Здравље трудноће А-З: Запести

Запестија трудноће је само један од најлепших нежељених ефеката током ових девет месеци промене вашег тела.

О, гламур! Неправилно кретање црева и слаба варење су непријатни и непријатни - и то је уобичајено у трудноћи. Али можете поново да се крећете.

Шта је то?

Запад је фрустрирајући, али боли проблем када једноставно не можете поо. "То, наравно, значи различите ствари различитим људима", каже Мерви Јокинен из Роиал Цоллеге оф Бабиес. Ако нормално одете само у тоалет два до три пута недељно, вероватно не бисте осећали запрту док нисте били недељу или две. Међутим, ако идете сваког дана и није било четири дана, то би могло бити знак запртја. " Сматра се да ће око 40% жена добити запртје током трудноће. Хормонски прогестерон се ослобађа да олабави лигаменте и мишиће у вашем телу што олакшава вашој беби да буде испоручена. 'Ови хормони такође утичу на мишиће око вашег црева, што доводи до варања у варењу', каже Мерви. Неки додаци гвожђа, који су прописани за лечење анемије у трудноћи, такође могу изазвати запрту.

Који су симптоми?

Поред покретања црева, такође можете доживети надимање и абдоминални бол, а било које поо које производите може бити тешко и суво. Ако се превише тврдите, може се развити хемороиди (гомиле), који могу бити срби и крварити, остављајући сјајну црвену крв на ткиву или у посуди, "каже Мерви.

Шта можете да урадите?

Исхрана је један од најбољих начина за бављење концем. 'Укључите доста хране богате влакнима, као што су целе житарице, зоб, поврће и суво воће, као што су кајсије и сувине', каже Мерви. 'Боб и импулси су такође добри извори. Међутим, уверите се да такође повећате интензитет течности или може бити болан процес. " Циљ је пити око 1,5 литара течности било да је вода, сок или биљни чај. Нежна вежба, укључујући ходање или пливање, такође је добра за запртје, јер повећава циркулацију како би стимулисала Ваш систем за варење.

Када видјети свог ГП:

Ако нисте били дуго у болници и болесни сте. 'Ваш лекар може пропустити лаксатив за помоц у подстицању покрета црева', каже Мерви. "Ако можете доћи само до апотеке, уверите се лекару да сте трудни, тако да вам могу дати лаксатив који је сигуран у трудноћи." Ако сте развили гомиле, можете добити креме масти да бисте третирали неугодност, али посјетите свог лијечника ако сте стално крварили.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар