Пост-тренинг мишићна ужина

Састојци

100 г кускус3 комада ћурке, нарезане3 пролећни лук, исецкан1 парадајз, плод½ краставац, нарезанСецканог першуна

Направити

Припремите кускус према упутствима за паковање, а затим ставите у посуду. Када се хлади, мијешајте у ћуретину, пролећни лук, парадајз и краставац. Посути с першуном и једи.

Турска

Турска је ниска у калоријама, масти и соли, али оптерећена протеинима који су потребни за ваше мишиће да се развију и опораве.

Млади лук

Они су упаковани хромом, минералом који помаже у одржавању нивоа шећера у крви и контролише жудње.

Парадајз

Парадајз је извор бетакаротена и витамина Ц, који помажу у смањењу упале и мишићне болести.

Краставац

Ово је богато силика, што је неопходно за здраве кости везивног ткива, тетиве и лигаменте.

Кускус

Ова зрна има високу оцену гликемијског индекса, тако да подстиче брзо и ефикасно допуњавање гликогена. Такође је лако и једноставно варати.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар