5 јутарњих хацкса желимо да смо раније сазнали

Немојте себе сматрати јутарњим особама? Нити ни нас.

Пробудити осећање уморног и гроуцхија може заиста уништити цео дан, а када се то догоди сваког дана, то може постати мало проблем. Али, не очај! Открили смо пет ствари које вам могу помоћи да се осетите енергичнијем ујутро, а то ће сигурно имати утјецај на ваш дан унапред ...

1. Пробудите се на музику

Уместо да се пробудите до неког досадног звука звука аларма, требало би да пробате да се пробудите до своје омиљене песме како бисте се осећали добро од самог почетка. Изванредан гаџет који ће вам помоћи да то урадите је Пхиллипс Ваке-уп Лигхт, који има радио ФМ и посебну излазну излазну карактеристику. Инспирисан природним излазом из сунца, будилник постепено ослобађа светлост у трајању од 30 минута док се не будете природно, уместо изненада. Тако дуго, лоше јутро.

2) Хидрат, одмах

Очигледно је да постоје бројне користи за пијаћу воду. Али пити пар наочара прво ујутру (уместо ваше редовне кафе) може радити чуда. После око осам сати сна, имамо тенденцију да будемо мало дехидрирани ујутру, тако да добар допринос воде може нас рехидрирати, запалити наш метаболизам и дати нашем мозгу мало потребног горива. У суштини, то је вин-вин.

3. Активирајте свој мозак

Кладимо се да прва ствар коју урадите када се пробудите је да проверите свој мобилни телефон не? Можда скролујете кроз Инстаграм и Твиттер и видите шта сте пропустили док сте спавали? И ми. Па, бесциљно користећи друштвене медије ујутро није најбољи начин да пробудите мозак. Уместо тога, требало би да се препустите неким лаганим активностима активирања мозга, као што је кризна слагалица или судоку. Хајде, спаси те ћелије мозга!

4. Једите енергетски доручак

Доручак (најважнији оброк сваког дана, након брунцха наравно) не треба занемарити. Постављање стомака пре него што кренете у велики дан је стварно мудра одлука, јер ће вас осјећати енергично и пуно. Одлучите се за јутарњи оброк који ће лагано ослобађати енергију, као што је авокадо на целом тосту, преливен руком фета и шипком. Мммм.

5. Урадите јутарње вежбе

Нема бољег начина да ваша крв пумпа прва ствар ујутру него са интензитетом вежбања. Чак вам не треба ни фанци чланство у теретани, јер има толико одличних ИоуТубе тренинг видео снимака који ће стварно радити ваше мишиће. Волимо поп пилате и јог са Адриененом, који су обојица без опреме. Резултат! (Буквално.)

Написао Арианна Цхатзидакис

Сада прочитајте:

Материна Зое Бласкеи је 10 ствари које жели да зна пре него што постане мама

Животни тренер каже да би те 4 једноставне ствари могле учинити тренутком срећније

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар