Како препознати упозоравајуће знаке депресије у трудноћи

Док већина нас чује за постнаталну депресију која утиче на способност маме да се брине о њеном новорођеном, депресија у трудноћи је чешћа од постнаталне врсте. Осјећате се на депонијама? Ево знакова за тражење.

То је време када сви очекују да ћете "сијати", али ако сте свакодневно на депонијама, осећајте се више наглашенији и узнемиренији него што радите сретни, могли бисте бити бољи од пренаталне депресије. Такође познато као антенатална депресија, важно је запамтити да нисте сами, са једном од десет жена које су болесне са овим поремећајима у неком тренутку током трудноће.

Шта је нормално?

Професор Лоуисе Ховард, консултант за перинатални психијатар и професор за ментално здравље жена на Институту за психијатрију, психологију и неурознаност Кинг'с Цоллеге Лондон каже: "Постоји очекивање да би женско искуство трудноће увек требало бити весело, али истина је да је трудноћа жене често стављају емоционални и ментални притисак на себе да се увек осећају задовољни. Важно је да труднице не осећају срамоту или кривицу због искуства које нису очекивале током трудноће. Заслужују милостиву подршку и требају разговарати са бабицом, здравственим посетиоцем или ГП-ом за професионалне савјете. "

"Постоји очекивање да би женско искуство трудноће увек требало бити весело, али истина је да труднице често стављају емоционални и ментални притисак на себе како би се весело осећали веселим."

Који су знаци и симптоми пренаталне депресије?

Многе жене могу одбацити своја осећања као нормалне промене хормона јер се прилагођавају променама које се дешавају у њиховом тијелу, али то увијек није случај. Знаци за тражење укључују:

  • Осећај нелагодно: Наравно да бринете о томе како ћете водити рачуна о новом доласку је нормално, али ако ваша анксиозност преузме то може бити знак да бисте требали затражити помоћ.
  • Моодинесс: Да, хормони ће вам исплатити опасно расположење током трудноће, ипак, ако се осећате стално лоше са онима око вас, или не можете престати да плачете, можда ће се више догађати.
  • Умор: Да ли сте стално уморни? Имате ли потешкоћа концентрирање? Да ли лежите будни ноћу осећајући се забринутост? Све ово су знаци депресије, а не само у трудноћи.
  • Недостатак заинтересованости: Један од кључних знакова пренаталне депресије не осјећа никакво узбуђење или задовољство због вашег новог доласка, или било чега за кога бисте обично заинтересовани. Ништа се више не осећа забавно. Такође можете пронаћи да немате апетита.
  • Негативне мисли: Ако се осећате конзумираним негативним мислима, не можете се треснути, можда чак и због повреде себе или ваше бебе, онда морате хитно разговарати са бабицом или ГП-ом.
  • Не осећам се везано за твоју растућу бебу: Уобичајени симптом који су навели жене које пате од пренаталне депресије. Нова мама Јулиетте О'Доннелл рекла је мајци и беби: "Моја блуес трудноће је била уплашена како се мој живот мења и не желим да изгубим свој идентитет. Дошао сам да признам да никада не бих била девојка која је волела да је трудна, да можда не би требало да буде "сјај". Али када је дошла моја беба, открио сам да је мајчинство лакше него што сам замишљао. Имао сам лепу дјевојчицу и брзо смо се повезали; четири сата спавања и сталног дојења био је поветарац у поређењу са трудноћом.

Који су узроци?

Често се сматра да је већи ризик ако имате претходну историју депресије или менталне болести, али то није увек случај. Као и други облици депресије, пренатална депресија је узрокована хормонском дисбалансом током трудноће. Остали фактори који доприносе укључују јутарњу болест, забринутост због тога што постану мајка и забрињавајуће како ће се ваш однос или финансирање носити са новим доласком.

Шта да радим ако мислим да патим од депресије?

"Ако се осећате барем сваког другог дана неколико недеља, видите свог лекара како бисте искључили депресију трудноће", каже психолог Сандра Вхеатлеи. Ваш ГП или бабица ће моћи да дијагнозе ваше симптоме и помогне вам да добијете потребну подршку.

Како ће се третирати?

Лечење ваше пренаталне депресије може помоћи да ваша трудноћа буде срећнија девет месеци. Постоје различити третмани, тако да је важно да разговарате са бабицом или ГП-ом да бисте пронашли онај који ће радити за вас. Неки људи реагују на саветовање и психотерапију, причајући бригама и проблемима терапеуту. Други преферирају да узимају прописане антидепресиве који могу помоћи у олакшавању симптома пренаталне депресије. Такође је важно напоменути, постоји пуно група за подршку вршњака које вам омогућавају да упознате друге маме које ће пролазити кроз исту ствар.

Како могу да победим пренаталну депресију?

Да би подстакла ове жене да затраже помоћ, Томми, водећа брачна добротворна организација у Великој Британији, покренула је промоцију видео о менталном здрављу у трудноћи. Видео, назван "Талк то Сомеоне", прати причу о трудницама која показује стварна искуства узнемирености и депресије коју су многе жене осећале током трудноће и раног материнства. Томми жели да ментално здравље третира паритет са физичким здрављем у трудноћи и позива жене да траже помоћ ако се осећају узнемиреније него што се осећају срећним.

Томмијеви бабице су такође саставили неке врхунске савете како би се у току трудноће надгледали менталног здравља:

  • Одмори се и фокусирај на своју бебу: узмите времена да учините нешто што уживате, што побољшава ваше расположење или помаже вам да се опустите.
  • Причајте о томе како се осећате са неким: члан породице, пријатељ или здравствени радник.
  • Добро једе: уверите се да се фокусирате на јело разноврсне хране и пуно воћа и вегета да бисте добили све хранљиве материје које вам и вашој беби треба.
  • Пренатал екерцисе: Ако можете, покушајте и учествујте у неким класама вежбања трудноће.
  • Направите добар план: Узмите мало времена да размислите и припремите се за рођење и живот са новом бебом (моћи ћете да пронађете помоћни План Добробит овде).
  • Не буди супер жена: Одморите се и покушајте редовно да спавате.
  • Питати за помоћ: Тражите експертске савете за забрињавајуће ствари као што су новац, становање, запослење и односи.
Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар