре стазе, као у Манцхестеру и Бирмингему, које су, наравно, дивно равне.

Кипала сам на Кипру, где вам је нестала врата и трчате на надморској висини горе и доље. Било је тако фантастично, не би двапут размишљали о потешкоћама, а то је било одлично обучавање, јер то је оно што прави спортисти - тренирање у танком ваздуху.

Како проналазите руте на новим местима?

Ја сам карта момка. Предвидео сам мало времена и погледао. Узећу идеју и трчим с тим. Ја ћу стићи у Невцастле и помислити: "Волела бих да трчим поред Тине", па ћу погледати мапу и видјети гдје могу да идем. Урадио сам то у Талину у Естонији и имао сам најневероватније трчање. Мислим да нема пуно људи који раде под температурама испод нуле у малим шорцима. Имам прилично смешан изглед.

Ви домаћин популарног подцаста - Руннинг Цомментари са комичарком Паулом Тонкинсоном - али шта слушате када покрећете?

Музика - стварно трчање је била нешто што ме је вратило у слушање нове музике. Увек ћу бранити људе који трче са музиком, јер мислим да је идеја помало старих школа да то не радите исправно ако слушате музику. Често чујем да људи кажу да не слушају музику јер воле ценити то искуство и мислим да на неки начин можете више ценити то искуство, јер вас музика води изван свог тијела.Пре или касније ће се појавити песма која апсолутно дефинира трчање - било да је то огромна мелодија на циљној линији маратона или само одговарајући мистериозни моменат две миље у околини вашег локалног парка, понекад се само окупља.

Зашто се кандидујете за Паркинсонове?

Мој тата има Паркинсонове, али сам био инспирисан његовим добротворним радом као и његовим Паркинсоновим. У тренутку када му је дијагностикован, дошао је до локалне добротворне организације и почео је да ради са њима користећи вештине које је стекао у пословању и управљању.

ПРЕПОРУЧЕНО: Како да се фундирајте за Ваш маратон

На велико питање ... да ли знате маратонске шале?

Прва маратонска шала коју људи увек износе су: "Зар се сада не зове Сницкерс?", А неколико пута сам морао да нагласим људе да је то име променило пре више од 20 година.

Ово није стварно шала, али то је прва ствар на коју сам мислио ... лоше је то рећи, али мислим да је то ОК због подкаста. Прича која сумира искуство маратона је први Тон-Кинсонов први маратон. Имао је прилично тешко време. Увек воли да ступи у интеракцију са гомилом и овај дечак му је давао бебе. И он је хтео да је једе и направи то заиста позитиван тренутак, али је он узео и одмах га је испустио. Био је само два метра од шармантног дечака, а Паул је управо почео да се закуње ...

Мислим да се то стварно не рачуна као маратонска шала. Још увек радим на савршеној маратонској шали, али у комедији је невероватно колико је отпорна публика. Кажете: "Да ли је неко кренуо?" И сви иду: "Не! Не само да не трчимо, ми то не одобравамо. "И схватате да је то тачно, јер сви тркачи заспију, спремни за паркрун или недељну трку следећег јутра.

Овде можете наћи Роб Дјеринг страницу за прикупљање средстава, као и за више информација о паркинсоновој посјети паркинсонс.орг.ук

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар