Новогодишња фитнесс: 8 разлога за постизање

Садржина

1. Живећете дуже

Вежбање може смањити притисак на гојазност, болести срца, висок крвни притисак, дијабетес и рак. А ако не подлегнете ни једном од ових, бићете на правом путу да живите дуг и здравији живот. То није ракетна наука, зар не? 2. Бићеш љубав машина

Добар тренинг добија крв која пумпа око твог тијела до неколико сати након завршетка обуке. То значи да ако се ваш додир за дјечаке направи за акцију, то ће бити задужено са минималним напором. 3. Сигурно ћете изгубити тежину

Заборавите ону прехрамбену дијету - ако желите сахранити килограм без повреде вашег здравља, требате удари у теретану. Студије су показале да развијање ослобађа хормоне који спречавају апетит, тако да можете то учинити без осећања да се сами гладујете. 4. Биће вам боље повући

Људи који вежбају имају већу самопоштовање и више су задовољни својим телима, према истраживању са Универзитета у Улстеру. Бити сигурнији, чиниће вам удобније у друштву жена које вас привлаче и успјешније с њима. 5. Победићете блуес

Осећате се доле? Пре него што питате свог лекара за лек против антидепресива, покушајте ово природно решење: вежбајте три пута недељно. Развијају се сретни хормони вашег тела - серотонин и норепинефрин - тако да ћете бити позитивнији и мање наглашени без потребе за поп пилуле. 6. Бићеш паметнијиУтврђено је да је вежба стимулисала раст нових ћелија мозга студијом на Институту Каролинска у Шведској. Док радите нећете ући у Менсу, можда ће вам бити мало боље у судоку. 7. Боље ћете спавати

Вежбајте умерено, а не само да ли ћете боље спавати, већ ћете брзо заспати. Сачекајте док не стигнете до свог кревета да бисте га тестирали, јер се пробудите у дриблингу у просторијама за пресвлачење са теретаном можда мало забрињавајуће. 8. Фитнес вам може помоћи да добијете унапређење

Прво правило покушаја промоције је да не узимате превише слободних дана. Према пословној саветодавној компанији Делоитте, они који вјежбају по 150 минута сваке седмице имају мање болесних дана од оних који не раде. Друго правило је да урадите добар посао. Вежба такође може помоћи овде јер повећава проток крви у мозак, помажући концентрацији.

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар