МФ преузима Моунтаин Атхлете

Сутра је, тамно је и хладно. Америка спава, али стојим испред складишта на прашњавом малом посједу који гледа преко раскршће равнице недалеко од скијалишта Јацксон Холе у ​​Виомингу.

Светло трепери унутра. Ја мркам на мразу на прозору који замагљује мој поглед и видим кратког, чудног човека који се намјерно креће. Он позиционира чуче за рамена, шамарајући падове и падајући ланце на различитим тачкама преко гумираног пода. Шупљам разне зидове за пењање, као и Астротурф тркачку стазу и чврсту платформу за подизање, док је један зид покривен белим плочама са свим врстама тренинга. Место смрди од напорног рада.

Човек престаје да се креће. Погледа горе као да је покупио мирис и окренуо главу у мој правац. Бавимо се очним контактима. Изгледа фокусиран, готово љут. Могу рећи да је то тип који неће узети никакве срања. Отвара врата, допуштајући познатом гимнастичком мирису зноја, кредом и избјељком како би испунили ноздрве. Он ме воли са неугодним погледом. Ово је Роб Схаул, 46-годишњи оснивач планинске спортске снаге и постројења за планинарење Моунтаин Атхлете, и сад сам га уплашио.

Пружи ми продужену руку у месену рукавицу. "Јеси ли спреман да урадиш неки посао, Ницк?" Лаје на мене. Ја одржавам контакт са очима док сам одговоран афирмативно. Осећам да Шаул није човек који одговара на било који знак страха.

Јаки темељи

Моунтаин Атхлете је основан у фебруару 2007. године, када је Схаул, тренер снаге и кондиције, бивши обранац и фанатик са самопоуздањем, схватио да су спортисти у зимским спортовима у основи слаби. "Ако ниси јак, не можеш да изводиш на врхунцу", каже ми док улазимо у теретану. "Наш циљ је да помогнемо пењацима, скијашима и сновбоардерима да изграде и неколико других кључних области базне фитнес-а - радног капацитета, издржљивости, издржљивости и издржљивости. Вјерујемо у сврсисходну, планирану, периодичну и напредну обуку. Побољшање у сваком потезу се догађа са разлогом, тако да ништа овдје није случајно или непотребно. "

Шаул ради са спортистима током своје офф сезоне у настојању да их спреми да тече на косинама или зидовима чим буду отворени. "Све што радимо је усмерено ка томе како они изводе напољу. Једном када добијамо базу своје спортисте на добром нивоу,ми такође помажемо у изградњи специфичне снаге у спорту. 'Овде нећете пронаћи случајне гимнастике; то је приватни објекат за озбиљне спортисте, професионалне или аматерске. Оне, међутим, нуде онлине програме који су доступни за куповину од моунтаинатхлете.цом.

Међутим, Шаул ме данас жели упознати са другим аспектима операција центра. "Такође имамо програм под називом" Војни спортиста ", који смо поставили 2009. године", каже он, додајући двије оштрице са олимпијским шипкама. "Фокусира се на давање војника функционалној снази, издржљивости, издржљивости и високим радним капацитетима који им треба да наставе на врхунцу на бојном пољу." Тако да се у крајњој линији повећавају њихове шансе за преживљавање током рата и продужење каријере. Можете видети зашто се Схаул поштује у војним круговима.

"Јутрос ћемо ти и ја направити тест који сам осмислио како бих утврдио какав облик је војник: максимални предњи чучњи за каросерију, максимални притисак на клупи за тијело, максимална подизања, трка од 5 км и бушење стрелице. Стандарди којима наши спортисти морају да ударе су десет понављања на предњој страни, клупи и потези, а они морају да уђу испод 36 минута у бекству. "

Тестирање, тестирање

Иако Схаул није врста лабораторије за лутке и капице, он води приступ на истраживање, тестира све своје идеје о тренингу код локалних спортиста које назива својим 'лабораторијским пацовима'. Данас сам лабораторијски пацов. Сумњам да ћу на крају добити леп комад сира.

Шаул иде прво са предњим чучњама. Удара се 21, гуза трава са леђима која је рамрод равна. "Волим предње чучње", каже он, када је одбацио бар на рацк. "Зато што морате уравнотежити бар, приморава вас да перфектно изводите сваки реп, који регенерише више мишића од леђа, тако да ћете постати јачи."

Мој ред. Ја управљам са малим деветом. Мислим да Схаул није импресиониран. Срећом, прелазимо на потезе горњег тела где сам прилично сигуран да могу да задржим своје.

"На дужности, војници ће морати да гурају и повлаче тешке ствари, тако да ће се упућивање и повлачење помоћи њима да се носи са тим захтевима", објашњава Шаул док се склизне испод бара и затвори 18 клупица за пресовање. Боље ми је него са предњом чучњом, али на 11-ом репу почињем да се ослањам на моју јачу леву страну, која почиње да ме избацује из равнотеже. "Гурни рамена на клупу", рече Шаул. "Чак и ти напоље." Користећи његову технику, пролазим кроз још три, пре него што ми груди изађу. Одељак чврстоће теста завршава се са пулл-уп-овима - у којима обојица излазимо на 21. Боље.

Оптерећене

"Војно особље мора да носи тешке пакете и оружје на велике удаљености", каже Шаул док изађемо напоље у сада светло јутарње светло."Направићемо 5км вожње док носимо чврсто везан руксак од 20кг и кукавица од 5кг [приближно једнака тежина као пушка] као тест како сте спремни". У стану би то било тешко, али брдовита рута Схаул жели да ја трчим постаје пламен-ватрено, ноге за пљусак. Ох, и он хоће да ме тренира.

