Оох, Хајде онда! Здрава храна за трудноћу која је прави третман

Здрава храна за трудноћу која је укусна. Наш водич за најчастућу храну трудноће коју можете уживати - и још увијек се осећате самоумиво што сте здрави.

Кад је у питању исхрана, можда би се осећала као да богиње трудноће дају једној руци и узимају с другом. Да, можда и ви имате секунде, јер ће вам се у наредних неколико месеци уједно и ваши мршави фармери уклопити, али неки од ваших омиљених пре трудноће се налазе у менију наредних девет месеци. Али, то не значи да уопште не можете уживати у укусној храни ...

Путер од кикирикија

Кикирики маслац је сјајан извор протеина, влакана и антиоксидативног витамина Е, који помаже у смањењу холестерола и чудама за косу и кожу трудноће. Дакле, ту је ваш савршен изговор за гутање на тост, јабуке, целер и бундеве, све што стварно желите.

Воће

Сам по себи, воћња можда не изгледа као најузбудљивија снацк, али има нешто у вези узнемиравања које доноси на потпуно нови ниво иум-а. Банана, зоб, млеко и мед су комбиноване како би направили фантастичну енергију за трудноћу или покушали да мешају боровнице, јагоде и поморанџе за јагодичасту заштиту од витамина Ц, што помаже у смањењу крвног притиска.

Попцорн

Прављење сопственог кокице код куће је једноставно и јефтино - купите врећу кукуруза и додајте свој укус таквим јаворјевим сирупом, циметом, маслиновим уљем или прскањем соли. Попцорн је целокупан који је високо влакно што ће вам дати савршен допринос да победите у паду од 3 сата.

Суши

Разлог због којег се сусхи често сматра да није у менију у трудноћи, јер су сирове рибе које садрже бактерије. Али, ако је правилно припремљено, апсолутно је у реду. Ако сте још увек опрезни, послужите се вегетаријанском суши направљеном краставцем, авокадом, цвеклеом и бочним редом чишћења нечистоћа који ће задовољити ваше жеље.

Хуммус

Хуммус је добар извор фолне киселине који је важан у раној трудноћи, тако да не морате да се осећате кривим следећи пут када полирате целу лонац. Љепота, један од главних састојака, пуна је гвожђа, магнезијума, цинка и протеина да вас попуни и подстакне енергију. Само сипајте паприке, шаргарепе и целер и опустите се ...

Јагоде ... и чоколада

Деликатно сладак и пун пун антиоксиданата, укључујући витамин Ц, јагоде чине одличну снацку током трудноће. За екстра испуштајуће посластице, зашто их не потапати у тамну чоколаду? То ће помоћи у подизању нивоа енергије. Јагоде такође имају више фолне киселине него било које друго воће, што је важан витамин за исправно обликовање кичме вашег детета.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар