Минд Тхе Бумп: Како се бринути за вашу бебу

Још једва? Или напољу и поносан? У којој год ситуацији се налази ваша беба, показаћемо вам како се бринути о томе.

Твоја беба је баш природа. За 40 седмица потребно је да расте своје бебе, ваша кожа ће се протезати за 1,5 квадратних метара, пупчана врпца ће достићи 50 цм и ваша беба ће се котрљати са стране у страну.

Али како се бавите овим новим и веома истакнутим делом тела?

1. Моистуришите, влажите, улажите!

Већи ниво хормона и чињеница да ће се ваша кожа постати прилично проширена може вас оставити сувим, сврабљивим ударцима. Замените хидратантно уље биљке, као што је шипка, и потражите алое вера на списку састојака како бисте смирили своју кожу. Дакле, хидрирају, влаже, влаже.

2. Разговарајте са својом бумом

Бебе које су рођене од мајки које су провеле време да се спајају са својом бумом током трудноће показало се да су здравије и више решене. Од 15 недеља, уши вашег детета ће бити довољно развијене да чују ваш глас, а од 20 недеља ће моћи да говори свој глас одвојеним од других. Покушај да причаш и певаш на твом боку.

"Ваша беба је загарантована да воли звук свог гласа, без обзира на то што певате или кажете", каже клинички психолог Миа Сцотланд. Чак и ако комшије не ...

Бебе које су рођене од мајки које су провеле време да се спајају са својом бумом током трудноће показало се да су здравије и више решене

3. Безбедне вјежбе за тонирање стомака

Не можете да утичете на величину вашег удубљења, али можете радити на вашем абдоминалном делу, који ће вам помоћи приликом трудноће и олакшати повратак тијела након бебе.

"Немојте радити ситне и крчеве у трудноћи, нарочито у другом тромесечју, када лежећи на леђима ставља превише притиска на ваше крвне судове", каже стручњак за фитнесс Јане Ваке.

Уместо тога, урадите овај потез за сигурно трудноћу. 'Помисли на теглу требуха као хоризонтални лифт који се враћа на вашу кичму', каже Џејн. 'Визуелизирајте лифт који пролази кроз пет спратова и затегнеш стомак, као да загрлите своју бебу'.

Постављање ноге може се звучати као старомодни савјет, али, како вам растапа, добра је идеја да подигнете притисак са ногу и стопала.

4. Одмори се

'Одмарање побољшава ваш проток крви и дозвољава да се ћелије у телу ваше бебе развију, посебно током коначног раста', каже стручњак за плодност Зита Вест. 'До трећег тромесечја, одморите се кад можете.'

5. Бацк суппорт

Хормонски релаксин ослобађа лигаменте који окружују ваше зглобове, тако да морате одржавати добар положај. Може се навикавати да се наслоните назад како бисте равномерно расподијелили тежину вашег удубљења. Уместо тога, покушајте да стојите ноге како бисте се осећали стабилно.

"Размислите о подизању предњег дела карлице како бисте исправили тај" стомак "став који може узроковати бол у леђима у леђима", каже Џејн. Нежна вежба, као што је купање, ходање или Пилатес, је још један одличан начин за јачање леђа. Наставите да се крећете, али узмите ствари лагано и, ако нешто боли, увек заустављајте.

6. Знаш своју гомилу

Када је реч о твојој бумцу, веруј у своје инстинкте. Ако се нешто не осећа добро, разговарајте са бабицом или ГП-ом.

"Након 24 недеље, ваша беба треба редовно да се креће", каже Карен. "Знате свој бок бољи од било ког другог, па ако приметите промјену нормалног обрасца кретања ваше бебе, разговарајте са бабицом. Можда је само да ваша беба има мање простора за кретање сада када је већа, али ваша бабица може одлучити да ли ће вас скенирати за сигурност. "

Уредник И Аутор.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Следећи Чланак

Пошаљите Ваш Коментар