Отишли ​​смо и ја жудам напријед, покушавајући да користим моје дужине да бих изградио добар резултат. Али, злобна комбинација тежине, надморске висине - ми смо на 2.000м - а чврста трака за ношење ме спречава да добијем довољно кисеоника у плућа, присиљава ме да успорим брзину хода. У року од 500м Схаул ме ухвати, а онда повуче.

На крају се мој систем прилагођава и успевам да контролишем дисање, успостим добар положај и почнем да га увлачим. На крају првог круга од 1 км, пролазим поред њега и успевам да останем напријед, завршићу вожњу у 29мин 9сец са Шаулом један минут иза мене.

Пали

После неког ручка и места пене за пену, скочићемо у Шаулов камион и возити се до најближег ватреног оружја за тест оптерећења на стресу. "Пуцаћемо пет метака у мету од 70 метара од четири различита положаја - стојећи, на једно кољено, седимо и лагамо", каже Схаул. 'Имаћете 2 и 5 минута да смањите своје ударце са сваког положаја. Пре него што уђете у сваку од њих, урадите шетач од 20 метара како бисте добили срчани утисак, реплицирате услове с којима бисте се могли суочити када се бавите непријатељима у борби. И носићете оклоп за тело како бисте додали додатну тежину. "

У овој дисциплини не нудим му никакву конкуренцију из два разлога. Прво, преплашен сам пиштољем - поготово огромним, демонским полуаутоматским АР-15с које користимо - и друго, не могу да контролишем свој пулс од довољно да бих погодио мету више од пар пута са сваког положаја. Како би, до ђавола, то учинио у ратном рату са метама који се враћају?

Завршимо и Схаул оцењује наше резултате. "Добро си урадио за некога ко раније није пуцао", каже он. Мислим да је то похвала, мада га и даље не могу довољно добро прочитати да би био потпуно сигуран. "Врати се дан после сутра и држићу вас на сесији са неким мојим пацовима за пењање."

Локална љубав

Дан пре моје прве сесије са Шоулом, претражио сам Џексона Хола за спортисте који су радили с њим да сазнају како је Планински спортиста посматрао локална акциона спортска заједница. На крају крајева, ријетко је пронаћи спортисте са екстремним спортом који раде на правилној снази и кондиционирању, нарочито хардцоре тренинга који Шаул заговара.

У једној од продавница Џексонове продавнице, схоп ассистант и про скиер кредитира Схаул-а, окрећући каријеру након оштећења колена. "Те предње чучње су ме снажно", рекао ми је. Са друге стране, један тренер каже да је чуо да Шаул држи локалне физике у послу јер се многи његови спортисти повређују.

Он је очигледно диверзантан карактер, али често су најновији тренери. А ако угрожавају живот других тренера, мора се очекивати непријатељство. После једног дана са Схаулом, знам да је његов тренинг интензиван - али изазови са којима се суочавају и спортисти и војници су такође. Сигурно да је обука потребна за то?

Удари зид

Враћам се Планетарном спортисту за још један тренинг који још увек размишља о свему овоме. Шаул климну главом на мене док пролазим кроз врата и кажем ми да радим са групом локалних планинара. Започнемо сесију са петминутним зидом, како бисмо ослободили хватање, а затим пребацили на три кампус плоче - пењање зидова са тракама од дрвета различите дебљине, како би се обезбедили различити нивои куповине. Ми осам рунди једне минуте на табли са једним минутом одмора.

Гледам у страхопоштовање као Шаулове планинарске снаге без напора горе и доле сваке од три плоче и проклињање слабе снаге приањања које ме спречавају да се извучем од почетничке табле. За само 16 минута развијем злог плоча изнад мојих прстију и ускоро откријем да су моје длани клизаве крвљу.

Други део тренинга укључује Шаулове вољене предње чучње - пет кругова упарених са лоптом од опоравка до пресека и нагиба. Затим је осам рунди пењања на зид од 45˚ на минуту са тренутним одморима.

Завршимо са гадно језгро. То су четири рунде од десет ЕО-а - где се крећете по поду са оним што изгледа као рукаста верзија лептирског удара - пет потезних тањира до ротације језгра и једна минута повишених бочних плоча. Завршавамо савијањем руку у кантама пиринча како бисмо даље радили на снагу грипа.

"Имате пуну дозу", каже Схаул на крају. "Направили смо свега све од рада на основној фитнес-у на спортске вјежбе. И урадио си добро. За лајму. "

Први утисци трају

Можда није изненађујуће што су неки отпорни на методе Моунтаин Атхлета. На крају крајева, за неке екстремне спортисте предсезонске тренинге не укључују ништа више од сједења на каучу који расте. Али, покушавајући то, могу да потврдим да ће присуство Шауловог објекта сигурно учинити војнике и зимске спортисте боље. Да, тренинг је тежак, али сам видео како је пажљиво и методично Схаул побољшао снагу и способност пењача.

Од кључног значаја, њихови тренинги значили су да ће бити спремни да иду напорно чим ставе руку у камен.Узимајући у обзир велике спонзорске доларе који се бацају на спортисте који могу да наступају на највишем нивоу током целе сезоне, очекујем да ће више спортиста у зимским спортовима, као и војници, потражити помоћ Виоминговог најсорнијег тренера у наредним сезонама.

За више посета моунтаинатхлете.цом

 

Уредник И Аутор.

Пошаљите Ваш Коментар