Напајање преко трудноће: Олимпијац Јо Павеи-ов трудни вјежбални режим

Садржина

Можда је четвороструки олимпијски спортиста, али мислили бисте да ће, када је јако трудна чак и Јо Павеи, то мало помислити. Очигледно не…

Постоји много дебата о томе које вјежбе су сигурне у трудноћи и колико дуго требате задржати свој радни режим. Дугогодишњи тркач Јо Павеи, 40, успео је да трчи до три недеље пре него што је родила другу бебу.Атлета није могла да трчи када је трудна са својим првим дететом, сином Јакобом, због здравствених разлога, али је више него се трудила када је била трудна са својом ћерком Емили. "Била сам сензибилна и само сам трчала максимално 40 минута чим сам схватила да сам трудна и 30 минута ближе крају", Јо открио је метроу. Док је Џоова вежба за трудноћу вежбала за њу, схвата да је то зато што је професионални тркач и не би је препоручила трудницама које обично не воде."Само сам трчао на брзину и носио монитор срчане фреквенције. Жене могу трчати у трудноћи ако предузму одговарајуће мјере предострожности, али није вријеме за почетак ако нисте били раније ", каже она. Међутим, постоји пуно вежби које можете учинити да бисте се држали током трудноће. Јога је идеална. То је нежно, опуштено и помоћи ће вам да контролишете своје дисање - савршено за време када сте на послу. Ако сте вода за бебе, држите се свог пливања јер је то одличан начин да се вежбате и учините да се осећате безначајно - што је увек добродошло када се сваки дан сваки дан зурујете огромним ударцем.Која је ваша вјежба избор током трудноће? Дајте нам информације испод.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар