Нели тренинг

Садржина

Хип-хоп звезда Нелли је била успешна репера скоро 20 година, прво са својом групом Ст Лунатицс и као соло уметник са великим хитовима, укључујући Дилемму и глобалну смасх Хот Ин Хере. Али постигнућа троструког добитника награде Греми нису ограничена на музику, пошто је његов пробој у 2000. години са Цоунтри Граммар Нелли такође започео своју линију одјеће, покренуо добротвору која подиже свест о леукемији, купила је мањински улог у НБА Цхарлотте Бобцатс , и ставити на скоро 14кг тврде мишића. Последњих неколико месеци видео је и његов последњи албум, 5.0, и ДВД Целебрити Свеат, који открива Неллиове тајне обуке. У теретани покушавам учинити све што могу, каже. Ја изолујем, користим каблове, користим Смит машину, ја клупа. Када његов распоред дозвољава дозвољава, Нели, рођен је Цорнелл Хаинес 1974. године, пет дана недељно. Ако сам заузет, за два или три дана добијам само за одржавање. Тајминг никада није проблем. Ако снимам, ја сам у студију до шест или седам ујутру, каже он. Онда идете кући, спавајте, идите у теретану било где од 21:00 до поноћи. Понекад касније. За кардио, Нели се фокусира на његову љубав према спорту. Не радим треадмиллс, каже. Пробао сам бициклистичку класу, али ме је 55-годишња дама ударила у дупе и завршила сам. " Углавном игра кошарку. Он ми даје све, каже. Ја добијам агилност, истезање, заустављање и одлазак, скакање. Ако играте на пуном терену, добијате и спринтовање. План Нелли је једнако јасан. Некада сам био вегетаријанац, али сада једем пилетину и једем ћурку. Нисам сјајан кухар, али то радим довољно да не умрем од глади. Његов омиљени оброк за изградњу мишића? Моја специјалност је вјероватно турска хамбургера. Они су најбољи, швајцарски и амерички сир, зелена салата, хиљаду острига. Захваљујући добром генетиком и свим тим посвећеностима, једини пут када је морао да промени план оброка био је након што је ушао у улогу у филму Тхе Лонгест Иард из 2005. године, за који је морао да расте како би убедио као амерички фудбалер. Хтели су да играм како да се врати и изгледам као водени дечак, са осмехом каже. Мислио сам да је најбоље видети део.

Нелли тренинг

Нелли ради на грудима тежак са тренингом пирамиде, смањивањем понављања и додавањем тежине како би његово тело погодило

1 Стисните притиснуто звоноСетс 4 Репс 15/12/8/6

2 плоча са стакленим машинама Флат СмитхСетс 4 Репс 15/12/8/6 3 Пуловер са глупим звономПостави 3 Репс 15/12/8/6 4 Кросовер каблаСетс 3 Репс 10 хигх / 10 миддле / 10 лов (но рест)

За више славних вежби, претплатите се Мушка фитнесс магазин. Дажемо вам пет питања за 5 фунти.

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар