Радио 1 ДЈ Данни Ховард'с Лондон Маратхон Плаилист

Лондонски маратон је један од најатрактивнијих тркачких догађаја на свету, са мноштвом људи који се уливају од самог почетка у Греенвицх-у до краја на Маллу. За многе тркаче то значи да није потребна додатна забава - напуштају слушалице код куће и потапају атмосферу - али за све нас, стварање савршене листе за репродукцију је кључни део припреме за велики дан.

Радио ДЈ Данни Ховард има облик који је одабрао праве стазе и од када се бавио самим Лондонским маратоном 2018. године, мислили смо да ћемо одабрати његов мозак о томе како је његов тренинг отишао и најбоље песме које се укључују на тркачку листу.

Да ли је ово ваш први маратон?

То је и да будем искрен, мислим да ће то бити мој последњи! Идем доле да гледам [Лондонски маратон] последње четири године, а сваке године инспирисани су тркачима и атмосфером. Ја сам се обећао да ће једног дана учествовати и тај дан ће се појавити ове године! Радујем се дану, истичући је са листе кофеа и што је још важније прикупљање новца за добробит близу моје срце - Истраживање бубрега УК.

Како сте нашли тренинг?

Веома тешко бити искрен. Завршио сам два пола маратона у припреми и тренирао је сваке недјеље, али за некога ко је играо фудбал и који се више навикавао на теретану, дуго вријеме трчања споља је био изазов. Али то је нешто што сам се обавезао да радим и ја сам гурао себе колико год је то могуће - "тренирајте напорно, тркајте лагано" Мислим да се то каже!

Да ли постоји нешто што сте научили да ћете пренети некоме ко води свој први маратон?

Дефинитивно - инвестирајте у добар пар тренинга јер је толико важно имати солидну подршку када радите на тако великим даљинама. Други савет који бих вам дао јесте да, као и дуги траци, уверите се да барем обавите једну сесију интервалног тренинга недељно. Ово ће помоћи при пејсингу. И такође бих рекао да на даљим даљинама олакшавају даље у обуци коју добијате.

Погледајте повезану обуку за маратон: Планови, опрема, савети за исхрану и више једине трке која ће вам икад бити потребна Тревор НелсонКао Топ ПТ Брадлеи Симмондс обучен за Лондонски маратон

Шта слушате док трчите?

Знам да ово изгледа мало самопоуздано, али слушам назад свој радијски биоскоп ББЦ Радио 1. Наравно да волим музику, али то је више да га критикујем. После тога, било шта са високом енергијом - углавном плесном музиком, не изненађује! Сви су различити, али ако то звучи као твоја ствар, ево неких мелодија које бих препоручио за добар трчање.

Кристал Клеар - "Неутрон Данце"Детлеф Фт. Дајае - "Дееп Дип"Сецондцити & Макрее - "Невер Беен Ин Лове"Ау / Ра к ЦамелПхат - "Паниц Роом"С.П.И. - "Лове Унлимитед (ВИП)"Браме & Хамо - "Рои Кеане"Бицеп - "Опал (Фоур Тет Ремик)"Виртуелна самоуправа - "Духови гласа"Логистика - "Цхант"Луттрелл - "Интергалацтиц Пластиц"Иаеји - "Раингурл (Цхрис Лаке Ремик)"

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар