Девет препрека за које можете очекивати да се сусрећу током ноћи (и како их очистити)

Без обзира на ваше разлоге за стављање танких штапића од белог дувана 'н' тарја током НХС-овог 28-дневног анти-пушког подстицаја Стоптобер, не треба узети научника на ракете да знају да ће то успјешно учинити монументалним напором. Искушење на сваком углу. Прекид добро успостављене рутине. Крај вашег тросмерног односа са никотином и кафом. Неће бити лако - али то ће бити тако вредно.

Да бисмо прво прешли на изазов, пронашли смо девет издавача који прецизно знају колико тешке ствари могу добити. Тражили смо од њих да детаљно објасне једну ствар коју су нашли најтеже и објаснити како су пролазили кроз то. Од чудних снова да се сакривају сакупљајуци црни пиштољ, све је ту. Дакле, ево шта треба очекивати и како напасти навику за добро.

Јутарња вежба постаје Грим (али вредна)

Леки Росе, 30, из Лондона, знала је да је време да престане да пуши, пошто му је понудио жвакаћу гуму од момка кога ће се пољубити. Надала се да ће их одустати, започела нови, здрав начин живота - али убрзо схватила колико тешка вежба може бити када се свежите од цигарете. "Неколико дана након што сам ишао без дима, ангажовао сам бицикл са намером да се јако трудим да разбијем стару рутину. Момак, јутрос сам био гроуцхан. Нисам желео ништа мање да уђем у то седло. Али ја сам га заглавио и вјежба је свакако била мало лакша. И почео сам да пливам на одмору и то ми је стварно помогло да се уздржим од жеље. Убрзо сам уживао у пост-вјежбању, тако да је последња ствар коју сам хтјела да урадим је да плућа попијем димом. Нисам сигуран да бих то успео ако бих се одрекао тренинга. "

Ваши пријатељи би можда требали дичити (за пар дана)

Мицхаел Блацк, 31, из Девона, није могао одољети придруживању својим колегама због њихових светих одмора за пушење. То јест, све док не спакира торбе за одмор без дима. "Главна ствар која ме је рецидивала била је проклета средња јутарња цигарета и пауза за кафу са мојим сарадницима. Било је стварно тешко изаћи из те рутине и пуно сам пао. Срећом, нисам био далеко од сунчаних празника које сам резервисао. Видео сам то као прилику да покренем нову рутину, тако да сам се уверио да сам изашао из Велике Британије без упаљача. Испоставило се да је једна од најбољих одлука које сам икада направио. Стварно ми је помогло и вратио сам се кући осјећајући се потпуно освјеженим и ослобођен старих навика. "

Боозин 'води у Лосин'

"Прекидање две ужасне ужитке у животу било је велико предузимање и нећу се претварати на тренутак када сам га уживао", каже Гилес Хинцхлиффе, 27, из Суриа. "Али за мене, пивске вртове и цигарете су биле превише неодољиве комбинације. Морао сам да се чувам и избјегнем локално на неко вријеме. Једном кад сам био без дима месец дана, полако сам се вратио у алкохол без цигарета. Сада више не повезујем хладну питу са сандуком пуним дима. "

Имаћете неке сјајне снове

"Ако стварно не можете напустити само вољу, као што сам ја, бићете у искушењу да користите неку врсту медицинске помоћи", каже Јое Мадден, 39, из Манчестера, који је био један од првих људи у Великој Британији који је користио Цхампик третман против пушења - доступан је само на рецепту - да удари старе ковчеге на глави. "Али, учврстите се, јер су ствари постале мало луде за мене. Главни нежељени ефекат који сам добио био је непосредна, страшна мучнина након узимања пилуле сваког јутра, која би трајала око 15 минута. Било је толико лоше да сам морао сједити врло мирно за то вријеме, сам по себи, тихо, тако да нисам никад био бачен или морао да ступим у интеракцију с било ким. Други нежељени ефекат био је најстрашнији живописни снови и ноћне море које сам икада имао, сваку ноћ. Били су апсолутно луди и осећали су се сасвим реалнији од било ког снега којег сам икада имала - било је као да сам заиста живео кроз њих. "Али да ли су то штетни нежељени ефекти вредни тога? "До краја курса, уопште не желите да пушите. Не морате чак ни да држите руку на себи или избегавате људе да пуше. Једноставно не желите. Као да никад ниси имао зависност. То је чудо."

Стварно ћеш се убити ако се изгубиш (и то уопште није у употреби)

Јосх Јеннингс, 28, из Лондона, заиста се претукао након једног повратка. Али ево разлога је мудро да се направи пауза ако се то деси: "То су мале навике које се враћају у то можете учинити да дођете до димова. Први пут кад сам пио након престанка, пао сам са вагона и имао сам једну цигарету. Био сам бесан са собом, толико да ми се приближио како бих развио 'То до равола са овим' ставом. Уместо тога, сматрам да је много боље да не бих се љутио на себе. Пробудити се следећег дана и претварајући се да се то никада није десило, или само да је ставим као гребен на путу, било је далеко лакше да се настави на мом путовању. Ако се то догоди исувише често, а ви ћете знати да ли је то случај, онда знате да ће нешто друго морати промијенити. "

Заборавит ћете своје разлоге за одустајање (док не преузмете ову апликацију)

"Заустављање пушења учинило ме је заиста гнусно", каже Јамес Глоцк, 30, из Саутемптона."И са том грмљавином често је дошло до потпуног губитка мотивације да наставите са великим отказом. Тада ми је пријатељ причао о апликацији звана Смоке Фрее. Не само да је пратио колики је дан био од пушака, али ми је рекао колико новца сам спасио, а да нисам купио пакет сваких неколико дана. Од цигарета сам већ три године, али је још увек цоол да проверим то сваки пут и више. "Преузми за иОС. Преузимање за Андроид.

Нећете знати шта да радите с тим слободним временом

"Почео сам да се сакупљам како бих пролазио кроз то", каже Иан Дицкинсон, 32, из Вокинга. "Све време сам проводио чекање пријатеља у пубу, или чекајући аутобус, или сам генерално досадно, попуњавала бих пушење. Тако да сам требао учинити нешто друго да ме одвуче од довођења у цигарете. Почео сам да пратим колачи колекционара на Инстаграму и открио гомилу кул блогова које читам сваки дан и проводио сатима који копају преко еБаи-а. У суштини имам зависност, па сам одустао од једне ствари за нешто много мање штетно. Плус, сада моје ноге увек изгледају супер свеже! "

Добићете телесну течност за коју никад нисте знали да постоји

"Средином првог трчања после одустајања, повукао сам гадан зелени и црни пиштољ", открива Асх Балацхандран, 34, из Суриа, који је престао да пуши раније ове године. "Да, то је било прилично забрињавајуће! ... Било је само 20-минутно јог и због тога сам се осећао срамно због тога колико сам био неспособан. То ме је заправо подстакло да редовно трчим и искористио сам га као начин да победим дивље жеље или кад год имам стварно гроуцхи. Ја сам ремонтовао те ужасне тренутке вежбањем него никотином и стварно сам радио. Почео сам да волим да трчим толико тога што сам се пријавио за 10К трке, полумаратоне, а потом и за маратоне. Сада имам пар ултрамаратона под мојим појасом, попут Дивље слонске стазе која је 210км више од шест дана на Шри Ланки. "

Припремите плочу за више хране

Пете Цоатес, 33 и тренутно живи у Новом Зеланду, тренутно може да се похвали титулом Нелсоновог сениорског мушког полумаратонског шампиона, а недавно је завршио трку Траил2Хеавен у Пиринеју - 48.1км са 2,590м надморске висине. "Почео сам да користим пушење као издувну цев за стрес, али сам одлучио да га заменим трчањем. Када сам напокон напустио заувек, неочекивана реакција је јела пакла много више хране. Међутим, додатна вожња коју сам радила значила је да нисам давао додатну тежину и вероватно ми је помогао да напредујем од лаганог џогера до ултрамаратона који сам данас. "

Посетите веб локацију Стоптобер за помоћ да престанете са пушењем

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар