Црвена бибер супа

Састојци

1 пинт воде - за залиху1 пинт млека2 велика парадајза, сецкани (од коже и де-семена ако је пожељно)Четири црвене паприке, умакнуте1тбсп крем1 биљна коцка поврћа1 средњи лук,ситно насецкан2тбсп парадајз пире1тсп шећерМаслиново уље 1 тбсп2 тбсп свежег босиљка2 каранфила од белог лукаСо и бибер

Како то учинити (служи 4)

Загрејте маслиново уље, а затим додајте црни лук, бели лук, босиљак и паприке. Сауте око десет минута. Додајте залиху и млеко и ликвидирајте док не глатке. Додајте парадајз и пире од парадајза и утурајте 30 минута. Додајте шећер, крем и зачини на укус. Умерите се још пет минута и послужите с кашичицама.

По порасту: 195 цалс; 7 г масти; 8.5г протеина; 26 г угљених хидрата

Оно што добијете

Црвене паприке

Црвене паприке су одличан извор бетакаротена, снабдевајући скоро 15 пута више од зелених паприка. Бетакаротен је важан за ефикасно сазревање сперме.

Парадајз

Парадижник и пире од парадајза посебно су добар извор витамина Ц. У испитивањима је утврђено да мушкарци са малим уносима витамина Ц имају значајно повећање нивоа слабо развијене сперме. Правилно формирање сперме се обнавља након мјесеца када се повећавају уноси витамина Ц.

Млеко

Млеко испоручује цинк, неопходан за здраву сперму - недостатак у исхрани може допринети импотенци.

Гранарски ролл

Цела зрна у гранарским ролницама снабдева витамин Е, која изгледа да помаже повећању броја и броја покретљивости сперматозоида. Мушкарци који узимају суплементе витамина А примећују да имају побољшану покретљивост сперме.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар